rower

Witam planuję kupno rowera górskiego do 1200 zł. znalazłem takie propozycje na allegro: http://allegro.pl/rower-mtb-romet-fusion-505-2ht-26-16-okazja-i3325167004.html http://allegro.pl/extra-stratox-26-alivio-tarcze-suntour-nowa-cena-i3319534408.html moja waga to 83 kg. Może macie jakieś inne propozycję?

Witam, chciałbym się was zapytać czy opłaca sie kupić taki rower, może ktoś z was miał z nim styczność? Służyłby przede wszystkim po jeżdżenia rekreacyjnego, raz na jakis czas kilkanaście do kilkudziesięciu kilometrów. Przy 180 cm wzrostu rozmiar ramy chyba jest dobry, co nie? Aluminiowa rama i podzespoły przemawiają chyba na jego korzyść... [...]

[...] trochę masy mięśniowej. Zakład rzecz święta i nie pozwolę sobie go przegrać. Czas na mój cel jest nieokreślony. Jeżeli chodzi o moją aktywność to jest to przede wszystkim rower w dużej mierze. Bardzo często potrafię wyjść i zrobić 80-100km a czasem 40, do tego dochodzi regularne bieganie, koszykówka i długie spacery. Mam paniczny strach przed [...]

a zwykłego trekkinga se kup,stalowego,za 600 zł.Stal jest mocniejsza niż aluminium choć cięższa.Taki gościu u mnie trenuje zapasy,waży ze 150 i taki dobry rower kupiony w dobrym sklepie połamał o kolano,a wział kupił na targu zwykłego trekkinga na stalowej ramie i jezdzi do dzisiaj Zmieniony przez - forx w dniu 2013-06-15 11:53:44

[...] troche sie boje o kolana i biodra. nic sie z nimi nie dzieje ale boje sie o nie po ostatnich przejsciach po tym nieszczesnym sumo. jak one mi pojda to bedzie klapa. troche wiecej mam szybkich spacerow ostatnio no i rower caly czas (trasy tak ok. 2 x10km w sumie nieduzo). moze w sumie moglabym sprobowac troche truchtac ale nie wiem czy to cos da?

Moja rada: udać się do DOBREGO SKLEPU rowerowego, porozmawiać z obsługą, wybrać rower z możliwością próbnej jazdy. w sklepach w ch*ja lecą, psuja sie non stop rowery a za naprawy kaza placic bo gwarancja tak naprawde to nic nie obejmuje. Przez te wszystke incydenty z rowerami w sklepach sam składam rowery i te sie juz nie psuja, i czlowiek tez sie [...]

Moja rada: udać się do DOBREGO SKLEPU rowerowego, porozmawiać z obsługą, wybrać rower z możliwością próbnej jazdy. w sklepach w ch*ja lecą, psuja sie non stop rowery a za naprawy kaza placic bo gwarancja tak naprawde to nic nie obejmuje. Przez te wszystke incydenty z rowerami w sklepach sam składam rowery i te sie juz nie psuja, i czlowiek tez sie [...]

[...] że mam męskie piersi. Wstydze się iść z koleżankami na plaże więc chciałbym sie tego pozbyć do końca lipca. Jestem gotowy na wycisk. Nie mam warunków do ćwiczeń. Jedynie rower i ciężarki 1.5 kg. Więc od jakiegoś czasu robie tak: - robie około 15km dziennie rowerem - robie 100 brzuszków - 30 pompek jak uważacie? co powinieniem dodać [...]

Trening : Aeroby * 45 min rower (do spinningu) - średnia intensywność. Starałam utrzymywać się prawidłową postawę kręgosłupa. * 15 min orbitek - eh jednak to nie to co bieganie. Jeśli kompletnie mi zabronią chodzić na siłownię, to nie wiem jaką ja znajdę alternatywę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3572281a11f40e983fe56ab4e515793.png

[...] 30’ 8/6/4/15, 2 min. 8,5kg /9,5kg /10,5kg /5,5kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc, chwyt neutralny 8/6/4/15, 2 min 5,5kg /6,5kg /7,5kg /3,5kg + trucht 25min. wieczorem rower 3h %-) Trening fajny, krótki ale intensywny. Obciążenia dobrze dobrane. Zakwasy dzisiaj trzymają ;-) Po treningu troche pobiegałam, bo z kondycja kiepsko u mnie %-) [...]

