rower

http://allegro.pl/item384602753_nowy_rower_author_impulse_shimano_rewelacja_.html w tym rowerze do wymiany od razu: przerzutki przód/tył korba manetki za 800 zł nie kupisz porządnego roweru jakbym był tobą to negocjowałbym ten rower http://allegro.pl/item388917490_alu_author_modus_deore_lx_rock_shox_judy.html

Nie dam rady wyciągnąć więcej pieniędzy na rower niestety dlatego prosiłbym abyś mi coś doradził do tych 800zl

Chyba mnie przekonasz :) Jaka rame powinien miec rower pod mój wzrost ? Warto zmienic przerzutki na Shimano alivio bo w jednej aukcji takie proponuja :)

Obliczyłam zapotrzebowanie. Wyszło mi 2044 kalorii. Teraz jem około 1800 i chcę za jakiś czas zredukować do 1600. Dobrze tak będzie? nie Białka 2 g na kg czyli 140 g, węgli 70 g, a ile tłuszczy powinno być? policz tak samo jak policzyłaś ilość białka i węgli z tym, że tych węgli masz mało imo Kurczę w takim razie co zamiast chleba? jeżeli nie [...]

też będę musiał rower zreperować ;] bo mam takiego grata w garażu ;]

rower Człowieku zadałeś pytanie,odpowiedziałem zgodnie z moją wiedzą. wlasnie swoja wiedze na temat treningu wypowiedziales wczesniej, tylko nastepnym razem nie wprowadzaj w blad i nie pisz glupot, ze mozna odpuszczac przedramina bo pracuja przy innych cwiczeniach, rownie dobrze odpusc bica bo pracuje przy plecach, odpusc trica bo pracuje przy [...]

sprzedam szosowy rower author Posiadam go 2mies niestety po wypadku do scigania juz sie nie nadaje. Sprzedam go za 2000

[...] carb ( to juz masz) , aeroby krotkie po silowym (silowy robil 5x5 bill bo wg Niego pozera to glikogen i potem latwo palic ) i kazdego wiczoru bieg/skakanka!!/w ostatecznosci rower/stepper , (z tym ze polecal skakanke) no i na koniec spalacz z yohimbina. Trzeba zejsc naprawde nizej niz 15%bf ale na dobrej low carb/ckd spadki samej wagi moga byc [...]

pitin da i to dużo tylko trzeba sie oza******lać ale skakanka imo lepsza tzn dobra by urozmaicenie było rower sie nudzi , chyba ze oglądasz tv

Nie wiem, jaki masz trening - jeśli ćwiczysz nogi kilka razy w tygodniu, polecam rower na płaskim terenie o umiarkowanej intensywności. Spokojnie możesz i 2h śmigać. Jeśli nogi masz raz tygodniowo to możesz biegać, ale lepiej nie dzień przed/po. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-28 13:44:18

hahahaha to mnie teraz rozbawiles , coz od 4 lat jezdze dla szpanu widac lol idz moze na rower bo pomysly to ty masz...

[...] codziennie). Oczywiście po treningu normalne śniadanie np. ryż biały z tuńczykiem, filetem z ryby, makrelą, etc. Optymalnie gdybyś wstała, zjadła posiłek i 1,5 h później rower, a następnie posiłek po treningu. Przeczytaj: o diecie na redukcji: http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html Wskazówki żywieniowe: [...]

właśnie ja już sama nie wiem, oczywiście dlatego tak pytam, tak drążę, do tej pory biegałam ok 40min potem stepper potem rower na sam koniec wszystko zajmowalo ok godz lub 1'20 a tu z jednej strony ktos mowi, ze nie dobrze tak, inni mówią, żeby lał sie pot a z trzeciej strony, kurcze właśnie chyba ta konsekwencja się liczy najbardziej, a [...]

Ja śmigam po cegielni po górkach , i po 8-semce a tak po zatym to najczęściej po ulicy , stawiam rower na koło , hee próbuje jeździć na kole Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-28 23:09:05

eheh a ja przebieglem dzis okolo 7 )) a jesli chodzi o jazde to przedewszysktim jakies schody duze ( fara ) park ( kolo fontanny) zwierzyniec, i tak sie krece po murkach schodach ;] a obecnei rower w czesciach... i czeka ;] - na odpicowanie Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-28 23:15:24

narazie wyremontuj rower albo jakis latawiec,a pozniej bedziesz remontowal camaro i mustangi ,ok?

[...] tak , że rano kolo 5.30 jadlem 300ml mleka z musli ( ~150g ) , kolo 14 jakies 2-3 kromczeki z serem i szynkom i wieczorem po powrocie albo ser bialy ( + smietana + 1kromka razowego ) albo szproty w sosie pomidorowym . Od wtorku atakuje na silownie noi zamierzam kupic rower ^^ ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-06-29 16:49:28

narazie mam oszczedzac to kolano,wiec nog nie robie(tylko rower)...wiec tak z 1,5 miesiaca i bedzie mozna juz kreatynke dorzucic

kolo 110 moze jest dawno nie mierzylem i narazie nie mam zamiaru , od tygodnia znowu dieta rower i basen

dzisiaj naprawde starałam się jeść więcej, szczególnie węgli, których się tak boje.... rano były areo na czczo 60min bieżnia - marszobieg - tempo 7km/h , wzniesienie 8 potem rower(tetno ok 150) 15min, nie powiem, dwie koszulki które założyłam można było wycisnąć, takie mokre :) uwielbiam to uczucie ćwiczenia na brzuchy i boczki co do diety: banan [...]