Trening Bieganko. Opornie to idzie. Ten piekielny wynalazek, rower, i pozycja w jakiej kręcę, tak mi poskracała przywodziciele, czwórki, dwójki i wszystko inne, że podczas biegu skupiam się głównie na tym by coś mi się nie urwało. Dziś jakby trochę lepiej, może przyniosło efekty te półtorej godziny rozciągania z trzech ostatnich dni. O ile uda mi [...]
Miało być biegane, niestety wiatr deszczem pizga po świecie i nieszczególnie chciało mi się marznąć, moknąć, pocić i smarkać. Nie ten dzień. Wsiadłem więc na rower i zrobiłem planowe under-overy. Coś tam od siebie dodałem, dla spokoju ducha. /SFD/2020/4/14/3dc3f836c85246a499952e564eb371cf.jpg
I chu... miałem na rower wyjechać, piękna pogoda, bezwietrznie, policji nie ma Przeczuwałem w skrytości ducha że mi ten wczorajszy bieg na golasa na zdrowie nie wyjdzie. Ma ktoś z Was jakiś patent na mocno przesuszoną skórę? Próbuję od tygodnia wody z oliwką ale niewiele to daje. Głównie okolice brzucha, boczków, ud i łydek czyli wszystko od [...]
[...] grzecznie za mną, a biegam raz z lewej raz z prawej strony a najczęściej środkiem bo mi się na poboczach nogi wykrzywiają (asfalt jest ułożony ze spadkami). Trening Najpierw rower, trzy razy do końca filmu i nazad, później bieg do 2'06" i do domu (15" po prawej) %-) /SFD/2020/4/18/810b25188ece4758ad2a737632c69f38.jpg [...]
O zazdraszczam, taki luz i swoboda, znaczy się wolność. Odżyły wspomnienia z Gór Stołowych, Sowich, Izerskich, fragmenty trasy wypisz wymaluj jak droga stu zakrętów z Kudowy do Radkowa. Też idealna trasa na rower lub bieganie choć podobno lepsza ze Szklarskiej na Świeradów, ta z zakrętem śmierci, podobno. Lubię takie klimaty.
Graty - to jeszcze kilka takich udziałów i Ci rower albo chociaż majtki do pływania sprezentują... Nie wiem zresztą w czym tri pływa - pewnie w czymś bardziej skomplikowanym niż kąpielówki.Pewnie aerodynamiczne kąpielówki:)
Ale Kosa ta Twoja koza :) Finn pełen takich przechodzonych cudów ;-D A że biały fajny, wszystkie moje rowery były białe, bo biały rower ..... https://www.youtube.com/watch?v=N1fCdIfb60c --EDIT-- No, czas na naleśniki i coś z Willem Smithem ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-26 23:08:43
Dzięki :-) Gdybym wiedział, że będzie mnie tyle kosztował ten bieg, to bym wsiadł na rower ;-D Do dziesiątego kilometra było wszystko OK, do 14 było mniej więcej, później zaczęły się schody. Zesztywniał mi cały tył prawej nogi, od półdupka do kostki, zużyłem wszystkie kalorie które zjadłem przez ostatnie dni, wypociłem całą wodę jaką [...]
Przecież w tri waga jest elementem tego sportu, jak dobry rower czy buty - każdy może się postarać mieć najlepszą/najlepszy dla osiągnięcia najlepszego dla siebie wyniku. A z wiekiem nie wygrasz... Szajba ma słuszność, aczkolwiek jego obrazowy sposób przedstawienia siedemdziesięciolatka budzi mój sprzeciw!
[...] Ponad 30 stopni w cieniu i czyste niebo. Zrobiłem sobie wolne. Pod wieczór gdy zachmurzyło się nieco zebrałem się w sobie i wymyśliłem iż zrobię2/3 z 1/4IM, znaczy się rower 45km i bieg 10km. I jak tylko zapiąłem nogi w pedały, spadły pierwsze krople. Padało równo przez godzinę, kolarstwo w deszczu to świetna sprawa ;-) Niecałe cztery [...]
Trening Rower i bieg. /SFD/2020/6/26/1988b5f61d404508b944ce287a7eff02.jpg /SFD/2020/6/26/8b7f0aa8712a4165a5f90fbb557852a3.jpg --EDIT-- A jak już spać nie mogę bo muszę zjeść to czego za dnia zjeść nie zdążyłem to się wzorem innych użytkowników Garmina, się pochwalę :-) Dla kolarstwa u góry i dla biegu poniżej [...]
Przeoczyłem pytanie, już odpowiadam Taka pozycja jest wygodna? Zawsze mnie zastanawiało jak można tak "leżeć" na rowerze ;-) Tak, jest to bardzo wygodna pozycja. Długo nad nią pracowałem, stopniowo schodziłem coraz niżej przez trzy lata, wymieniając mostki, demontując podkładki dystansowe, przebudowując rower czy ostatecznie odwadniając się [...]
[...] Nie przypominam sobie był w ciągu kilku ostatnich lat był w tak kiepskiej formie w jakiej się teraz znajduję. Na domiar złego, w ubiegłym tygodniu zaliczyłem szlif na rowerze. Ból w barku trochę zelżał, ale o pływaniu czy choćby wciągnięciu pianki mogę tylko pomarzyć i o ile w ciągu dnia jakoś nim operuję, po przebudzeniu ból powraca ze [...]
Ewidentnie taki odpoczynek to coś czego nie umiem. Muszę się zapisać na szkolenie. Jeżeli potrzebujesz odpoczynku, a chcesz być aktywny, wybierz jakiś sport, kajaki, boks, cokolwiek co jest inne i nie angażuje podobnych partii co rower.
Hmm, ile biegnę w 30 sekund. Ano, ile sił w nogach. Tyle biegnę %-) Czasem mam chwilę zwątpienia i wtedy biegnę te około 140m jak chłopaki zauważyli a czasem jak rozjuszony słoń dobijam do 150 :-) Tak Kabo, w wieloboju przyciskiem LAP przechodzisz pomiędzy kolejnymi sportami. START - LAP- T1 - LAP - Rower - LAP - T@2 - LAP - Bieg - STOP, tak to w [...]