[...] że przeskakiwałem ze strefy do strefy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e89a697e19e495fba4b7762e36168bb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5396a5bc88754d1b9c9c6167d402901a.png Po bieganiu rower. Też interwały. Da się tylko trzeba się lekko przyłożyć. Generalnie staram się mieć codziennie 1000 kcal mniej wg Endomondo. 1000 kcal bo - moim zdaniem - należy tę [...]

rower z dzicak

Wpis z treningu wczoraj Brakło czasu na interwaly wrocilem pozno z pracy Zrobilem taki trening 100 burpee 100 brzuchów czas:10;40 Potem plank, rozciaganie DZIEN 32 dZIS TRENING MOCARZ:) WL RAMPA 8(60-70-80-90-60) MC RAMPA 8(60-70-80-90-90) 5 OBWODÓW 5 ZARZUT 40KG 7 PUSH PRESS HANTLE 15KG 9 WYKROKI 15KG 15 BRZUCHÓW Rozciaganie, rower 15 minut.

Rower. Tempo średnie i średnio-ciężkie. Jazda z trzymaniem kadencji. Dystans 29,0km. Czas 1:07' Vsr=25,5km/h

Rower 2 godziny około 43,7 km ścięło mi cześć danych:) Wrażenia: rower fajny troche w koncu czułam pod kołem mogło być lepiej tak bez obciążenia to biodra załatwie ale trzeba jeszcze przerzutki wyregulować. Temo no cóż, nie sciorałam się nie jestem zadowolona nie było to na maksa, ale biodro mnie pobolewa może to i lepiej.Trasa polskie drogi [...]

[...] już kompletnie dość. Obwód zajął mi 24 minuty bez rozgrzewki. Aero zaczęłam od bardzo szybkiego biegu ok. 200 m z przeskokiem przez dość wysoką siatkę, bo musiałam odzyskać rower, który zabrał mi mąż. To taka droga na skróty na moją działkę. Ok. rok temu jeszcze sporo musiałam się namęczyć, żeby tą przeszkodę pokonać. Dzisiaj raz...dwa i już [...]

[...] za głowę 20/20/20 + 5kg za głowę --------------------------------- 20/20/20 + 5kg za głowę 20/20/20 + 5kg za głowę 20/20/20 + 5kg za głowę + po treningu 0:41:01 jazdy na rowerze w terenie i później 5 minut z buta.. I jak naprawiłem rower tak znowu się zyebał (podejrzewam coś z kołem/zębatką bo jak pedałuję to koło rzuca na boki a na luzie [...]

daj 3x w tygodniu trening a zamiast tego jednego rower albo co tam wolisz :P i dieta bo dieta to 80% sukcesu policz swoje zapotrzebowanie i zetnij 400 z tego zapotrzebowania potem zrob sobie sensowna diete (polecam lowcarbo to jest 2g bialka 2,5g wegli i reszta tluszcz potem wedle swoich obserwacji mozesz jeszcze troche wegli uciac)

[...] tego, że mniej będę "spalać?" na siłowni póki na 100% nie będe wiedzieć jak wygląda sprawa z moim kręgosłupem. Póki co zrezygnuję z biegania i przerzucam się na orbitka i rower dla leniuchów (z podpartymi plecami), bo zwykly też ponoć niewskazany dla mnie. Wywale mój udawany CF :) chociaż mi się podobało... Co do samych treningów siłowych to [...]

[...] są jeszcze potrzebne. :) Postanowiłem, że będę chodził 4 razy w tygodniu na siłownię i ćwiczył wszystkie partię ciała w ciągu jednego treningu, a także wykonywał aeroby (rower i bieganie). Tutaj mam taką rozpiskę jaką sobie zrobiłem (i jeszcze paręnaście brzuszków do tego na siłowni): http://img191.imageshack.us/img191/4299/treningg.png Co do [...]