rower

[...] i wykrecasz 15 km/h to sie nie dziwie, ustaw sobie lzejsze obc. i sproboj pojezdzic 20-30 sekund na max, to padniesz jak mlody, ja na swoim pocisnalem cos ciut ponad 50 km, ale obecnie robie 40 km srednio sprintu. I nie gadaj takich rzeczy ze masz taka kondyche i rower cie nie rusza bo smiech. Zmieniony przez - loraK20 w dniu 2008-03-01 14:00:06

http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 tyle ze od 3 tygodnia. bieglam juz w tamtym tyg(tez od 3) ale sie pochorowałam. trening ulozylam wg niczego, sugerujac sie tylko tym, ze i bieganiee i rower to aeroby. Czy nalezy to zmienić?

AEROBY czyli bieganie , rower , pływanie :) tak żeby było jasne ;) najlepsze z wymienionych będzie zdecydowanie bieganie....jeśli jeszcze nie biegałeś to zacznij od 20min i stopniowo wydłużaj czasi ich trwania...

[...] 6)Uginanie młotkowe sztangielką na modlitewniku 4 serie 12,12,10,8 wszystkie serie zrobilem 15kg sztangielka lewa i prawa reka na zmiane rozgrzewka przed treningiem -jazda na rowerze 10 min po treningu 15 min rower mam jeszcze jedno pytanko?cwiczenia na brzuch kiedy robic? zawsze robilem 3 x w tygodniu w dni treningowe pozdrawiam

[...] zaraz za mostem skręcamy na wał i jedziemy nim obok ogrodu zoologicznego aż do kładki przez odrę. Gdy już przy niej jesteśmy to nieomieszkamy z niej skorzystać, więc rower pod pachę i co sił do góry bo niestety wygodny podjazd nieobecny. Za kładką jedziemy na wał w lewo po takiej piaszczystej dróżce(dużo kurzu), jak się skończy to [...]

podbijam :) jesli ktos zna jakies fajne trasy na rower (Wrocław czy okolice) to pisac... :D zdr.

[...] ale nie wiem czy pomogą mi one spalić coś. Jak ktoś ma chęć to prosiłbym o ułożenie planu ćwiczeń dla mnie uwzględniając te ćwiczenia z YT oraz skoki na skakance jak i rower dziennie mogę poświęcić na ćwiczenia okolo 1,5h ważne jest to, że mam silną wolę i strasznie się zaparłem i chcę nareszcie zacząć dobrze wyglądać :) Pozdrawiam i [...]

Dwuśladu? To chcesz kupić rower czy auto? :D rowery to jednoślady. Z tych dwóch, które wymieniłeś ja wybrałbym Kellys, ale proponuje poszukać jeszcze innych, bo za tą cenę jest dużo ciekawych opcji do wyboru. Ja przykładowo polecałbym Ci to: http://allegro.pl/item993233553_kross_crow_preria_limited_hydrauliczne_hamulce.html Pozdro

Nie biegaj. Biegaj jak zejdziesz do 100kg. Rozwalisz nogi. - Lepiej wybierz rower. Zmieniony przez - Bakee w dniu 2017-12-18 21:53:34

[...] do działu odżywianie i uczysz się o tym jak ułożyć dobrą dietę. Od swojego BMR obcinasz powiedzmy 500 kalorii. Kropka. 3 razy w tygodniu ćwiczysz aerobowo tj, biegasz albo rower, wedle możliwości- liczy się systematyczność, a nie ambicja. 20-40 minut Ci starczy. Do tego najlepiej by było robić 3 razy w tygodniu trening siłowy. Szukasz tematów o [...]

diete mial wysoko bialokowa 300gram bialka na dzien, mala ilosc weglowodanow i tluszczy, a co do aerobow to 5 dni w tygodniu bieganie, rower i 5 dni silka.....a co do suplementu dicana to ludzie przyrownuja to do T3 , sam nie bralem ale ci co probowali to moja ze explozja

[...] 5min marsz 6.5km/h w ostatniej minucie zwalniam do 6km/h ćwiczenia na uda FatBurner o różnym poziomie intensywności 15min 15min bieg 9km/h te same ćwiczenia na uda 10min rower 10-15min 1 min marsz 6km/h 1min marsz 6.5km/h 5min trucht 7.5-8km/h 8min bieg 9-9.5km/h 2min marsz 6.5km/h stretching 10-15min (czasami rozciągam się też wieczorem po [...]

A ja bym polecał zakup u sprawdzonego dystrybutora. http://www.haibike-polska.pl/rowery-c-65.html Sama kupowałam model damski u nich i obsługa świetna, sprzęt bez wad produkcyjnych naprawdę miło mnie to wszystko zaskoczyło. Do 10 dni sprzęt można zwrócić, można reklamować, czyli pełna profeska. Bo jak kupuje się rower z górnej półki cenowej to już [...]

Ogolnie wyglada ok., tylko te 100kg....hehehe, co to elektroniczne urzadzenie jest? Rower powinien byc wytrzymaly jak maszyna rolnicza. Niektorzy korzystaja z niego dosyc czesto. Ale fakt, nie kazdemu jest to potrzebne.

Nie wiem czy ten rower sie uniesie z jakiejs hopki ;) czy zjedzie po drugiej stronie ... Stanowcze nie :)

[...] z tego co widze to Sash Quartz i jest ona bardzo lekka ale i mega mieciutka i napewno nie nadaje sie do skoków , felgi to jakies zwykłe dwuscienne stozki za 60zł w tanim rowerowym ,a o amorku z przodu juz nie wspomne :/ realowski badziew na szjsowatych sprezynach bez zadnego tłumienia >>> ja bym go nawet za darmo nie wzioł FUJ!!!! i [...]

Niestety ciąża mnie nie oszczędziła! Schudłam 26kg w rok za pomocą ćwiczeń aerobowych gł. stepper, orbitrek, bieżnia, rower stacjonarny, od czasu do czasu basen i długie spacery w okresach ładniejszej pogody z racji małego dziecka. Co do diety to wyznaję jedną zasadę - piramida zdrowego odżywiania w połączeniu z MŻ. Oczywiście teraz jem zgodzie z [...]

[...] tułowia 10kgx10p gdy nie było serii łączonych to robiłem 15p 8-) 2. Wznos ramion skosem w tył w pochyleniu (sztangielka taka jak w 1b.) 5x15p Jest pompa 8-). Ból znośny.Będę tak trenować aż się bardziej wzmocnię :-D. Po posiłku wsiądę na rower. Wieje mocniej niż wczoraj! Wypiję wcześniej ST - korzystnie wychodzi i nie będę sobie żałować 8-)

Jak widział Pana jak pcha Pan rower już któryś raz z kolei to podzielił się poradą ;-)

Jak widział Pana jak pcha Pan rower już któryś raz z kolei to podzielił się poradą ;-)On się tylko dziwił - podobnie jak Ty. Radę udzieliłeś tylko Ty. Ale z dobrymi radami jest jeden problem: najczęściej trudno je zrealizować.