rower

ja sobie czasem biegam, ale jakoś nie lubie, nie sprawia mi to przyjemności tak to nazwijmy zdecydowanie wolę rower

Kasia a co Ci sprawia przyjemność? Jak to u Was deszcz pada?U mnie było 20st dziś dopiero przed chwila wróciłem z ośki,ciepło na polu A rower to też lubie,tyle że kondycji bardzo nie poprawi,biegać średnio lubie bo szybko sie męcze,musze sobie kupić mp3 player to sie będzie fajnie biegałoew psa husky,hrhr

Co ma spalanie tluszczu do spadania niecwiczonych miesni (rower)?

To mam calkowicie odstawic rower?

Polecam crossfit dla siostry + aeroby. :) glupota jak ch**, takiej malej duzo nie potrzeba, rower, bieganie, plywanie

Coś na kształt diety staram się utrzymywać, na pewno mam ujemny bilans kaloryczny. Na rowerze daję radę raczej bez problemu, ale jestem w Hiszpanii i na tym rowerze umieram z gorąca :D ale jak trochę pokombinuję i pozamieniam rower z basenem, co jakiś czas to może mi się nie znudzi.

[...] 60g) /mało 30g ciemnego makaronu /mało 50g. jog. nat. /zrób sobie z tego sos do ryżu/makaronu. Nawet mniej niż 50g zużyjesz. jakieś warzywka pewnie (nie wliczam) Póki co rower 3x w tygodniu, + zaczynam basen 1x w tyg. Daj cwiczenia siłowe (są niezastąpione na redukcji i poprawianiu wyglądu sylwetki) i, jeśli kondycja pozwoli, HIIT. z jajkami [...]

[...] Co do treningu: przed ciaza przede wszystkim fitness - tbc, pilates, joga, jakies zajecia choreograficzne, spinning, do tego zima snowboard i przez prawie caly rok jezdze na rowerze, jakies 2 lata temu chadzalam tez na silownie, jakies tam podstawy wiedzy o tym mam. W ciazy przez pierwsze 2 miesiace nadal zajecia na sali i rower, potem jakis [...]

[...] Cię to że karzeł robi z całego narodu w tym z Ciebie idiotow? I jeszcze mu przyklaskujesz i jego świętej świcie. Widać jesteś ten z lepszego sortu PRAWDZIWYCH POLAKÓW. Na rower zakładać maseczki nie będę bo przez parujące okulary sprawiam zagrożenie dla siebie i innych Pozatym jeżdżę dość szybko i maska może utrudniać oddychanie przy tętnie [...]

Na szczescie nic nie zamykaja i raczej nie beda zamykac, troche ograniczaja ruch. Lecz to caly swiat wprowadza. Mi tez nie pasuja maseczki, mialem isc na rower dzisiaj ale jak mam smigac w maseczce zostaje w domu. Podpieli to pod ustawe i chcesz to sie dostosuj,nie dostosujesz sie beda ci walic kary. Skoro jest 50 na ulicy jade 50, chcesz jedz [...]

Zgadzam się w całości Większość to co zobaczy w TV uważa za jedyna słuszna prawdę. Lecę ma rower. Bez maseczki haha

Zgadzam się w całości Większość to co zobaczy w TV uważa za jedyna słuszna prawdę. Lecę ma rower. Bez maseczki haha Ciota? %-) Oczywiście żart. Pzdr

Treningi - słowo na tym etapie stanowczo nad wyrost, plan jest taki że będę podczas pierwszego etapu dużo spacerował, urządzał sobie przynajmniej raz dziennie przyzwoity marsz, do łask przywracam rower, na dniach opracuję sobie jakiś wstępny trening do wykonywania w domu. idź od razu na siłownię

[...] ciała począwszy od grzbietu, triceps, klatka piersiowa, biceps, przez barki i nogi, do ud, łydek i pośladków, a kończąc na mięśniach brzucha. Potem wskakuję na 20 min na rower stacjonarny. Jest to wstęp przed siłownią, nie lubię pojawiać się w nowym miejscu z absolutnym brakiem formy. W ciągu dnia wszelkie odległości staram się zawsze [...]

[...] obecną, dopiero później wraz z zastoju wagi dodaj jakąś sesje Cardio czy interwaly, aktywność spontaniczna w ciągu dnia czyli jeżeli masz możliwość spaceru , dojazdu rowerem do pracy czy jakiekolwiek inne zajęcia bazuje także na takowych , zamiast jechać samochodem do sklepu km czy te pół km lepiej wsiąść na rower i się przejechać to [...]

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne ułoz diete odejmij 300kcal aeroby - rower,biegi,skakanka spalacz

U mnie na wczorajszym bieganiu tylko -12 ;) Ale dochodzę do wniosku, ze nie ma złej pogody na bieganie, jest tylko nieodpowiednie ubranie ;) Ron, z tym planem to chodziło mi o to, czy masz przypisany dany element tri do dni tygodnia ;) Np niedziela bieg, poniedziałek basen, wtorek rower ;)

Ron, stawiam wszystko na rower po 18 lutego...

Ostatnie treningi, wczorajszy dłuższy rower ma dość rozrzucone tętno, z braku czasu wcześniej podjadałem i sporo piłem jadąc, a od 1:40 rozmawiałem niemal cały czas przez telefon. /SFD/2017/2/9/5ace784d77c8467ea383060d5b7d02cf.jpg /SFD/2017/2/9/023dd0c4aa3645fc8a5019a7cfaa5d85.jpg /SFD/2017/2/9/c72d2e351c324428b7b0b7436efe51d7.jpg [...]

[...] mogę tak napisać w imieniu Wszystkich TRI z forum) :) Oczywiście będziemy trzymać kciuki i kibicować - może zechciałabyś założyć u nas w 35+ swój dziennik treningowy? Moje wypociny z wczoraj i dzisiaj (wczorajszy rower bolał, nie będę kłamał): /SFD/2017/2/10/8899b8c123484f4cb66f65aab1a81532.jpg /SFD/2017/2/10/e43a8d6a80b74cd5a6f06459fad8c1ef.jpg