rower

[...] mega nie spadły ale zero zarysów. Czy ktos móglby doradzic co teraz zaczać robic jaki plan jaka dieta MASA /REDUKCJA myslalem nad masa ale z Cardio co drugi dzien czyli rower,bieganie okolo 30min ale to moje załozenia moge sie mylic dlatego pytam. Praca siedząca kierowca busa lub praca przy komputerze czyli mało ruchu Prosze o poprowadzenie [...]

[...] tłuszczyk ( bardzo mało ) ale jeszcze na brzuchu i tak jest tłuszcz "stary" - nigdy nie miałem kraty ;/ . Zastanawiam się czy jest sens po cały treningu ciała wskoczyć na rower stacjonarny i z 15 min pojeździć dosyć intensywnie ( spróbować HIIT ) . Pytam się ponieważ pisze mature z biologi i ostatnio na lekcji dowiedziałem się że organizm po [...]

[...] 8 domów) dojeżdzam do najliższej miekscowości około 1,7 kilometra Rowerem to już bedzie około 5 i pół roku.Dystans na max spedzie pokonuje dosłownie w 3,40 sek. i odstwaie rower dojde do przystanku PKS i nic mi niejest.Ale problem z tym że jak jade Rowerem (jadac około 20 kilometrów) dość szybko to wszystko z organizmem gra.Ale co jest nietak [...]

[...] z warzywami . Cel: redukcja tłuszczu i rzeźba brzucha Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko wporządku Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie , rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak , ale żależy jakich Stosowane wcześniej diety: nie Z góry dziękuję i [...]

Sima ..czesc i czołem ... jestem zielony w tych sprawach a wam sprawia przyjemnosc radzenie ludziom a więc ja tez chce zebyscie mi cos doradzili:D:D Mam pytanie czy jest wogóle sens brania lecytyny Green tea w kapsach ...i Omegi-3??? dopiero zaczalem ćwiczyc staz 3 tygodnie ale to wiecie "rozgrzeweczka" tylko hantelkami smigam bo na wakacjach [...]

[...] 5 razy w tygodniu po 1godz.10min lub 1godz. 40min inne dyscypliny: siłownia 2 razy w tygodniu od około 3 miesięcy,streching domowy, ćwiczenia z gumą oporową, sporadycznie: rower, bieganie, siatkówka Moje czasy na 200m: delfinem: 4:00 grzbietem: 3:50 żabą: 3:40 kraulem:3:10 zmiennym:3:30 Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu siłowego. Czy [...]

Witam Już dłuższy czas ciągne moje odchudzanie przez rower/bieganie i od 3 tygodni siłownia. Przez aktualnie trwający cykl zjechałem 20kg, stwierdziłem, ze warto podpytać jakie prochy warto byłoby brać, zeby szło lepiej. (dieta po prostu zdrowo + trzymanie kalorii) Mój zestaw to l-karnityna, BCAA 2;1;1, HMB, Flex CLA i Spalacze( aktualnie cutting [...]

[...] ich mrozić. 3. Zacząłem ćwiczyć na siłowni codziennie i czy to dobry pomysł? Jestem osobą pracującą w domu przy komputerze i mało się ruszam, więc chyba nie przetrenuje się, prawda? Dodatkowo co dwa-cztery dni wychodzę na rower. 4. Czy nic w tym złego, że robię przerwy pomiędzy seriami, które trwają minutę? Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc!

[...] + Kazeina 3 x Dziennie. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - kilka cykli na teściu, metka , winstrol Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening 4 razy w tygodniu, plus rower 3x i basen 1x. Cel cyklu redukcja, troche rzezba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - dwa lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do [...]

Witam. Niedługo ukończę 16 lat, mam 1m 85cm i ważę 95 kg. Jestem chłopakiem, i chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha, ud i biustu.. Tak, biustu. Mam sterczący biust jak dojrzewająca 15-16 latka.. Co robić? Proszę o pomoc ponieważ zbliżają się wakację a ja nie chcę się ośmieszać.. Co kupić, jak ćwiczyć? Naprawdę proszę o prawdziwą i profesjonalną [...]

