rower

[...] gram w klubie piłkarskim (mimo niskiego wzrostu bramkarz), w wolnych chwilach uprawiam Le Parkour i gram w tenisa, w planach mam co każdą niedzielę robić rundkę ok. 70km rowerem. Stan Zdrowia - Bardzo Dobry Jak pewnie zauważyliście moje wymiary są przerażająco małe, oraz jestem szczupły, po moich obserwacjach i czytaniu na internecie [...]

Dzieki eveline };-) Był jeszcze wczoraj rower ok 40 min i 30 min marszo-biegów. Miska dzisiaj: warzywa: brukselka ,cebula, cykoria, pekińska,pomidory koktajlowe suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(nie ma w misce), łyżka siemienia zmielonego (wpisana) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, [...]

Trening (czyt. rekreacja ): - rower 1h 30min - rozciąganie

[...] na dzień (ok 2000-2200) bo przy tych 1800 byłam za często głodna i brakowało mi siły na treningach. Ostatnio trochę więcej się ruszam - średnio 2-3h dziennie, codziennie (rower, siłownia, boks). Zdarzyło mi się może z 3-4 razy pochłonąć jakieś 300-400g węgli na dzień, ale były to dni o bardzo intensywnej aktywności fizycznej, więc proszę o [...]

I z tymi dziećmi to jest prawda oj smarują masłem du..ę by :)) coś uzyskać dla siebie .Ale mam z kim na kije rower iść i pobiegają ze mną :)

[...] przeciętnej 70-latki. %-) Paliłam połowę życia, rzuciłam pół roku temu, to mam szanse odbudować się. Jednym słowem kondycha ma być jak u wysportowanej 20-latki. Narzędzia: - rower: codziennie 2 x 30 min rano do pracy i z pracy do domu. - bieganie: póki co marszobiegi (z przewagą marszu, całość żółwim tempem, a i tak tchu brak). Zainstalowałam [...]

[...] NA WYCIĄGU STOJĄC (jednorącz) 10x18kg, 10x18kg, 8x24kg, 8x24kg AREOBY: Marsz na siłownie 2km i z powrotem 2km, po treningu aminkowasy + posiłek (50min przerwy) i wio na rower 7km + bieg 3km (20min) SUPLEMENTACJA: Na czczo: 5g jabłczan kreatyny Trek CM3 Przed Treningiem: 10g BCAA Activlab Po Treiningu (przed areobami):10g BCAA Activlab Po [...]

CYKL 2, DZIEŃ 5 MISKA NIESPODZINKOWA 1.KOKTAJL 2.Łosoś, warzywa, oliwa *** rower*** 3.koktajl 4.Łosoś warzywa, oliwa 5.zupka + dodatki--> BEZ awokado bo niedojrzałe jest :-(, za to dokonczylam reszte mleczka kokosowego @@-) dziś był rower w sumie 20km, z czego połowa pod górę jazda zajeła ponad godzinę plus w przerwie 40* swing KB 16kg [...]

[...] : 169 Staż treningowy: na razie 4 dni (regularny trening) Obwód pasa 79cm Obwód klaty: 84cm Obwód uda: 46cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze (prawie codziennie) piłka nożna 2 dni na tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

Witam. Na początek zaznaczę, że szukałem na różnych forach, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie " Jaki kupić rower treningowy" 1. Moje fundusze 700 - 750 zł. 2. Ważę powyżej 100 kg 3. Żona - główna inspiratorka zakupu 8 m-c ciąży Zastanawiam się nad tymi urządzeniami: 1. [...]

Środa - Siłownia zamknięta to pobiegałem trochę interwałami, przysiady z dziewczyną na barana + marsz, wyskoki etc. Czwartek – plecy + tył barków * Podciąganie na drążku (szeroko)[ CCx 3/ CC+7,5kg x2/ CC+12,5kg x2/ CC+17,5kg x6/ CC+12,5kg x6/ CC+7,5kg x6/ CCx 7 * Martwy ciąg * Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim chwytem neutralnym 12<10<8<6 [...]

[...] mam prawie 19 lat, 167cm wzrostu ok12%fatu, chcialbym zredukowac i wyrzeźbic cialo. Treniuje dlugie lata, capoeire jakies 7 lat, w meidzy zcasie silownia, kiedys basen, rower od jakis 5 lat systematycznie podczas sezonu, biegalem. Mialem lekka przerw ale znowu trenuje, chce troche wspomoc moj trening wiec kupilem kreatyne ( juz kiedys bralem [...]

http://allegro.pl/rower-magnetyczny-bc-6730-body-sculpture-i3158940491.html

ciąg dalszy dnia 21 Dziś nareszcie rozpoczęłam sezon na rower i rolki. Rowerem polatałam trochę, ale na rolkach zrobione 10 km, były lekkie wzniesienia i prosta droga. Ogólnie jedyna trasa do jazdy na rolkach w okolicy {{:-( Próbowałam jadąc na rolkach spinać poślady, ale jednak nie było to do skoordynowania }:-( Poniżej miska. + kapusta [...]

4-05 DNT Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e1a0f83cd6649679a8269eb7b2da2cd.png omega3, żeńszeń, luteina Cinco de Mayo Trenio rower górki 2 godz z hakiem zakwasiory na dwójkach że ledwo powłóczę kulasami @@-) gabaryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d944b00cfb8486a890867c88cb73a4b.png tak z powątpiewaniem patrzyłam na te 77 pod [...]

[...] Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img339.imageshack.us/img339/1476/dieta20130505f.png AKTYWNOŚĆ: rower w terenie http://img191.imageshack.us/img191/3386/endo33.png http://img545.imageshack.us/img545/6533/endo2.jpg http://img43.imageshack.us/img43/2476/eeeeeeeeet.png Nie [...]

Kali a jakie masz cele? Jaka akwtywność fizyczna? Siłka na razie w kąt? Samo bieganie i rower czy jak? Powiedz coś więcej , to wtedy Ci powiem co ja bym zrobił :-)

Kali a jakie masz cele? Jaka akwtywność fizyczna? Siłka na razie w kąt? Samo bieganie i rower czy jak? Powiedz coś więcej , to wtedy Ci powiem co ja bym zrobił :-) Powiem tak: raczej skupiłbym się na bieganiu i rowerze. Co do siłki: rekreacyjnie (żeby testosteron który i tak biorę się nie marnował %-)) ze 2-3 razy w tygodniu. Ale nie jakoś [...]

Kali nie oszukujmy się masz 20 lat, młody byczek, tryskasz teraz testosteronem po co cokolwiek ucinać? Daj sobie w DNT 2000-2000 kcal, jak masz rower, siłkę, czy cokolwiek dołóż z 500 kalorii albo więcej jak zaczniesz chudnąć. Ja jestem zwolennikiem wysokich węgli- dobrze mi na nich, ale zrobisz jak chcesz :-) Te wartości kaloryczne z kapelusza, [...]

Witam wszystkich! Zwracam się z prośbą do bardziej doświadczonych forumowiczów o pomoc w wyborze pomiędzy rowerem a bieżnią. Noszę się z zamiarem zakupu sprzętu, który mógłby mnie wspomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, musi to być sprzęt który mógłbym ustawić w mieszkaniu (jestem leniem:-) więc wszelkie formy aktywności poza domem nie wchodzą w [...]