rower

Z Olprana mam rower stacjonarny i pół mojej rodziny również Jeśli chodzi o rowery to są bardzo dobre, a jeśli chodzi o piłki, to nie mam pojęcia

martainn to jaki Ty masz rower??? chiński chyba

Madu ma racje - do bani rower Brakuje obciazenia jak tak szybko jestes w stanie krecic. Wlasnie ostatnio z malzonkiem kłóciliśmy sie w temacie. My mamy magnetyczny crosstrainer 400W max. Maz robil na 200W i przestal przekraczac 90%max, i w koncu przekonalam go by sprobowal zmniejszyc obciazenie na rzecz szybszego tempa i okazalo sie ze przy 170W [...]

uooo, uciolem sobie drzemke i masakryczny sen mialem. najpierw ze dostalem udaru i nie moglem chodzic, a potem, ze kupilem rower, tak fajnie sie wszedzie jezdzilo, ale kola nie wytrzymywaly pode mna, opony sie calkiem rozplaszczaly i jechalem na samych felgach. te sny cos znacza i ja wiem co! musze szybko wejsc na bombe

Lepiej bieganie niż rower, bo nie dość, że tłuszcz będzie sie szedł paść to jakoś podrzeźbisz dupe Co do zmęczenia. Biegaj po 5 km 4-5 razy w tygodniu i gites...

Dzisiaj dośc aktywnie spedzony dzień, rano siłownia, popołudniu na WF piłka nożna, po szkole na rower. Troche jestem juz zmeczony ide zaraz zapaśc w regenerujący sen bo jutro nogi.

dziś rozciąganie-całe ciało. rower-25km+bieg 11min.tętno-163max. siłownia-ogólnorozwojowo.

wyciagnelem rower ;] ale roboty trzeba wlozyc aby poserwisowac wszystko i dokupic jakies czesci.. znowu wydatki..

jak ladna pogoda to chetnie bym sie przejechal, ale jakbym zostawil rower na szkolnym parkingu, to pewnie juz bym go nie zobaczyl po pierwszej lekcji

[...] ale małego lodzika na spacerku nie odmawiam, nie widzę powodu to po pierwsze, po drugie są pyszne, a po trzecie chcę to jem, nie chcę nie jem nie będzie tu mną rządził żaden lód, no! wieczorkiem 45 min. rower HR 125 brzuch na piłce 2 serie: * spięcia odwrotne z piłką 20x * skośne 15x na każdą stronę * proste 20x ############ KONIEC ############

po silce po zarciu zaraz na rower wybijam

Bieganie i rower to bardziej aeroby są. Nogi w treningu muszą być. Jedynie możesz z 2 ćwiczeń na łydki zrobić 1 gdyż po bieganiu też trochę wchodzi...

Na siłownie jesteś za młody. Chodź często na basen, biegaj, graj w piłke, rower itp. Zmień sposób odżywiania Tłuszczu w mięśnie nie przemienisz.

andrews pitolisz ze link nie działa.rower całkiem wporzo, pojeździsz tylko nie szalej zabardzo, widelec fajny, płynny dosyc

[...] zaczela miec napady glodu. Rzucenie palenia powinno metabolizm zwiekszyc,bo przestaje sie truc organizm (to tylko moja opinia) Radzilabym znalezc zajecie zastepcze po prostu.Nie w stylu "Jak chcesz zapalic to idz na rower",bo pewnie bys sie troche najezdzila,ale powinno pomoc np.zucie gumy,jesli wczesniej nie bylo to Twoim nawykiem

Masz wyszukiwarke, biegi rower basen to wystarczy, do tego dieta i bd ok.

[...] przy przysiadach... Przynajmniej wyciskanie robię w miarę poprawnie (może dlatego nie ma progresji ). Co do przysiadu, to kiepsko widzę opanowanie techniki, z martwym nie jest tak źle. obliques, co prawda "it's not what you ride, it's how you ride", ale dobry rower to podstawa, zainwestuj w to zamiast w jakieś sztangi i ciężarki .

Jou Dziś dzień nie treningowy z racji też że piękna pogoda za oknem za niedługo ruszę dupę na rower bo trzeba trochę się poruszać i zacząć sezon. Przed jazda zarzucę Clenburexin i AAKG zobaczymy jak to będzie razem współpracować =D A więc tak już nigdy nie połączę Clenburexin i AAKG na jazdę na rowerze nie dość że nogi odmawiały posłuszeństwa [...]

Walne zdjecie roweru sasiada, O kurcze jaki on jest piekny, oczywiscie rower nie sasiad

King ostro to mało powiedziane zapierdzielałem jak mały robocik ledwo co dychałem ale jakoś żyję jak będzie codziennie taka pogoda to zawsze po treningu będę na rower śmigał =D