rower

[...] nie rozumieja ze mozna trenowac SW dla rekreacji, satysfakcji i zazycia ruchu. i tak jestem stracony dla 90% naszego narodu, bo nie dosc ze SW, to jescze u mnie liczy sie rower, ASG, i co najgorsze, rzadko pije alkohol i mam slaby leb, bardzo...A to sprawia ze w ich mniemaniu nie jestem prawdziwym Polakiem, bo tak jak dla Chinczyka kung fu to [...]

[...] tworzenia napiszę ją tutaj. Mam jednak pytanie czy przedziały czasowe na trening został dobrze wybrany ? Myślałem nawet o 2 ćwiczeniach w ciągu dnia 1 mało intensywnym czyli rower lub worek boxerski albo skakanka a 2 średnio lub mocno intensywnym Basenie lub biegach ? Myślicie ze zda to egzamin ? Jako że podchodzę do tej redukcji bardzo poważnie [...]

[...] 86 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 72 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: dużo marszu, trochę jazdy rowerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie (6x1,5h)---> od 6m-cy przerwa Odżywianie: dużo owoców produktów mlecznych, chude mięso, ryby, ciemny chleb, [...]

to ja zrozumniem po swojemu olac wesele i isc na rower

[...] Ale, że w dniu dzisiejszym układ księżyców, zły biometr oraz ciśnienie sprawiły , że wstałem troszkę później =D Czyli jakieś 15min później Dziś w planach była jazda na rowerze oraz zwiedzanie Krakowa, ale niestety pogodynka znowu zawiodła to musiałem odpuścić zwiedzanie Krakowa, temperatura 15C więc zimno. Po ogarnięciu się z rana tzn [...]

[...] na modlitewniku Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami około roku Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jeszcze nie mam ale pracuje nad tym Przeciwskaznania medyczne: [...]

Czesc!! Doradzcie jakiej firmy kupic rower kross???

poza testerami trunkow dobra, ja znikam na 15 MINUT na rower bo musze sie na silke dostac jakos moze jakies interwalki sobie zaserwuje na poczatek a potem znow 15 MINUT bede wracac 23.07.2008 60 aero+hiit(10 rozgrzewka aero, hiit 5 x 30/30,aero 45 ) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-07-23 19:14:56

W takim razie napisz nam do czego Ci ten rower będzie potrzebny i jaką kwotę chcesz przeznaczyc

ok, trenuje kolarstwo szosowe ale nie jestem w klubie. aktualnie jezdze na kolazowce ale czesem musze zrobi zmiane sprzetu i terenu. rower nusi byc bd duzy. Mam 192cm wzrostu i kasy 1500 zł moge przeznaczyc. Jakie kola do ramy 21" ??? 26" czy 28"???

no ja po silni to pije jeszcze bialeczko wiec nie wiem czy stosowac w tym przypadku pada pada niestety...(i z tego co mowia bedzie padac jeszcze z tydzien) az sie nie chce na rower siadac ale mus to mus heh PS. zrobie hitta przed ost posilkiem to rozwiaze 'problem' Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-23 19:17:25

[...] korekty ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa / siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: czasami rower,bieganie ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie :P Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] potem kontuzja i przybyło niepotrzebnych kilogramów i to sporo, teraz od miesiąca ponad regularnie siłka, bieganie 5/7 razy w tygodniu, treningi w kosza czasem do tego rower. Teraz biore kreatynę w celu szybszej rozbudowy mieśni, poprostu żeby to przyspieszyć cel ? potrzebuje porady, co by było dobre na kolejny raz jak skończe z kreatyną i [...]

[...] masz takie mozliwosci polecilbym trening na silowni na mase 2-3 razy w tygodniu jezeli nie masz gdzie cwiczyc bedziesz musial zajac sie jedzeniem najlepiej obfitym w weglowodany i tluszcze jesli chcesz polepszyc wytrzymalosc a grasz w pilke to oczywiscie bieganie, basen,rower A posilki jak najczesciej nie na sile ale zebys nie zapominal o nich.

elo mam 1 tytanieczy tojest dobry amortyzotor http://allegro.pl/item405228227_nowy_amortyzator_suntour_duro_triple_wyprzedaz_.html mam rower corssa i mam w nim cos takiego http://allegro.pl/item398542541_sr_suntour_xcm_d_a_100mm_z_regulacja_tlumienia_.html i teraz czy warto wymieniac go bo wydaje mi sie dosc dobry ale walał bym cos wiekszego odp [...]

Oczywiscie nie rozumiesz, ze to nie to samo. Cwiczenie silowe nóg, a granie w pilke/rower/bieganie/inne ******ly ktorymi sie zaslaniaja poczatkujacy, to dwie zupelnie inne sprawy. Poczytaj troche artykulow i moze czegos sie nauczysz w tym temacie.

[...] - Redukcja połączona ze wzrostem masy mięśniowej (ponieważ znów jestem początkujący mogę na taką sytuację liczyć) Siłownia - 3 x w tygodniu FBW Aeroby - 3-4 razy w tygodniu rower po ok. 40 minut, bądź czasami HIIT również na rowerze No a teraz mój przykładowy rozdział dietetyczny dzień: Posiłek I 7.30 Mleko 0,5% 250 ml Płatki owsiane 40g Orzechy [...]

[...] - Redukcja połączona ze wzrostem masy mięśniowej (ponieważ znów jestem początkujący mogę na taką sytuację liczyć) Siłownia - 3 x w tygodniu FBW Aeroby - 3-4 razy w tygodniu rower po ok. 40 minut, bądź czasami HIIT również na rowerze No a teraz mój przykładowy rozdział dietetyczny dzień: Posiłek I 7.30 Mleko 0,5% 250 ml Płatki owsiane 40g MOZESZ [...]

Na detox to ja polecam wsiąść na rower, narwać pokrzywy, ususzyć i pić wywar. Działa.

wlasnie-nie pytam o to co jest lepsze. Anyway- robie FBW pon,wt,sr. przysiad, MC na prostych nogach, wycisk/lawka z klaty skos/plasko(zamieniam co jakis czas), wycisk/stojac z klaty, wioslowanie, drazek i ABS II. W wolne dni rower, bieganie, basen. Co ile i jak dokladac. Co tydzien zwiekszac, nie mam koncepcji. Z gory dzieki i PZDR