[...] spacerowania, dzisiaj odpoczynek po podróży bo niestety na trening zaspałam, wieczorem wyjazd d Wrocławia. Jutro słodkie lenistwo i ładowanie aku na kolejny ciężki tydzień ...długi ale nie do końca bez aktywności rest ...raczej nastawiony na rower i spacery, ale czasami trzeba poświęcić treningi w boxie dla najbliższych . Miłego weekendu :)
[...] ;-)Wnuk z nich wyrósł i jego tatuś mi je podarował :-). Dla mnie są nawet luźne - jednak na zraniony paluch podziałały drażniąco. Dzisiaj poczekam aż będzie cieplej i na rowerze pojadę w mniej ciepłym stroju. Rower jak nowy po remoncie - koszt remontu jakbym na nowo go kupował! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-15 08:08:06 W każdym razie [...]
[...] z tym robię. Chociaż nikt nigdy nie zwrócił mi uwagi. Ale zwracanie uwagi przez kogokolwiek uważam za totalny nietakt i wtykanie nosa nie w swoje sprawy. Az szkoda żeby się rower kurzyl. Niedługo pogoda się popsuje i nie będzie można z taką przyjemnością korzystać. Może uda się znaleźć jakąś druga osobę która też tak by chciała z kimś a nie ma z [...]
Dokładnie. To zawsze zajmuje dodatkowy czas po treningu. Czesto wkurzajace bo rower 4h i Jeszcze 30 min rozciąganie, ale przy takich obciążeniach to konieczne :-)
[...] treningowy piłkarski mniej więcej mam. Żadnej siłowni nie moge przynajmniej do końca roku nosić żadnych ciężarów, do dyspozycji mam tylko drążek i roler na mięśnie brzucha i rower często na nim jeżdże odkąd moge. Mam 180cm waże 71kg mam 20 lat.Dopiero założyłem konto więc jestem zielony. Prosiłbym o jakąś pomoc albo doradctwo bo mam niezły ból [...]
[...] Pół siłowni niedostępna z powodu remontu podłogi, więc wykorzystałem to co było. Pompa na treningu dość fajna, niewiele musiałem, a dobrze nabiło. :-)) Dziś już standardowo rower i wał, chyba za mało kalorii wczoraj spaliłem i dziś dłuższy dystans zrobiłem. %-) Od jutra wolne przez 2-3 dni, trzeba odpocząć i się zregenerować, szczególnie nogi. [...]
Tak jak wspomniałem, póki co tylko siłownia 3 razy w tygodniu - jedyne co się zmieniło, to że zamiast wszędzie jeździć autem etc. to wybieram rower miejski i spacery :) Teraz chciałem wpleść te interwały, wydaje mi się, że znowu stanąłem :) Obecnie cały czas 3000KCAL. jesli dobrze licze to w 3 tygodnie zeszlo okolo 5kg to bardzo dobry wynik gdyz [...]
[...] buty widzę. ;-)Wnuk z nich wyrósł i jego tatuś mi je podarował :-). Dla mnie są nawet luźne - jednak na zraniony paluch podziałały drażniąco. Dzisiaj poczekam aż będzie cieplej i na rowerze pojadę w mniej ciepłym stroju. Rower jak nowy po remoncie - koszt remontu jakbym na nowo go kupował! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-15 08:08:06
Tak jak wspomniałem, póki co tylko siłownia 3 razy w tygodniu - jedyne co się zmieniło, to że zamiast wszędzie jeździć autem etc. to wybieram rower miejski i spacery :) Teraz chciałem wpleść te interwały, wydaje mi się, że znowu stanąłem :) Obecnie cały czas 3000KCAL.
11.08.19 Miałam się zebrać na jakąś siłownię, potem stwierdziłam, że może jednak pójdę na rower, a ostatecznie miałam takiego lenia, że cały dzień przesiedziałam... Garmin sen: 7h 0min kroki: 1 436 12.08.19 Mały wypad z mamą do Warszawy na shopping. Spodziewałam się, że chodzenie po sklepach generuje więcej kroków, a tu taka smutna niespodzianka. [...]
ajazy - a myslałam, ze mówiłeś ze bieganie.... Bieganie jest do dupy i szkodzi, ale na bieganie sie nie schodzi śmiertelnie (a przynajmniej nie za często), a na rower już tak:-P Sam po płaskim jeżdżę bez kasku, natomiast jak na single tracku j**łem przez kierownicę na kamienistej ścieżce, to do lasu i w góry już ze skorupą;-)
To masz cierpliwość - 40 minut to dużo w domu. jak się zmienia krajobraz to nawet człowiek nie zauważa kiedy minęła godzina a w domu to jednak się wlecze. Mam piękny biały rower ale stoi prawie nowy i nieużywany bo nie mam z kim jeździć, a po drugie (ze względu na kolano- wiem, może się to wydawać śmieszne) boję się, że mi coś przeskoczy w stawie [...]
Poleżałem, trochę podjadłem, pooglądałem TV no i spróbowałem: 6xfilmik wznos ramion w bok stojąc 2x10p wznos ramion w bok w pochyleniu po 12p i ponieważ filmik się wgrał zrezygnowałem i idę jeść a potem siadam na rower https://youtu.be/dyadEKf8-cU
Panie Janku czytałem w pana dzienniku,gdy zacząłem mocniej przyglądać się sprawie to oniemiałem że aż tylu rowerzystów bierze udział w kolizjach ,zostaje zabitych lub mają poważne uszczerbki na zdrowiu.Kierowcy napadają rowerzystów że nie potrafią jeżdzić jednak statystyki pokazują bezwzględną winę kierowców -wymuszanie ,złe wyprzedzanie itd [...]
[...] odpowiedzią??? Prawdziwi kolarze kasków się nie wstydzą... Paatik ,przecież Kabo zadaje takie dziwne pytania }:-( Prawdziwym kolarzem nie jestem :-( ,a tak jak wspominałem rower bardziej mi pasuje niż siłownia ,przyznam się że ostatnie 2-wa sezony jeżdziłem w kasku chyba nawet zdjęcia w dzienniku wstawiałem ,w tym jak założyłem czapeczkę tak [...]
Panie Janku czytałem w pana dzienniku,gdy zacząłem mocniej przyglądać się sprawie to oniemiałem że aż tylu rowerzystów bierze udział w kolizjach ,zostaje zabitych lub mają poważne uszczerbki na zdrowiu.Kierowcy napadają rowerzystów że nie potrafią jeżdzić jednak statystyki pokazują bezwzględną winę kierowców -wymuszanie ,złe wyprzedzanie itd [...]
[...] na to, ze mam zbyt naciagniete sciegno piety. na poczatku myslalam, ze to ostroga pietowa, ale jak nie szaleje na silce to mnie nie boli. No, takze pewnie zostaje mi rower. Z rolkami i lyzwami tez trzeba ostroznie, bo tor jazdy manipuluje sie stopa. Czas wyszedl mniej wiecej taki sam, co mnie zdziwilo, bo tym razem udalo mi sie [...]