rower

[...] uda: 66 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,38 Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x/tyg i rower 4x/tyg po 40min Odżywianie: ckd Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni [...]

niedawno czyscilem rower, i podzczas mycia polalem tarcze wd40... od tego czasu hamulce po troszku wilgoci piszcza i traca wlasciwosci hamowania. :? co zrobic zeby przywrocic do dawnej swietnosci?? pomosy

[...] 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia, rower, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka 4 razy tygodniowo po 1,5h Odżywianie: Wczesniej nie przywiązywałem zbytniej wagi do odżywiania, ale [...]

mam do sprzedania kilka zbednych mi rzeczy: obrecze ,,mercedesowskie"do roweru rower Crx rama 21cali buty nike raz załozone rozmiar 45 kolor bialo-srebrne Sony erikson t610 z rozlanym wyswietlaczem siemens c65 soft do wymiany Zmieniony przez - Cukier1990 w dniu 2007-10-25 21:29:05

[...] 4*12 + wyciskanie z przodu klatki (maszyna) 4*12 + arnoldki ( parę powtórzeń, w zależnośći od zmęczenia ) - 2 ćwiczenia na maszynach , po 4 serie po 12 powtórzeń, do tego rower. nie będe opisywał gdyż nogi nie są moim priorytetem. [...]

[...] talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rower 60min, skakanka, rozciaganie, brzuszki, i chce zaczac biegac Odżywianie: malo, nieregualrnie jem. ale staram sie to zmienic. i malourozmaicone te posilki są. Cel: [...]

[...] Tylnia częśc ud przednia część ud PLECY Unoszenie pleców (grzebiet) maszyna (przyciąganie drążka do klatki unoszenie jednej części sztangi Barki Unoszenie sztangi do poziomu Unoszenie hantli do poziomu Unoszenie ramion bokiem na wyciągu Aeroby: rower-20 minut proszę o ocenę... nie znam sie na ukłądaniu planu więc proszę o wskazówki i porady...

[...] 98 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 87 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16.32% niemozliwe Aktywność w ciągu dnia: mała praca rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3-5 razy w tygodniu Odżywianie: wole odzywki zmiast jedzenia ze wzgledu na łatwosc utrzymania dyscypliny Cel: [...]

[...] brak Stan zdrowia: zawał serca (przez zbyt duży poziom cholesterolu), uraz biodra Preferowane formy aktywności fizycznej: tatko ma mało czasu ale nie raz w soboty możeby sie na rower wybrać albo cuś Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: lekkie tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] Chodzi mi o to by i w miare rosla sila, wraz z wygladem Czy wogole jest to mozliwe ? Chcialbym, wykonywac te cwiczenia codzinnie, od pn do pt, i po treningu z 20 min na rowerze czy biezni, ewentualnie czasami przerwa w srode i w weeken, ewentualnie w weekend rower czy bieznia, Co wy na to ?, czy taki trening praktycznie caly tydzien to za [...]

[...] zacznę może od przedstawienia się :) 20 lat, 184 cm wzrostu, ~70kg wagi, tendencja spadkowa (zaczęły się studia, wyprowadzka z domu). przeszłość treningowa: dawniej dużo roweru, w tym trial (sport rozwijający przede wszystkim mięśnie nóg, barków i przedramion), teraz rower duuużo rzadziej, dawniej też trochę basenu. cel: generalny rozwój [...]

[...] za dużo, zważywszy na to, że znajduje się on w 2 pierwszych posiłkach a twarogu chudego nie lubię.... Co do treningu to planuję ćwiczyć 3xtydz z hantlami w domu + 20 min. rowerek oraz 3xtydz aeroby na rowerku po ok.30-45min Ślicznie proszę o ocenę i ewentualną poprawę mojego planu. Z góry dziękuję. Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 60 [...]

[...] kiedy mi sie podoba. Z tego co jednak zaobserwowalem to podoba mi sie okolo 4 razy tygodniowo po okolo dwie godziny z przerwami pomiedzy partiami miesni. AEROBOWE Głownie rowerek (2x15km z obciazenie mtakim, zebym dal rade jechac powyzej 20 km/h), brzuszki (8min ABS) i inne tego typu duperele (przynajmniej w domu) do tego dochodzi Squash, [...]

[...] samochód, praca przy komputerze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu siłownia ok 1,5h treningu; 6 Weidera, mogę dołączyć aeroby (najchętniej rower, bieganie odpada z powodów zdrowotnych) Odżywianie: Dotychczas jadłem raczej wszystko na co miałem ochotę, dużo białka, mało warzyw (nie przepadam), mięso w każdej [...]

Ile gram BIŁKA/TŁUSZCZY/WEGLOWODANÓW w ciagu dnia biorąc pod uwage nastepujące dane..!! ] Waga - 75kg Wzrost - 170 cm Cel - (wiadomo redukcja) Trening - rower/siłowania/basen Dieta - tu jest problem ze wzgledu na wykonywana prace.. ogolnie staram sie ograniczyc spożycie weglowodanów do minimum.

Nie wiem jak ćwiczyć (ile czasu, jak często itp) żeby zrzucić trochę "fatu". Posiadam rower od wczoraj, wczoraj zrobiłem na nim 33km, dzisiaj tak samo. Nie wiem czy to mało czy dużo. Proszę o odpowiedzi dotyczące roweru, nie diety (dieta jest).

może to pytanie troche nie w sezonie ale chciałabym właśnie teraz zakupić rower ale nie znam się na tym zupełnie Potrzebuje rowerek do jazdy 70% po mieście 30%na wiejskich druszkach, górkach i dołkach!a i co ważne musi być wygodny i wytrzymały bo jestem osobą która lubi wszelkiego rodzaju sporty i mam zamiar często i intensywnie z niego [...]

[...] sie strasznie. NIgdy nie mysłałem o diecie , jadłem wszystko co mi sie podobało najbardziej wszelkiego rodzaju fast foody. NIe treneowałem tez specjalnie niczego, jakis rower w lecie , czasami zagrałem w piłke ze znajomymi i na tym konczyła sie moja aktywność fizyczna. Do tego chyba genetycznie zakodowane mam problemy z zatłuszczeniem noga i [...]

Mam rower domowy i mam takie pytanie czy jezdzic 5 min na ciezkiej przezutce (zeby mi sie ciezko pedalowalo) czy 30 min na lekkiej??

[...] tłuszczowej: nie wiadomo Aktywność w ciągu dnia: 2 km do szkoly w jedna strone /cwiczenia w domu(w/w) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna siatkowka rower koszykowka Odżywianie: nie lubie slodyczy staram sie malo jesc ale zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak danych Stan zdrowia: zdrowy [...]