rower

164 - policzylem w pamieci --- i ide na rower jesli trafłem z liczba rozwaze multilotka przed telewizorem

jak idzesz na ten rower to idz i nie wymądrzaj sie

[...] ~174 Cel treningowy: rzeźba (redukcja) + wyrobienie klaty (gdyż mam 'wąską'), barków Staż treningowy na siłowni: myślę że coś koło roku Uprawiane inne sporty: brak, czasem rower ale robi sie powoli za zimno Dostęp do sprzętu: FULL Dieta: jak napisze to będzie, myślałem o wysokobiałkowej, jak najmniej węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] jest możliwe Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka, siatkówka rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki) Dieta: właśnie szukam jakieś mogę prosić o radę?? Przeciwskaznania [...]

[...] w porządku, dzisiaj zdjęli mi szwy i dostałem skierowanie na fizjoterapię czyli laser i krioterapię, ale ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy uda będę robił sam. Od roweru czy przysiadów na 2 tygodnie muszę się wstrzymać. Znacie jakieś dobre ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czworogłowego? Bo ja znam tylko jedno z ciężarkami na nogach [...]

a tamm !! wazne ze masz na czym jezdzic i ze rower dziala. a czy z marketu czy skads indziej co to za roznica przy amatorskiej jezdzie Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-09-26 02:18:37

Jak dla mnie to celowanie w rower z nadchodzącego sezonu to... taka trochę strefa marzeń- fajnie pooglądać, ale nie koniecznie kupować, bo po co? Co do specyfikacji, to wszystko masz napisane, a akurat Hayes czy Manitou, to bardzo znane firmy. Wiadomo, nie jest to Shimano, czy Rock Shox, ale wierz mi, w niczym nie im nie ustępują. A czy się opłaca [...]

[...] wodą i łyżką oliwy i zjedz miseczkę surówki z tartej marchwi, pomidora z ogórkiem, kapusty lub sałaty. trening to obecnie 2/3 razy w tygodniu biegam godzinie 2 razy HIIT na rowerze stacjonarnym ok 2 normalne aeroby na rowerze 1 nietreningowy do tego hantle (rece glownie)i trening brzucha Trening ma by całego ciała, jak dla Ciebie to w [...]

no wlasnie niestety nie mam mozliwosci teraz az takich bo zaczyna sei rok akademicki i jedynce co mi pozostanie to te aeroby rower stacjonarny no i w domu cos na hantlach i pewnie i tak nie bede miala mozliwosci robic tego tak czesto. wiec co powinnam zrobic? zostawic te aeroby tych 5 razy w tygodniu i robic je po treningu w domu hantlami brzucha?

Witam! Mam pytanie, jaki zakupic rower treningowy? Chodzi mi o konkretne linki z allegro. Wczesniej mialem taki rower z marketu (niby magnetyczny) za 230 zl, ale sie rozpadl, z tym ze go dosyc mocno katowalem :) Z gory dzieki za odpowiedz!

kupilem rower- sluzy jedynie do dojezdzania do szkoly raz w tyg i na silke 4 x w tygodniu, czasem jakis wyjazd. Co sadzicie o tej marce o ww rowerze? Znalazlem info ze w Polsce mozna go kuipic za ok 1600zl, ja w przeliczeniu na zlotowki zaplacilem kolo 1000zl. Zastaqnawialem sie nad giantem trekiem i scotem ale ostatecznie wybralem te marke, nowa [...]

[...] - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: szkoła.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, ale się robi powoli za zimno Odżywianie: dawniej jadłem co było pod ręką, w wakacje starałem się jeść więcej warzyw etc ze skutkiem, ostatnio patrze na to co jem, [...]

[...] chodzić w opasce uciskowej, w efekcie czego zanikł mi mięsień czworogłowy.w skutek czego chorą nogę po prostu wlekłam za sobą. gdybym po kontuzji całkowicie zrezygnowała z roweru, mogłabym dzisiaj biegać. bo mogłam biegać 7 lat temu po kontuzji póki nie wsiadłam na rower.żałuję że miałam artroskopie.ale ja nawet nie wiedziałam że będę ją [...]

Hey... Niezłe wyniki... Ja nie mam za dużo czasu na rower... Najwięcej to marne 66km w około 3,5 godziny(w tym godzina przerwy) Mama nadzieje, że będzie lepiej...

kurva a to jezcze ten rower to pewnie jakis na***any rolnik jechal nieoswietlonym bo na miejscu wypadku go nie bylo...

[...] rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej [...]

[...] przykład dwa ziemniaki i kotlet z piersi kurczaka + jakieś warzywo. 17:30 - jogurt activia 20:00/21:00 - l-karnityna 21:00/22:00 - ćwiczenia: * 15minut z hantlami * 35minut rower stacjonarny * 100 brzuszków Między czasie jakieś zielone harbaty i 1,5l mineralki niegazowanej. Jak myślicie, schudnę coś na tym? I odzywczaję żołądek od przymowania [...]

[...] że ostatnią naszą rozmową była drobna kłutnia... Niestety po raz kolejny raz beznadziejna infrastruktura Polskich dróg staje się jedną z przyczyn tragedii...a co tego ten rowerzysta, to on powinien teraz leżeć w ziemi! Dzisiaj miałem idealną ilustrację....minąłem kolesia, który rozstrzaskał sobie głowę i rozsmarował ją przez dwa [...]

Właśnie... Więc tak, mam rower ;) KROSS LEVEL A2 ,od jakiegoś czasu źle mi się na nim jeździ. Jeżdżę głównie downhill ,ale wiadomo żeby zjechać trzeba wjechać ;P, i tu jest problem, wjazd (jeździłem na innym sprzęcie i szło BARDZO gładko w porównaniu z moim rowerkiem) przerzutki wolno reagują ,rower "stał się" za twardy ,zjazd ,mniej więcej to [...]

[...] z kuraka gotowania+warzywa i oliwa 17:30 - jogurt activia No comments 20:00/21:00 - l-karnityna No comments 21:00/22:00 - ćwiczenia: * 15minut z hantlami * 35minut rower stacjonarny * 100 brzuszków Za pozno te ćwiczenia rozłóz je w ciągu dnia a nie tak na noc :/ Jednym słowem kiepsko z dietą treningami musisz poczytac jak inni radzą [...]