rower

TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 2 Dzień marszu. Rekordów nie było ale za to maszerowałem z dodatkowym obciążeniem. Żona miała dosyć Potworów więc Młoda na rower, Młody do wózka i w pole zamiast do lasu ;-) /SFD/2019/7/2/7b0cb87cb3124ba598fcd66c6a99262f.jpg Miskę podbijam węglami do 2800kcal. Jutro ważenie rano i za tydzień zobaczymy jakie będą tego efekty. [...]

Kurczę, 5 dni trochę luźniejszych i zupełnie inna sytuacja. Piątek, godzina 20 i treningowo mam zrobione wszystko co planowałem na ten tydzień :-) Bez stresu jak upchnąć gdzieś jutro albo w niedzielę trening. A jak głowa czysta to i nie szuka odprężenia w wieczornym piwie :-) Coś pięknego. Kabo, mam pytanie teoretyczne ;-) Gdybym chciał wejść na [...]

[...] 2, komputer i to wszystko takie drogiee... -A ja dostałem sweter i podarte spodnie, ale to nie ja choruje na białaczkę... Co murzyńskie dziecko dostanie na mikołaja? Twój rower ten zaje.bisty: Idzie gościu przez pustynie, już na maxa wykończony! po chwili patrzy, a tam wiadro, wiec bez chwili namysłu podbiega do niego, patrzy a tam wazelina i [...]

teraz ma wydatek bo ona ma komunie rower musi kupić

kurva rower za drogi. Kupuje zegarek. SzaRpa

dzis jajka, indyk, gulasz,owies,jaglana,ziemniaki i warzywa :P siłowy+rower

Ja w sumie też planuję jakoś to rozdzielić, bo stawiam ostatnio mocno na barki. Cisnę je ostro, bo katuję nogi poruszając się na rowerze - ostatnio praktycznie tylko rower albo spacer, więc nogi dostają po tyłku cały czas %-)

[...] ze względu na kolana.. miałam kontuzje , na jedno miałam operacje i przy długim bieganiu strasznie bolą, tak jak przy przysiadach albo innym rodzaju ich obciążania. Jedynie rower jako tako nie daje mi w kość ale na razie nie mam możliwości na nim jeździć. Jeszcze te 10-20 jestem w stanie wytrzymać, ale 40-60 minut dla moich kolan to katorga... [...]

Ale rower może co nieco spalić - jeżeli masz co nieco mięsni to będzie co nieco widać ten kaloryfer ;-D

[...] na bramie 4x10 -wyciskanie na barki na maszynie shmitsa4x10 Kaptury -unoszenie hantli w lekkim pochyleniu w gigant serii Po treningu siłowym strzeliłem Carbo i wsiadłem na rower na 30 minut całkiem nie dawno popołudniem drugie 30 minut aerobów .Od wtorku do każdego treningu dodaje trening pozowania chce, poprawić każdy ułamek mojego pozowania . [...]

[...] na dużych obciążeniach i ze swojego ale także innych doświadczenia wiem ,że w tym zakresie rozwijają się najlepiej.Na MP nie startuje,całą parę trzymam na jesień. W domu mam rower Kettlera,używam go już chyba 8 lat i chodzi bez zarzutu. Wczorajszy trening nóg: prostowanie 1 seria 30powt 2i3 seria 15powt hack przysiady 1 seria 15powt 2 seria [...]

Jeżeli chodzi o aeroby 3-4tyg przed startem to lepiej rower zastąpić bieżnią. Co do napadów głodu ja ich nie doświadczam bo do dnia startu trzymam dosyć wysokowęglowodanową dietę,warzywa jem raczej do smaku,urozmaicenia diety i odkwaszenia organizmu zwykle,sałatę,poapryke,pomidory,ogórki. Używam słodzików i napojów typu light. Aktualna waga [...]

[...] unoszenie bokiem z hantlami 3x10-15 unoszenie przodem 2x15 unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2x10 unoszenie hantli w opadzie 2 x12 wyciskanie sztangi z przodu 2x10-12 prostowanie na wyciągu 3x10-12 wyciskanie francuskie jednorącz 2x10-12 pomoki na poręczach 2x10-15 unoszenie nóg 3x15 spięcia na maszynie 3x15 Aeroby 30 min dziennie zwykle rower.

[...] siłowym i na dodatek z @, to uważam, że całkiem zgrabnie poszedł. I dalej mam to specyficzne uczucie, że wskoczyłam wreszcie w prawidłowe tory i że będzie fajnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e9ebc718c9e46d598fd27dbb3ccef38.jpg Plus jakiś drobny rower na koniec - po zakupy i do domu. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-10-19 00:59:17

[...] bardzo dobry, wszystkie wyniki w normie, lekkie ograniczenia z powodu dawnej kontuzji - zerwanie ACL nogi lewej Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermospeed Olimpa 1x przed śniadaniem i obiadem; Magnez, potas, omega3 i multiwitamina w tabletce musującej po obiedzie [...]

[...] a potem jeszcze aero przez godzine oj można można...ja pamiętam lato miałam 17-18lat i wtedy pierwszy raz brat mnie zabrał na siłkę, więc wtedy jadłam ok 700kcal prawie codziennie rano na czczo biegałam no i 4razy w tygodniu siłka potem jakiś rower też...i wtedy nie jadłam mięsa (byłam owolakto) teraz to 700kcal ale czasami na 1 posiłek

właśnie sie nad marką zastanawiałam Zainspirowałaś mnie... Marka Honda -> Honda Marka -> Hania Marka Ot taka gra słów Dobry dzień Fajnie się prowadzi "Rower" Zawodnego, miałem przyjemność jechać nim z 500m po zadupiach, bo po mieście się bał

Hehe ale dobrze że więcej nie robiłem,bo dzisiaj klatka triceps Rower rano i tak odpuściłem, po treningu może z 20 min zrobie jak nogi przejdą bo jutro znów tabata Orson i ile lekarz wziął?

Ciekawa pora na rower

ubierz sie w szmateksie ubierz dziurawe trampersy weź rower i jedź do niej