rostbef

dzięki ... ale liczyłem na jakiś konstruktywny komentaż :( polędwiczka z krówki: 114 kcal / 20,1 g (b), 3,5 g (t) rostbef z krówki: 153 kcal / 21,5 g (b), 7,3 g (t) łopatka z cielaczka: 107 kcal / 19,9 g (b), 2,8 g (t) dla porównania kurze cyce: 100 kcal / 21,5 g (b), 1,3 g (t) jak na mój gust ta polędwiczka nie wygląda źle, czy można ją obsmażyć [...]

[...] groch 23,8gr. ser tylżycki tłusty 25,6gr. ser twarogowy chudy 21,2gr ser twarogowy tłusty 17,9 jajko 60gr.-11,4gr wieprzowina schab-16,8gr wołowina pieczeń-20,9gr wołowina rostbef-17,4gr wątroba wieprzowa-19,1gr nerki woeprzowe-16gr dorsz filet-16,5gr halibut-13,6gr fasola-21,4gr flaki-16gr boczek wędzony-12,7gr baranina łopatka-13,3gr [...]

[...] jabłko 3x plaster sera 2x chleb(ok 60gr) III 2x mleko 1x jogurt jogobella 500g 2lub3 kabanosy (10cm) 1xchleb(30gr) IV 1x mleko pierś z kuczaka 1x100g makaron 100g jabłko V rostbef(lub stek) 100g frytki 120g 1x mleko 2x jajko 1x banan VI ???-w faqu pisało że same białko ale nie wiem co by można było dać. ok do poprawy, potem może za tydzień [...]

[...] w postaci mleka rownie gladko z nas wyleci nie pozostawiając po sobie śladu. Białko zawarte w soczewicy czy innych roslinach straczkowych, czy wogule w roslinach jest dalece mniej przyswajalne niz te ktore mozemy odnalezc w mięsku. Tak czy inaczej, jeszcze nie słyszałem o roślince która dorównała by rostbef'owi wołowemu ( 51,5 % bialka ).

"Tak czy inaczej, jeszcze nie słyszałem o roślince która dorównała by rostbef'owi wołowemu ( 51,5 % bialka )" wodorost spirulina 65% bialka i to zdecydowanie latwiej trawionego niz wolowe. "Tak naprawde, to nie sadze aby było cokolwiek złego w zabijaniu zwierząt Dla pożywienia" kwestia wlasnej moralnosci. ktos inny nie widzi [...]

[...] I Posiłek Makaron czterojajeczny 350g Wieprzowina łopatka ok.. 100g Groszek zielony ok. 20g Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. II Posiłek Wołowina rostbef ok. 150g Ziemniaki 3 średnie sztuki Kubuś butelka Kapusta kwaszona 100 g I Kolacja Jogurt 1,5% tłuszczu 330g Banan 1 x Dostarczone wartości odżywcze [...]

zrodla bialka to m.in. ryba gotowana, piers z kurczaka (lub indyka),rostbef wolowy

[...] 2,6 131 250 55 8,5 6,5 327,5 Kasza gryczana 12,6 3,1 69,3 339 100 12,6 3,1 69,3 339 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 5 0 4,98 0 44,45 355 67,6 16,58 75,8 710,95 Wołowina rostbef 21 7,3 0 153 200 42 14,6 0 306 Makaron bez jajeczny 10 1,6 78,5 366 100 10 1,6 78,5 366 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 5 0 4,98 0 44,45 Mięso z piersi kurczaka [...]

jaja ryby piersi z kruczaka, indyka wołowina z czego najbardziej lubie wołowine (rostbef 51% białka)

[...] o rade a więc oto one: Płatki owsiane Chleb graham Mleko w proszku odtłuszczone Wołowina polędwica Polędwica z piersi kurczaka Szynka z piersi indyka kurczaka Wołowina rostbef Łosoś wędzony Makrela wędzona Śledź solony Oliwa z oliwek Kasza gryczana Ryż biały Makaron dwujajeczny Chleb żytni pełnoziarnisty otręby przenne śledź marynowany [...]

