rower

[...] trening na mase modyfikowany na zasadzie mniejsze obciazenia wieksza ilosc powtorzen oraz przerwy skrocone z 2 do 1min badz nie calej minuty. aeroby glownie planuje rower, dzis w 64minuty pokonalem 25km. silownia bedzie 3 badz 4 dni w tygodniu, rower dalbym 3 razy w tygodniu lepiej wsiadac na niego w dni nie trenigowe czy po silowni? [...]

[...] porównywać. W zasadzie większość izotoników poleca pić przed i co jakiś czas w trakcie a tutaj tylko 250 ml w trakcie i już. Ja akurat nie trenuję za dużo na siłowni raczej rower i bieganie ale czasami się przydawał. Tylko właśnie jak biegam 45 min to w trakcie nic nie piję czasami po i tu jeszcze to się nada jak sądzę. Ale jak jadę na 3-4h [...]

[...] ćw...łapy mi odpadają (nie lubię tego efektu rozpierania od wewnątrz) Odczucia: korzystając z mocy, w wielu ćwiczeniach odnotowałam progres. Wkurza mnie ta pogoda, na rower nie, pobiegać nie, prania powiesić nie, w ogrodzie podłubać nie. A tu koniec maja i przydałoby się też stare kostki w słońcu wygrzać %-);-D. Poza tym samopoczucie [...]

[...] zaopatrz się np. w koszulkę kolarską Fajny pomysł, ale zaraz z rana kupiłam takie coś. Przyda się do biegania, NW i na rower (taką mam nadzieję :-D) http://img196.imageshack.us/img196/4826/0yra.jpg Amadi czemu właściwie nie jesz węgli?I jak to wytrzymujesz?Zastanawia mnie że każda z nas [...]

[...] Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa ze śmietanką WARZYWA: pomidor, kalafior, marchew, pietruszka, seler, por AKTYWNOŚĆ: rower /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e081a37216a74efca00c473f8e586e71.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68001ca10b7340fdb05baea6dddf1f8a.png [...]

[...] Wolne 8-). Rozkład treningów na ten tydzień: Poniedziałek: A Wtorek: aero Środa: B Czwartek: aero Piątek: A Sobota: aero lub off Niedziela: off W tym tygodniu przypada tzw. długi weekend, jeśli będzie pogoda, to może wpadnie większa ilość aero (rower w plenerze lub spacer z kijkami). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-04-27 16:54:36

[...] woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, pokrzywa Warzywa: szparagi, czosnek, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: rower w terenie 26,96 km - niestety w telefonie skończyła się bateria, więc nie mam wypiski z endo. Wrażenia ogólne: jesuuuu jak się dzisiaj dobrze jechało. Nogi same [...]

[...] 3.combo wznosow bokiem 3x 8-10 8*1,5kg/7*2/5*2,5 10*1kg/10*1,5/8*2 10*1kg/10*1,5/9*2 10*1kg/10*1,5/9*2 10*1kg/9*1,5/8*2 10*1kg/9*1,5/8*2 8*1,0kg/8*1,5kg/6*2kg Aero na rowerku stacjonarnym 18min/6,12km Połaczone off 20min/7,04 off 20min/7,23km Wrażenia ogólne: cały dzień czułam się fatalnie ... chodziłam śnięta, ciągle ziewałam, miałam [...]

[...] zabieg czeka. Lekarz poinformowal mnie ze nie moge obciazac swoich kolan bo grozi to ich uszkodzeniem (cokolwiek to znaczy). Powiedzial takze ze jedyne co moge, to basen i rower. Ale szczerze mowiac mam i z tym problem - zeby chodzic regularnie na basen nie stac mnie za bardzo, basen daleko a i nie malo kosztuje. Jesli chodzi o rower to kupilam [...]

