rower

Rok temu mój pies (owczarek collie) wystraszył się krowy na pastwisku i pobiegł w nagle w bok...oczywiście rower poleciał za nim a ja wyglebiłem tak mocno że żebra bolały mnie przez tydzień.

jaka kwota? gotowy rower od razu?

No, a rower, bieganie, pływanie, wspinaczka to niby co? nóg nie robię? chyba aż za dużo jak codziennie po parę godzin, suplementy do czego mi potrzebne? właśnie jako uzupełnienie diety, nie zawsze jest czas i pora aby właściwie zjeść...

Zakupiłem rower treningowy. Czy 30 minu dziennie + jakaś dieta(jaka) dadzą mi widoczne efekty żeby stracić tłuszcz z klatki(cycki) po ok. 30 dniach. Czy beda jakieś efekty widoczne. Czy to wciąż za mało?? Waże 85kg przy 183 cm wzrostu. Proszę o rade Zmieniony przez - route66 w dniu 2009-05-03 16:12:27

pisze kolo rmalny rower chce odwiedź slkep merida

[...] (btw wzmaga moze i tak, ale nie pali jak aero/interwaly przeciez) 2.Nowy rodzaj treningu wzmaga redukcję tkanki tłuszczowej podczas adaptacji. -to zmieniaj aero: bieganie/rower/basen (ale nie zajmowalbym sie tymi zmienianiem jako podstwawą, wazniejsza bedzie jednak progresja, robienie swojej roboty, zwiekszanie intensywnosci aero/hiit, wiadomo [...]

do 1500, najlepiej gotowy. chce ten rower po to zeby np dojechac do szkoly, a pozniej zebym mogl na nim skakac na hopach, sign ds nie jest dobry..?

co do hamulców to już chyba zostało wyjaśnione (wyżej) - jeśli chodzi o rower to ja jeżdżę na Merida MATTS SPORT 100 już 4 sezon (a nie jeżdżę tylko rekreacyjnie również startuję w zawodach, poza tym w sezonie przejeżdżam jakieś 7000 km) i jestem naprawdę bardzo zadowolony - zdecydowanie polecam ! ! !

Kontynuuje trening od Ciebie (dzis rano jak zwykle silka byla, mala progresja, tylko cardio 25min 11km/h, bo bolaly mnie dwuglowe), nadal cardio 40-60min 2xtyg, rower i scianka) i trzymam nadal diete choc apetytu nie mam. wczoraj mialam sine dlonie, co mnie nie dziwi bo mam to czesto i sine...usta Pokrzywe nadal pije, ponad 1l dziennie i 2 kubki [...]

[...] 186 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na słowni : raczej dluzszego stazu brak, pompuje, czasami jak mi sie zachce pojde na silke Uprawiane inne sporty : rower czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia th lawka, sztanga, hantle, 100kg obciazenia Dieta : jem duzo, ostro daje kasze [...]

Jesli chcesz miec szybkie efekty to odstaw rower i zacznij biegac :) 30 min dziennie 3 x w tygodniu na poczatek wystarczy :)ale przy twojej wadze duzo ci sie tego tluszczyku nazbieralo bo tak narzekasz dieta; odstaw fast foody, tluste zarcie nie pozwalaj sobie czestwo na piwko nie mowie juz o wodce ( jesli wogule je pijesz )

[...] piersi z kurczaka, zielona sałata z jogurtem naturalnym i czosnkiem 5. porcja białka MYOFUSION czekoladowe kurde one jest po prostu pyszne TRENING: 1. rano 30 minut jazdy na rowerze 2. trening na siłowni dzisiaj lekko plecy i triceps dodatkowo około 45 minut aerobów (rower, bieżnia, wioślarz) SUPLE: Wszystkie wzięte :P Pierwszy dzień [...]

no no, bardzo fajny rower. Sprawdzi się znakomicie

ja wg. niektórych dokonałem ponoc rzeczy niemozliwej ukonczyłem mój pierwszy maraton górski na rowerze w Karpaczu na dystansie GIGA i za samo dojechanie do mety w regulaminowym czasie (13 minut przed godzina 19stą) dostałem specjalna nagrode: kask na rower o wartosci 600 złotych gdzie ludzie, którzy wygrali wyscig dostawali czeki na 600 złotych [...]

No ja niestety pracuje łącznie od 6-18 wiec siłka tylko wieczorami. W soboty chodze raczej rano ale ciezko mi sie mobilizowac jak dzien wolny i jakas nie przyzwyczajona też jestem rano chodzic. Dzis ide na 20 bo jak to w pn pelno ludzi, do ławeczek sie dopchac nie idzie Sir_Lukasz No pewnie że wiesz co bym wyszczuplić chciała....nożki oczywiście [...]

rower jest z dunskiej wyprzedazy policyjnej kupilem go za 950zl o ile przyjdzie poczta bo gosc pisal ze wcozraj wyslal.

haaa jutro nie ide na silownie...ide w czwartek.. kolega dzwonil czy jutro nie jedziemy gdzies w trase na rower...nie moglem mu odmuwic za dobra osoba z niego a silownia mi nie ucieknie no nie??

[...] treningowy : zbudowanie wiekszej masy Staż treningowy na siłowni : okolo 6 miesiecy lecz 2 miesaice z tego byly bez diety i wogole.... Uprawiane inne sporty : pilka nozna , rower. Dostęp do sprzętu : lawka wielofunkcyjna,hantle sztanga. Dieta : posiadam dobra, niedawno odlozylem gainera zaczolem wiecej jesc =) Przeciwskazania medyczne :brak a co [...]

kup sobie skakanke, hantelki 2kg do domu, do tego bieganie/rower/brzuszki/basen i ci silownia nie potrzeba

[...] podciaganie biceps,triceps - na razie nie ma potrzeby aby ćwiczyć indywidualnie mikrusów, zajmij się ciężkimi wielostawowymi ćwiczeniami. pamietaj o żarciu i regeneracji bo to połowa sukcesu jak masowałes to masuj dalej, tylko z głową. bieganie, rower, basen - na masowaniu odpadaja. pozdro. Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-05-06 16:31:42