rower

[...] w czasie treningu... taki jakiś łatwy mi się wydawał- zanim poszłam go wykonać. Reasumując wnioski : - już początek był słaby - rozgrzewka - czułam dwugłowe bardzo (rower 8min), plecy przy wioślarzu - 3min, - po 4 seriach push press miałam ochotę skończyć i iść do domu, - arnoldki mnie dobiły, - jak wsiadłam na orbiego na 10 min aerobów [...]

dziewczyny ale jesli randka to tylko w parku i na rowerach mozemy pojezdzic albo pobiegac wspolnie czy cos a z ta regeneracja tez tak mam i wlasnie nie do konca ta nadgorliwosc to pozytywna cecha jest, zwlaszcza ze u mnie sie zwykle konczy kontuzja bo nie mam umiaru...wazne zeby zrownowazyc nie lenic sie ale nauczycsi sie tez odpoczywac jesli sie [...]

[...] I wrzucam papu na dziś. Wymiary robiłam wczoraj, ale napiszę za tydzień, żeby była -mam nadzieję -różnica. %BF -odczyt z wagi łazienkowej (z dnia 13.05): 19.9%. W planach rowerkowanie około 2h na dziś. Słonka i mocy życzę Dzień dobry, mojego monologu ciąg dalszy;) Wczoraj: 2.5km spacerku PO rower, potem jazda: bez postojów/nawrotów samej jazdy [...]

[...] tylko wiedzieć czy dopiero po wyjezdzie rozejrzysz się za czymś dla mnie? mniej bym się napalała pisałam wcześniej Akneraj, że mogą być więcej niż 3 dni, ale wolałabym resztę w domu - mam piłę, skakankę, drążek, twistera i takie 2 taśmy gumowe. I mam schody w domu i rower prawdziwy, jakby co Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-17 21:32:20

Ja chyba dzis wyjde na rower mimo deszczu. Jutro wieczor tez mam zajety, a juz tydzien nie jezdzilem...

Body Fatu - otłuszczenia ciała. Na start dieta zbilansowana (na start bilans 0, nie ucinasz kcal). Do tego siłownia + aeroby (bieganie, rower itp..). Wyższa szkoła jazdy to dieta J/NJ, ale lepiej gdybyś zaczął 'regulować' swój metabolizm zwyczajną dietą bez wielogodzinnego postu.

Nie lepiej porobić jakieś ćwiczenia z dużą ilością powtórzeń niż bawić się w rower??

Mieszasz strasznie. Bieganie ma się np. nijak do lokalnej wytrzymałości siłowej w przysiadach, rower do wyciskania itd.

[...] muskulatury i poprawa sylwetki. Zaczynam od dziś więc licze na kilka konstruktywmnych podpowiedzi za które bardzo wam z góry dziękuję. Poniedziałek rozgrzewka 10-15 min rower lub inne urządzenie cardio lub krążenia ramion, przedramion, wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2x20 Klatka 1. wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej głową w [...]

[...] dnia : praca przy kompie ;] Cel : dojscie do 90kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko OK (poza nadwagą :P) Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, rower, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : istnieje Jadłospis ułożyłem sobie na cały tydzień, ale wybrałem [...]

http://allegro.pl/rower-magnetyczny-c301-york-i1614098047.html Co jakiś czas są oferty w graniach 900-1000 zł za Yorka . Natomiast nie obserwuję tego zjawiska w Kettlera. Tylko nie wiem czy przez to ze rower się znudził czy po roku coś się z nim dzieję.Tak czy siak i tak wybiorę jakiś nowy ;) bo zależy mi na gwarancji.

nie mam basenu w pobliżu domu ... a na zwykły rower jakoś ma oporu żeby wejść... chodzi mi o jakiś sprzęt do domu ;))

basen zwykly rower ( dotleni sie itd. ) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-05-17 10:22:44

DNT rower 24km MICHA: niestety trochę za dużo tłuszczu wpadło, miała być karkówka 160g zamiast tych orzechów, ale pojechaliśmy z chłopakiem rowerami na zakupy i wróciliśmy mega głodni zanim się karkówka zrobi to wciągnęłam te orzechy bo nic inneg/dozwolonego nie było w domu. Obcięłam karkówkę do 40g ale i tak wpadło za dużo tłuszczu i węgli, no [...]

czterokołowcem, powiadasz...

[...] regularnie (czasem jak choroba albo co, to wypada jakiś cykl ćwiczeń albo jak okres to i na basen nie pójdę, ale ogólnie mam rękę na pulsie i zastępuję basen bieganiem albo rowerem) i nie objadam się. Wolę zjeść częściej ale w mniejszych ilościach i na tyle zdrowo na ile mam możliwości. Czyli bez fast foodów i w ogóle rzadko jadam poza domem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, biegi, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, hantle, sztanga, drążek, skakanka Dieta : była, ale zaprzestano Przeciwskazania medyczne : zero Zażywane [...]

[...] nie jest źle, staram się zacząć trening ok. 15-16, więc z zapasem wykonam dokładnie cały trening i zdążę spokojnie wrócić na piechtaka do domu (do wyboru mam jeszcze rower i autobus, z pierwszym problem gdyż blokada sama się 'zamyka' i się nie otwiera, a to drugie cholerstwo podrożało i w związku z remontem drogi jedzie na około, więc [...]

[...] się zbijać nadmiar kilogramów, ale nie jest już tak łatwo jak kiedyś. Aeroby ciężka sprawa, bo nie mam kawałka stawu skokowego, ale staram się jak mogę. Orbitrek żony niestety niezbyt tolerował moją wagę, więc niedawno kupiłem rower i robię sobie wycieczki, jak tylko mam czas i jest pogoda. Zmieniony przez - BiNiOL-GMC w dniu 2011-05-17 09:15:46

zastanów sie czy chcesz biegać przy 98kg, stawy nie pojda sie je*ac? Może na poczatek Rower albo basen?