rower

Jurek ,trenuj,trenuj--wakacje zakończone :-)) Ja rezygnuję z emerytury |-) ,i być może w piątek jakiś rozruch się zrobi :-D Jeszcze nie wiem czy siłownia :-?czy rower :-? --lecz duże prawdopodobieństwo że coś wpadnie 8-) Ja tam na miarę moich skromniutkich możliwości jakoś sobie trenuję ;-), ale Ty to sie ostatnio po prostu op*****lasz ;-D. Widać [...]

Jurek ,trenuj,trenuj--wakacje zakończone :-)) Ja rezygnuję z emerytury |-) ,i być może w piątek jakiś rozruch się zrobi :-D Jeszcze nie wiem czy siłownia :-?czy rower :-? --lecz duże prawdopodobieństwo że coś wpadnie 8-)

Czy mam szerokie biodra? Co zrobić żeby tak nie odstawały 18 lat 176 cm 66 kg biodra obwód 79 cm Street workout i boks. Rower bieganie /SFD/2020/9/1/8d1e383161014d6b99682f0193e103d7.jpg

[...] ze tak pisze o nietrenowaniu, bo kiedys nawet jak robilem wolne to jakos niecierpliwie czekalem zeby tylko zaczac. Teraz bedzie 2 razy w tygodniu sillownia i raz w tyg rower, po2 tygodniach dam 2 razy silownia, 2 razy rower, ale to nadal bedzie okres regeneracyjny, ktory potrwa minimum 4 tygodnie. Podczas przrewy chodzilem na masaz stopy i [...]

[...] Nie przypominam sobie był w ciągu kilku ostatnich lat był w tak kiepskiej formie w jakiej się teraz znajduję. Na domiar złego, w ubiegłym tygodniu zaliczyłem szlif na rowerze. Ból w barku trochę zelżał, ale o pływaniu czy choćby wciągnięciu pianki mogę tylko pomarzyć i o ile w ciągu dnia jakoś nim operuję, po przebudzeniu ból powraca ze [...]

Fajnie, że Młody bierze przykład z Mamy. Ja swojego niestety muszę czasem za uszy wyciągać na rower}:-(

Basen / rower na dzień dzisiejszy a najlepiej jak udasz się do dobrego fizjo ( prywatnie ) bo lekarze jacy są to każdy wie . Na chłopski rozum wydaje się że dynamiczne sztuki walki niosą większe ryzyko kontuzji niz bieganie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-30 08:01:06 Wiem ze kontuzje w sztukach walki to podstawa ale mi chodzi [...]

Basen / rower na dzień dzisiejszy a najlepiej jak udasz się do dobrego fizjo ( prywatnie ) bo lekarze jacy są to każdy wie . Na chłopski rozum wydaje się że dynamiczne sztuki walki niosą większe ryzyko kontuzji niz bieganie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-30 08:01:06

[...] stagnacja to w pierwszej kolejności pogłebiasz deficyt dodając aktywności na rzecz cięcia kalorii , możesz wtedy dodać jeden dzień treningu siłowego dodatkowo lub jakies interwały , rower itp , dochodzi kwestia czy taka forma atywności będzie dla ciebie bezpieczna .Temat mocno złożony ale skoro już raz ci się udało to mniej więcej znasz temat

[...] jest duza? Podobno biegi to najbardziej kontuzjogenny sport... Ja kocham biegac ale jak nie bede mogl to pewnie bede musial przezucic sie na cos innego tylko ze basen i rower mnie nie kreca... Mam uszkodzony obrabek w prawym biodrze. Jakies tam odwarstwienie i niejednorodnosc... Poprostu czy boks lub inne uderzene sztuki walki mniej beda [...]

[...] diety (bez liczenia kalorii, ale micha czysta, zero słodyczy, kebabów, chipsów... dużo warzyw, mięso i pełnowartościowe posiłki), duża aktywność fizyczna (spacery, rower, basen, ćwiczenia siłowe) koniec roku 2014 roku - 74 kg, ciągłe uprawianie sportu (rower, basen, motocross, sporadycznie siłownia) [...]

Mareczku Jawor zalało, czy na urlopie jesteś ;-). O rany wiem, rower Ci się zepsuł }:-( %-) Sportowa emerytura :-D

Mareczku Jawor zalało, czy na urlopie jesteś ;-). O rany wiem, rower Ci się zepsuł }:-( %-)

[...] 12,5 x 12 x 4 serie uginanie hantli chwyt neutral z supinacja 22.5 x 12 x 2 serie uginaie hantli chwyt młotkowy 22.5 x 12 x 2 serie Bezposrednio po treningu poszedlem na rower. Dwie godziny ostrej jazdy wjechalo. Straszne zakwasy po treningu nog ale po 30min przeszlo, jednak dzisiaj jest tragedia. Na silowni spoko trening 45min na dobrym [...]

[...] max 5kg |-) Nic co powoduje naprężenia i ciśnienie w oku. Także na kilka miesięcy jestem wykluczony z regularnej aktywności fizycznej. Będą spacery... później jakiś bardzo lekki rower w trybie spacerowym... A później zobaczymy (albo nie |-) no ale liczę, że jednak zobaczę @-) ) Także ten tego... uważajcie z gumami... bardzo uważajcie :-))

[...] się mogło.... I jak pizłem tym "instrumentem" o asfalt, tak mi po dziś dzień przy gwałtowniejszym ruchu , grzechocze ten bark jakby mi się kulki z łożyska wysypały. A rower? Rower cały. Znaczny odcinek w ślizgu trzymałem rower w górze }:-( Lekko przytarłem róg kierownicy i delikatnie ugiął się hak przerzutki. Pierdoły po których już śladu [...]

Jak rower?

Witajcie. Nareszcie powrócił apetycik. Waga do góry. Odstawiłem rower,dołożyłem posiłek . Właśnie poszedł trening barków. Upały minęły. Idzie jesień i zima. Trza dołożyć troszkę mięska. Pozdrawiam i moja łapka dla wszystkich trenujących dziadków.

Witajcie. Nareszcie powrócił apetycik. Waga do góry. Odstawiłem rower,dołożyłem posiłek . Właśnie poszedł trening barków. Upały minęły. Idzie jesień i zima. Trza dołożyć troszkę mięska. Pozdrawiam i moja łapka dla wszystkich trenujących dziadków. /SFD/2020/8/26/61ba15bbd0a8414cb919e0c824073bfb.jpg

Hello wszystkim ile sobie można lecieć na clomidzie? (50mg ed) Już tak oporowo nie pompuje basen siłka rower tak sobie mixuje dodam testowo proviron jak mi przypasuje to ile na nim można lecieć ? (25-50mg ed) Lecialem ok 18 miesięcy na provi i wszystko było ok