30 lipiec 2012 Na porannym treningu na TRX tak sobie dałam w kość, że całe śniadanie mi się cofnęło #-P Intensywność podkręcona na maksa. Z racji tego, że brzuch mi nie domagał przez następne 2-3 godzinki zjadłam rogala z masłem. W związku z tym, że szybko się nudzę, to jako dojechanie po treningu siłowym wprowadzam insanity. W ogóle mam dzisiaj [...]

na moje oko to za bardzo przesadziles z treningiem lub cwiczeniami jak na poczatek,powinienes malymi krokami zeby cialo przyzwyczaic do wysilku,postaraj sie ustabilizowac sobie trening a nie caly czas na rower wsiadac,robic pompki i pajacyki i dalej na rower,powoli poukladaj sobie wszystko co masz robic w dany dzien a zobaczysz ze bedzie dobrze;-)

Gdybyś traktował rower trochę poważniej to nie dawałoby Ci satysfakcji jeżdżenie 2-3 razy w miesiącu po max 20km. Jeżdżę na prawdę dużo a przede wszystkim intensywnie a sam rower traktuję poważnie już kilka lat i uwierz ,że spokojnie możesz na tym sobie wyćwiczyć i ukształtować nogi. Koniec OT. Jak coś to proszę na PW. Nogi w ćwiczeniach odpadają [...]

Chłopaki - ja chciałbym torchę stunningować ten rower - muszę wymiemić ipony bo są stare i spraciałe a dętki dziurawe jak ser szwajcarski - mając wieć wydac na nowe jakaś kasę wolę dopłacić i zakupić takie opony ( i dętki) które nie będą mi się "kopać" i "ześlizgiwać" przy wjeżdzaniu np. na płytki piach. Jako że jestem pazerny [...]

[...] ok. 93 kg, więc sporo za dużo prz wzroście 185 cm ;) Chcę mieć po prostu sprzęt, który będzie odpowiedni do tego celu i później do utrzymania wagi ;) Który z poniższych rowerów wzięlibyście? : https://allegro.pl/rower-spinningowy-treningowy-scud-705-kolo-15kg-i6735925248.html [...]

[...] Obwód pasa: 99cm Obwód klaty:110cm Obwód uda:62cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia FBW 3 razy w tyg. bieganie 30min 2 razy w tygodniu. basen, rower - od czasu do czasu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: OK, nadciśnienie leczone Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieg, [...]

Lazaaaa - poza tym zależy ile tym rowerem jeździsz - jeśli jeździsz mało - np 1000 km na sezon to nie warto pchać grubszej kasy w rower, ani wyskakiwać powyżej Alivio, bo to nie ma sensu, a robiąc te 1000 km rocznie to to że rower waży 12 czy 14 kg nie ma znaczenia ja jeżdżę na Kellys quartz już 2 lata - 1 sezon to 1500 km (i np 3 miejsce na [...]

[...] jest w swojej kategorii cenowej prawie nie do pobicia. Za 1300zł (allegro...) dostajesz m.in.Avidy SD5 i potrójnie cieniowaną ramę (!!!). W czasach komunistycznych większość rowerów w Polsce była rodzimej produkcji i nikt nie narzekał. Kross jako firma chcąca zdobyć zaufanie oraz uznanie wśród klientów musi składać rowery porządne i wytrzymałe, [...]

[...] po jednym ćwiczeniu na każdą partie, więcej o treningu masz tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Po wykonaniu treningu wejdź na rower, steper, bierznie co wolisz, ważne żeby areoby trwały co najmniej 30 min by wejść w faze spalania tłuszczu. Wykonywanie w domu ćwiczeń "od czasu do czasu" [...]

[...] dobrze technicznie ćwiczenia. Nie powinno Ci to zając wiecej niż 40 min. Mięśnie będziesz utrzymywał w formie a gubił fat. Po tym robisz 30 -40 min ćwiczenia areobiczne - rower, bierznia zależy co tam masz na siłce. Po takim treningu nie masz co się martwić że przybędzie Ci jakaś znaczna masa mięśniowa, także waga napewno poleci w dół jak [...]

Dzięki wszystkim, zaraz się pomierze a wieczorem wrzucę rozpiskę z całego dnia itd. :) Aa i przypomniało mi się jeszcze coś o co miałem zapytać. Czy podczas robienia masy przeszkadzał mi będzie rower + pływanie + bieganie? Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-07-28 09:49:55