rower

[...] Obwód ramienia: 32/37 Obwód talii: biodra 98/pas 105 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyczynowa jazda na rowerze min 3 razy w tyg po co najmniej 2 godz Odżywianie: obecnie co popadnie, rok temu NHE Cel: [...]

[...] wszystko przez progresję, 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rower, worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dopasowana do planu Dieta: brak, chociaż uważam. Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: wzmocnienie i rozbudowa mięśni Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: TKD, pływanie, koszykówka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, w domu sztangielki Dieta: studencka Przeciwskaznania medyczne: opis w poście [...]

[...] Obwód talii: 100 Obwód uda: okolo 50 Obwód łydki: okolo 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28.2% Aktywność w ciągu dnia: Szkola dojezdzam na autobus 6km na rowerze siłownia 3 razy w tygodniu jestem bardzo aktywny duzo sie ruszam pracuje przy domu itp Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem pilka nozna siatkowka [...]

[...] 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29 BMI Aktywność w ciągu dnia: szkoła, lekkie treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, bieganie, rower Odżywianie: jem wsystko, nie pije czystego mleka Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności [...]

[...] nie znalazłem.. A więc tak..Nie wiem od czego zacząć...Masa?Czy bozbyć się 'małego tłuszczu". Mam 18 lat waże ok.73 kg,mam 178.Kiedyś byłem bardzo aktywny,biegi rower..Ostatnio sie trochę zapuściłem i urósł mi brzuch.Ogólnie jestem dość chudej kości no ale ten brzuch..Chcę sie teraz cały rozwijać i nie wiem od czego [...]

[...] czyli można powiedzieć, że staż - 0) Aktywność fizyczna (Jak jest zima to siedze przewaznie w domu, ale jak jestem na dworze to na narty albo na lyzwy smignę, latem to rower, biegi, pływanie, różne sporty. Ostatnio co piątek chodzę na salę gimnastyczną i gram w ręczną, siatkę i kosza oraz trenuje robienie salt do przodu :D ) Link do mojego [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa sylwetki ! spalenie tluszczu (kaloryfer) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka rower spacery ( 3km) 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] 3x max Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty: w lecie rower, czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak jesli mam mozliwosc Przeciwskaznania medyczne: [...]

Witam. Chce znów zmienić plan ponieważ po moim widze strasznie małe efekty. Mój starz treningowy to rok i 2 miesiące. Plan treningowy jaki by mnie interesował to "Masa i klata" uwzględnia ćwiczenia na wszystkie partie ciała. Ćwicze w Poniedziałki, Środy i Piątki Osiągnięcia: Wycisk na klate ~ 80KG, 15 podciągnięc na drążku. Jestem bardzo młody i [...]

Witam Serdecznie szerokie grono forumowiczów :) Trenuje bieganie na długich dystansach, ale także tak zwany duathlon (rower i bieganie), które jest bardzo popularne zimą. Ostatnio jest co raz więcej takich imprez organizowanych, więc jest więcej okazji do startów. Chciałbym się poradzić forumowiczów ,na temat suplementacji w tym sporcie [...]

[...] wykonuje w domu lekkie cwiczenia anaerobowe. Wiem, że żeby schudnąc powinnam aerobowe, ale nie bardzo mam jak, ponieważ nie mam żadnego sprzętu typu orbitrek czy bieżnia, na rower jest za zimno a biegac tak szczerze nie cierpie ;/ Tak więc mój pierwszy problem polega na tym, że zrobiły mi sie mięśnie ukryte pod tłuszczem, a tłuszcz, którego [...]

[...] za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 167 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: pływanie, narciarstwo, rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, drążek, drabinka, worek treningowy, ciężarki, gryf i 20kg ciężarów Dieta: żadna [...]

[...] waszej opini zasięgnąć Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: basen,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka/sztanga/sztangielki/rozpietki/modlitewnik Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie [...]

[...] ok Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wtorek piatek silownia niedziela na poczatek bieganie pozniej BIIT reszta dni tygodnia moze z czasem rower biegi lub BIIT a i do tego 2 x tyg basen ale bardziej rekreacyjnie niz trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie uzywalem Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Witam ponownie :] Prosiłbym o jakieś porady jeśli chodzi o brzuszek :] Lat : 18 Waga : 88 kg Wzrost : 180 cm W tej chwili robię masę już od 5miesięcy, wcześniej 2 lata miałem przerwę a przed przerwa również 2 lata ćwiczyłem. Chciałbym popracować trochę nad tłuszczykiem który znajduje się na brzuchu. Nie wiem jak pogodzić spalenie tłuszczu z planem [...]

[...] :Mężczyzna Wiek : 18 Waga :66kg Wost :173 cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 11miesięcy Uprawiane inne sporty : oprócz siłowni to tyle co WF w szkole+jakiś rower i kajak w wakacje :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa tzn: -ławka w regulacją pochylenia ale tylko na + -sztangielki [...]

Witam chcę kupić rower Haro v1- czytałam trochę o tej legendarnej marce ale nie wiem czy warto. Jak macie lub używaliście tego roweru to proszę o opinie. to może napisę też cene 999zł warto?

[...] jest fakt, że dziewczyna nie za bardzo lubi ćwiczyć, a w sensie ścisłym nie znosi bólu związanego z ćwiczeniem właśnie (który ja z kolei uwielbiam). Na pewno bieganie, rower czy inne aeroby nie są jej straszne, chociaż jeśli powyższe cele będą wymagały mocnego wysiłku na siłowni, to będę ją w stanie przekonać :) z góry dziękuję za pomoc inv

[...] jak poniedziałek, tylko,, że kopanie w obciąznikach tak jak we wtorek z tym ,ze zamisat ćwiczeń gdzie występuje szrpany gwałtowny ruch robimy płynne ruchy Po południu rower tak z 20 km 15 serii barków i 9-12 tricepsa siłowo Czwartek tak jak we wtorek tylko zamiast techniki na sucho trening z kims i tarczowanie, spar... Sprinty 10 Piatek [...]