ronnie

no to wróciłam... wszędzie dobrze jak to mówią.. a do rzeczy.. Rion - kokosowe szaleństwo na razie jedna sztuka z paczki pochłonięta. nie było kiedy ale ta spróbowana sztuka dla mnie bomba. w zasadzie smakowo jak u konkurencji. niektórzy tam gdzieś pisali, że im orzecha/migdała brakuje, mi tam nie brakuje niczego tutaj, więc polecam jak [...]

Dzięki ronnie :-) Choć nie ukrywam, że twarz trochę taka jakby trochę zatłuszczona co trochę mi przeszkadza, ale taka już chyba moja uroda %-) Zastanawiałem się czy jednak mimo wszystko nie redukować do końca września/października, a potem wskoczyć znowu na długą masą, bo może zdjęcia tego nie oddają, ale jestem bardziej zalany niż widać. Co do [...]

Te 21 to Ronnie Coleman robił w filmie "Relentless". Tu masz linka, wszystkie części są. Całkiem fajny filmik, całe jego dni z życia są pokazywane. Jak masz ochote to oglądaj http://www.youtube.com/watch?v=nzmF8RriOhQ&feature=fvst I ciśnij! Pozdr.

1. Poprawić czasy na dystansach maratonu i 1/2 maratonu 2. Poprawić wyniki w podciąganiu 3. Zaliczyć Diane w Rx poniżej 8 minut 4. Zacząć swobodnie chodzić na rękach 5. 100kg Squat Clean Ok, jeśli się uda to dostaniesz dużego bona na suple i ciuchy. Jeśli nie to wylatujesz z działu :-) Powodzenia ! Za taką motywacje ronnie to szacuneczek ;-)

ronnie dzięki za uwagę, bo przyznam, że właśnie w tych seriach, gdzie ciężar jest lekki nie skupiam się za specjalnie na tej kontroli ruchu w fazie pozytywnej/negatywnej, tylko machnę te 12p traktując to jako rozgrzewkę nie skupiając się zbytnio na technice, jedynie trzymając grzbiet cały czas w napięciu, co tak jak napisałeś na pewno jest błędem [...]

uwierz mi, że takich, przez które musisz przekładać trening łap na kolejny dzień byś nie chciał, do tego w robocie nic wziąć cięższego nie mogłem tak nakrvviało %-) dzięki ronnie, też wydaje mi się, że jest już spory progres teraz tylko muszę budować jak najwięcej mięcha do końca tej masy, że następnym razem po redu nie ważyć lekko ponad 70kg, a w [...]

ronnie taa, ale ciekawe jaka jakość by była tych łap jakbym do 100kg chciał od razu dobić, chyba, że na dobrym towarze %-) marian no tych kalorii trochę juź jest, ale na razie jeszcze każy posiłek jem ze smakiem i często jeszcze chodzę głodny, na poprzedniej masie przy 4tyś kcal była katorga, a teraz lajtowo wchodzi :-) szaunima pamiętam te czasy, [...]

dzięki ronnie :-) co do siadów platza to robiąc je po raz pierwszy też odczuwałem dziwny dyskomfort w kolanach, dopiero na następnym treningu jak zacząłem mocno flarować kolanami na boki to było już ok raczej długich kości udowych nie posiadam, także mam nadzieję, że z moimi kolanami będzie wszystko w porządku %-) wczoraj i dzisiaj DNT - katar, [...]

właśnie podczas serii miałem wrażenie, że schodzę głęboko, a tu na filmie widać, że jeszcze zapas był, następnym razem poprawię ronnie ostatnim zdaniem podsumowałeś jak łatwo zbudować łydke osobie, która jej nie ma %-) ale spróbuję tak jak mówisz

ronnie myślę, że 2 paki na te 5-6 ruchów by weszło już teraz :-) co do gryfu to ten "najmocniejszy" mam od kumpla i w sumie chuy wie skąd on go wytrzasnął, bo jest naprawdę cholernie mocny! %-) inne, które mam juz sobie pogięte na wszystkie możliwe sposoby %-) Tak jak już Przemek wyżej napisał dzisiaj byłem się pokazać u niego - treningu nie będę [...]

Ronnie, z ciekawości.. co tam spod łapki wystaje? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-11 15:41:13

ronnie, jakie aktualnie plany u Ciebie na najbliższe miesiące właśnie? mam nadzieję, że nie przeoczyłem %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-09-14 17:55:43

siemasz Ronnie bydlaku %-) tu Cię znalazłem

Nie %-) Poczekamy na inne odpowiedzi z cyklu jak silny lub słaby jest Ronnie.

Ronnie, jak powiem że łapy masz konkretne ale tric, przynajmniej na fotach i w pozach, odstaje, to mnie wychłoszczesz sztangą?

Ronnie, jak forma? :)

Ronnie - a jaka jest Twoja teoria odnośnie Zamasu i Blacka ? }:-( Bo ja mam pewne podejrzenia %-)

ronnie, a jak tam u Ciebie od zawodów z wagą? spore odbicie było?

Bądź twardy ronnie - bez też można się dobrze bawić.

Nie zgodzę się z tym, że klucz tkwi jedynie w szybszej regeneracji. To znaczyło by, że natural może wyglądać tak samo, tylko potrzebuje więcej czasu. Ale wątpie by dało się przeskoczyć pewien poziom i osiągnąć chociażby obwód uda rzędu 80cm co według mnie jest po prostu wynaturzeniem i organizm nie dojdzie do takiego poziomu bez ingerowania w [...]