no wiec wyszło mi tak Płatki owsiane Chleb graham Wołowina polędwica Polędwica z piersi kurczaka Szynka z piersi indyka kurczaka Wołowina rostbef Łosoś wędzony Makrela wędzona Śledź solony Oliwa z oliwek Kasza gryczana Ryż biały Makaron dwujajeczny Chleb żytni pełnoziarnisty otręby przenne kefir różne warzywa i owoce co jakiś czas i jeszcze takie [...]

Witam mam dwa krutkie pytania 1.Jak sensownie zjesc w ciagu dnia ok.100g bialka 2.Co sadzicie o wołowinie rostbef , mam tabele w ktorej pisze ze w 100g, jest 50g bialka prawda to ? Moje wymiary 181cm/69kg/ Dzieki za pomoc z gory :]

1.Jak sensownie zjesc w ciagu dnia ok.100g bialka np. 3 razy po 30g ,100g to malo mozesz i 150 2.Co sadzicie o wołowinie rostbef , mam tabele w ktorej pisze ze w 100g, jest 50g bialka prawda to ? nie mozliwe

[...] Szynka z piersi indyka 200g Chleb żytni razowy 100g I Posiłek Mleko 3,2% 250ml 3 Jajka Rodzynki 20g II Posiłek Wołowina rostbef 100g I Kolacja Ryż 200g Jogurt 0.5l 2 jajka II Kolacja Makaron 200g Ser twarogowy chudy 100g

[...] Mleko 3,2% 250ml 3 Jajka Rodzynki 20g NIE WIDZE WEGLI ZLOZONYCH W TYM POSILKU (WYWAL RODZYNKI DAJ KASZE, MAKARON, RYZ...) ORAZ UWAGI JAK WYZEJ II Posiłek Wołowina rostbef 100g GDZIE TU WEGLE, TLUSZCZE? I Kolacja Ryż 200g Jogurt 0.5l 2 jajka ZA DUZO RYZU, STYKA 100G ORAZ J.W. II Kolacja Makaron 200g Ser twarogowy chudy 100g TO [...]

[...] II Śniadanie 10:30 Szynka z piersi indyka 200g Chleb żytni razowy 100g Masło 30g Jakiś owoc (najczęsciej banan) Sok lub herbatka+ 20g glukozy II Posiłek 13:25 Wołowina rostbef 100g lub pierś z kurczaka Owoc lub warzywko Do 15 :00 jestem w szkole potem prosto na siłke dlatego tak wyglądają te posiłki troszke mam przekichane ale prubuje [...]

[...] 50g II Śniadanie Orzechy włoskie 20g Słonecznik nasiona 20g Jaja kurze całe 165g I Posiłek Wołowina rostbef 120g Koper zielony 5g Oliwa z oliwek 30g II Posiłek Ser twarogowy chudy [...]

[...] - jesli zalozymy, ze ludzie zywiacy sie samym miesem - jak to podal nie tylko Lutz - nie choruja. ale - jesli spojrzymy na sklad mieska to odkryjemy dziwna rzecz Wołowina, rostbef Kwasy tłuszczowe nasycone : 3.49 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 3.11 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 0.24 czyli stosunek "zlych" kwasow do dobrych [...]

W tabeli produktow ktora zawiera dziennik posilkow wyczytalem ze rostbef ma ponad dwu krotnie wieksza zawartosc bialka od reszty wolowego miesa."reszta" - od 17 do 21 a rostbef 50g bialka w 100g miesa.Czy w tabeli jest bląd czy poprostu jest tak faktycznie,a jezeli tak to dlaczego?

'nie ma mięska, które miałoby powyżej 30g b / 100g i tyle' rostbef, czyli wolowina - prawie 52% bialka