gdzieś od 11:30 słońce chwyta moje pierwsze okno i naciera na mieszkanie cały dzień, przyzwyczaiłem się już w sumie, aczkolwiek clenik nie ułatwia mi siedzenia w mieszkaniu. Dlatego się smaruję, biorę rower i naginam do parku
[...] błoto do domu się wnosi, drogi zasypane, ślisko na drogach, trzeba się wlec w niektórych miejscach 40km/h, przeziębienia, anginy, ubierać się na cebulę, nie można pojeździć rowerem, pobiegać z przyjemnością, gdzie tu plusy? Jak Wy na wiecznej masie jesteście to się pocicie, ja od siedzenia samego się nie pocę. Latem dla ludzi aktywnych więcej [...]
[...] ramach kondycyjnych w dni bez siłowni marsze z kijami jakieś podbiegi itp. W sobotę byłem w rezerwacie Las Murckowski przepiękna okolica . Jak ktoś jest z Katowic polecam na rower czy do biegania. @Ojan-Niech siła i wygląd na nią wskazujący będą z Tobą. Może niektórym to będzie trudne do uwierzenia ale już po tych trzech tygodniach czuję się [...]
Orzegów zdjęcie tego parku rewelacyjne. Uwielbiam takie klimaty. Sam mieszkam blisko WPKiW więc teraz jak jest jesień to sama przyjemność pójść się poruszać (bieg, spacer, rower, cokolwiek) tylko na dziki trzeba uważać. A podbiegi to dobra rzecz ale trzeba uważać bo łatwo przesadzić :-)
[...] wieczorową porą pracuje :-) Takie zmiany mi pasują.Do tego syna wożę na treningi do Chorzowa 4 razy w tygodniu na dwubój niech chłopak ćwiczy jak ma chęć. I dla mnie zostają tylko ranne treningi w domowym zaciszu. Mam tak samo a nawet gorzej, 5h snu i na nic czasu, w dni kiedy mam zmiany to praktycznie tylko pompki i rower bo na nic nie ma sily.
[...] Pawła wiedzą co to za rodzaj) najbardziej mi pasuje zestaw "tysiąc ruchów" według dr.Nikołaja Amosowa oczywiście tysiąc ruchów to cel długoterminowy może za 1 rok na razie będzie skromniej jakieś 100 ruchów ;-) I koniec ze sportem na dany dzień.Pozostała aktywność ruchowa to spacer lub rower latem ,praca w ogrodzie i tego typu przyjemne rzeczy.
[...] 5 serii max, nie wiem ile było dokładnie ale ostatnią skończyłem na 6pow. Przerwy tylko na uspokojenie oddechu. Hantle 6kg ale okrągłe, rozjeżdżały sie trochę, dzisiaj zamówiłem sześciokątne. Naprawdę polecam, 2 hantle, miejsca tyle co na pompki i ogień. Mam rowerek w pokoju i myślę żeby jakiś CF opatentować, np 5xMM potem 1min rower, 5rund.
Ja mam maly wybor, wiem ze dobry trening na silce daje najlepsze efekty, ale nie mam mozliwosci wyjscia na nia jak narazie.... A mam rower spinningowy stacjonarny i mysle i mysle jak by tu pojezdzic zeby bylo dobrze :)
He He He zgrywusy z Was. Spaceruje i ćwiczę na przemian jak sobie założyłem. Jedynie co na razie odłożę to termin rozpoczęcia pływania za to przesiadam się z auta na rower jeżeli chodzi o dojazdy do pracy. Szkoda że takie błoto jest i będę musiał jechać ulicą lub chodnikiem koło ulicy a mam fajną trasę przy torach w terenie tylko ostatni odcinek [...]
pewnie przyjdzie leyus i powie że on by lepiej zrobił i zacznie wklejać zdjęcia inwestycji w swój rower z asdy po wyprzedaży %-) buchachachachachacahca
[...] klikaj "lubie to" zmieniaj status co 5 minut, kolekcjonuj znajomych, godzinami graj na farmville - takie życie na pewno może być piękne. setki tys angielek nie mogą się mylić ;-) a tak na serio to może poszukaj sobie jakiegoś faceta? (chyba że masz) we dwóch zawsze raźniej. rower, spacery, zwiedzanie okolicy, wspólne oglądanie telenowel itd ;-)
Dobre do przysiadów by byly chyba nad kolegą :)) wiecie co? jak ja NIENAWIDZE BIEGAC!!!! jedyne cardio jakie toleruje to rower, ale na 20min nie oplaca mi sie go odpalac... jak zyc?! %-) ja tez nie ,lubie plywac i lubie wytrzymki ..ale mi jeszcze wody na osiedlu do basenu nie napuscili