[...] 39,10,10,292 SUMA: b/t/w/kcal: 168,81,130,1931 na kg masy ciała: b/t/w/kcal: 2,0/1,0/1,5/23,0 Do tego trening siłowy 2 x tydzień. Raz w tygodniu wspinaczka lub ewentualnie rower/piłka halowa. Z góry dziękuję za wszelkie uwagi. Pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód [...]
Mam 10 letni rower, prawie nie używany, ale wiek robi swoje. Ogólny stan jest całkiem dobry, ale hamulce nie hamują, że to tak nazwę i kilka innych drobnostek przydałoby się wymienić, jak to w starych rowerach. I chciałąbym się spytać czy warto robić ten rower czy bardziej opłacałoby się kupić nowy rower?
Witam, Krótko i zwięźle który z wymienionych rowerków poniżej byłby najlepszy. Linkow o ile pamietam nie wolno takze wrzucam same nazwy: Rower treningowy Hop-Sport HS-2010 LIGHT, ROWER TRENINGOWY FITNESS 370C Rower magnetyczny GB 1201 Thorn Przedział cenowy lichy 200-300, bo po prostu potrzebuje bodzcca aby ruszyc dupsko na pake.
[...] umiałem jeździć na świecy od kiedy pamiętam, fakt faktem że z 2 metry, ale jakiś czas temu się wprawiłem i tak 40-60m to bez problemu. Od czego zacząć? Po pierwsze jaki rower? Inaczej się robi świece na góralu, a inaczej na Bmx-ie. Na góralu jak jeżdże to stoje na rowerze a rower pochylony jest pod kątem 45 stopni, a na Bmx-ie cienko mi [...]
[...] uwage na prawidłowy, wzorcowy układ treningowy by zoptymalizowac nasze wysiłki i ochronic przed kontuzjami. Po wejsciu na sale treningową powinnismy na 5-10min wsiasc na rower*(lub inne cardio) i w srednim tempie wprowadzic organizm w stan równowagi czynnosciowej tj bysmy weszli na wyższe obroty, pobudzamy krążenie(ktore szybciej bedzie [...]
Witam mam dylemat chcę kupić rower z ramą 21 cali mam wzrost 178cm a odległość podłoża od krocza wynosi 83cm o to rower -http://tablica.pl/oferta/rower-kross-hexagon-v6-okazja-ID2Iiix.html
[...] energii, że zazwyczaj potrzebuję drzemek w ciągu dnia. Przez 2 miesiące ćwiczyłam minimum 3-4 razy w tygodniu różne aeroby o niskiej do średniej intensywności (bieganie, rower, treningi obwodowe). Jeszcze więcej info dla wytrwałych: testowałam przeróżne kalkulatory i wzory wyliczania kcal, miałam diety od dietetyków, którzy zalecali nigdy nie [...]
[...] ławce prostej plecy - wiosłowanie na bramie plecy ciągniecie do siebie na maszynie szerokim nachwytem triceps - na maszynie brzuch spięcia/krótka dźwignia pt bieżnia 20min rower 20min elipsa 20min brzuch po 6 tygodniach przeszedłem na dalsza redukcje plus więcej masy pn bieżnia 20 min elipsa 20 min kl piersiowa - wyciskanie na skośnej 3x12 kl [...]
[...] 16,5% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie okolo 50 miunut 2-3 razy w tyg, aerobiczna 6-tka weidera (25 dzień), rower raz w tygodzniu Odżywianie: obecnie jestem na diecie w ktorej mam duzo bialka (twarog, tunczyk, makrela, piers z kurczaka) zero smazonego jedzenia, wczesniej bylo [...]
[...] Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, pływanie, bieganie, 8-12 h tygodniowo Odżywianie: jem wszystko, prawie w ogóle słodyczy oraz napojów słodkich, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
[...] min ( 250kcal) lub 250g serka wiejskiego Kolejny posilek okolo 16 tunczyk z puszki w sosie wl.+pomidor lub serek wiejski+pomidor lub surowka/salatka godzina 19 - trening, rower stacjonarny ponad godzina, trening co drugi dzien aby miesnie mogly sie zregenerowac kolacja: 20:30 100g-200g serka wiejskiego 3%tluszczu +++ okolo 2l wody, kawy nie [...]
Mam problem z trzaskami,zgrzytami podczas pedałowania. Mam rower magnetyczny, podobno bezawaryjny?! Rower, był składany i rozkładany, czy mogło się dostać do środka "coś" i teraz ociera . Rower był składany do transportu. Czy możliwe jest aby to coś to np.opiłek albo kawałek czegoś metalowego?
[...] mój dotychczasowy trening do końca kwietnia, a następnie wprowadzić zmiany i go zmodyfikować Trening: 4 x trening siłowy 1 x Wing Tsun Rower, spacer i jeszcze raz rower :) 1,4 - Nogi + brzuch 1.Prostowanie podudzi siedząc 2.Przysiady 3.Wykroki ze sztangielkami 4.Uginanie nóg w leżeniu 5.Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami nóg [...]
Mineły już 2 miesiące,jak wziołem się za siebie Są już pierwsze efekty waga spadła o 6 kg,mianowicie ze 101 na 95. Zaczołem od aerobów,ponieważ za młodu lubiłem jazde na rowerze,zakupiłem takowy i tak się zaczeło. Od miesiąca jeżdze regularnie, 5 dni w tygodniu po 50 km dziennie utrzymując stałe tempo jazdy. Chcąc osiągnąc lepsze wyniki w [...]
Witam, na forum trafiłem już rok temu, mając zamiar wziąć się trochę za siebie, ułożyłem zestaw ćwiczeń, coś ala dieta. Nic z tego nie wyszło, waga stoi w miejscu, a brzuszek jest jak i był :) Przyznać muszę, że średnio się do tego przykładałem. Wakacje dobiegają końca, nie ma więc się z czym śpieszyć, ale tym razem metodycznie i dokładnie wziąć [...]
[...] czasie...wiem ze szybko to nie za zdrowo! Dodam że zamierzam cwiczyc skrócony FBW 3x w tygodniu i 3x aeroby w tygodniu, zrobi sie cieplej to bedzie więcej innego ruchu typu rower, badminton. Z góry dzikei za pomoc i poświęcony czas! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 175 Obwód klatki: dużo Obwód ramienia: bd Obwód talii: [...]
[...] : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Szczerze mówiąc to nie mam pojęcia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x na tydzień FBW, 2xtydzień tabata, 2xtydzień 1h roweru. Odżywianie : Od 24 sierpnia jedzenie z głową bez ustalonej diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% (nie jestem pewien, mierzyłem sposobem "palcowym", dlatego zależenie od miejsca było to 15%/18%) Aktywność w ciągu dnia : obecnie rower, nei regularnie, ale gdy już jadę to na co najmniej 20km - żadnych efektów, wina braku diety i mojego braku konsekwencji) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w [...]
[...] myślę, że około 33% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x squash (niestety zamknięto w tamtym tygodniu halę), spacery z psem:), rower treningowy w domu - staram się 2,3 razy w tygodniu Odżywianie: jestem uzależniona od słodyczy i ciężko mi to zwalczać, zbyt niski cukier powoduje u mnie problemy z [...]