[...] logo HASA uszczelniana na gumach (stan idealny) Kierownica ZOOM DH 710mm Manetka Shimano Alivio Klamki Shimano Alivio Obręcze Zaco 2002 wzmacniane no i proste Opony Ninja DH 2,35 z dętką Vee Ruber 2,35-3,0 chce sie zapytać czy to jest dobry rower?? czy raczej go nie kupować?? czy za 1450 zł sie opłaca go wziąść? proszę o szybką odpowiedz

Witam, mam pytanie czy spotkaliście się z taką opcją chowania rowerów jak skrzynia, która chroniłaby je od kurzu, wilgoci itp ? Mam na myśli takie pudło (wyłożone jakimś materiałem, zamknięcie zaizolowane przed syfem z zewnątrz) do którego wkładamy rower, zamykamy na kluczyk. Skrzyneczka elegancko sobie stoi np na balkonie lub w piwnicy. Ideałem [...]

Witam chcialbym zebyscie sprawdzili moj plan. 22 lata, 75kg, 185cm z innych sportow to rower, plywanie celem jest masa, polroczny staz posiadam ławke sztange sztangielki i drazek PONIEDZIAŁEK (KLATA+TRICEPS) Wyciskanie sztangi na skosie 4s 8p Wyciskanie sztangi na plasko 3s 8p Francuskie wyciskanie szt. 3s 8p Francuskie wyciskanie hantli [...]

[...] nogi? czy to bez różnicy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 178-179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, drążek Dieta: 3500kcal-3700kcal Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane [...]

[...] siedzac na krzesle-barki, brzuch. Piatek-przysiad, RMC, wyciskanie skos, podciagnaie sztangi do brody, unosy ramion z hantlami bokiem, drazek szeroko, brzuch. Do tego biegam, rower, basen-raz na jakis czas. Wszystko po 3 serie po 8 powt. Diety nie mam-ale staram sie jesc zdrowo, platki owsiane, twarogi, drob, ryby, jajka. Co o tym sadzicie?

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : nic, niedługo praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1 w tygodniu rower lub bieg Odżywianie : Cel : budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] Poniedziałek - klatka, biceps, triceps, brzuch - wolne Wtorek - nogi, barki - basen Środa - wolne - basen + rower/bieganie/skakanka Czwartek - klatka, biceps, triceps, brzuch - wolne Piątek - plecy, brzuch - basen Sobota - CrossFit - Bear Complex [...]

[...] 2.0), zma, carbo.. to zabawki ktore mam, a dokupic chce witaminy i animal flex. Cwicze 11razy w tygodniu wlicza sie w to crossfit, bieganie ok.60min, plywanie, mobility, rower. Posilki jem co 3h zaczynajac pierwszy okolo 7:30 albo 10:30(jesli pogoda mi nie pozwala wstac) Niedokonca umiem sobie poradzic z rozpisaniem wszystkiego przy takim [...]

[...] myśli: "jak zacznę biegać, to powinnam biegać do końca życia, a jak będę miała lenia i przestanę to moja kondycja i sylwetka będą na poziomie zerowym. Bardziej wolałabym rower... ogólnie to na zakupy i inne tego typu sprawy nie jeżdżę samochodem tylko właśnie rowerem... nawet w zimę ! Ale myślałam nad jakimiś "treningami" tzn. jazdo [...]

[...] związku z tym spadki będą duże? 2. Co z dietą, zachować taką jaka jest czy całkowicie ją zmienić? (obecnie dopracowana w 100% dieta na mase) 3. Będę mógł uprawiać pływanie, rower(szosa) - wszystko rekreacyjnie i małej ilości. 4. Zero słońca i ciągłe nawilżanie skóry. Co z białkiem i witaminami? Ogólnie 20% wysiłku z tego jaki miałem do tej [...]