ronnie

Ee tam, Ronnie ani Kevin nie wyglądali jak OUŁKI ;). A kaptury mieli kosmiczne. Także spokojnie chłopaki, nie słuchajcie Roberta i tyrajcie kaptury ;).

moim zdaniem pomysł super i ronnie coleman mi go z głowy by nie wybił . no chyba ,że Antos to co innego :D

Jeżeli są poza sezonem,to po prostu luzują z ciężarami.A czy nie schodzą na niższą strefę to bym nie powiedział;-) Na innym filmie np. taki Ronnie ładuje ogromne ciężary na 6/8 rep.

Ronnie - "U mnie z kolei,każdy robi wersje z mocnym i dynamicznym ruchem tułowia.Zgadnij dlaczego?" To oznacza poprawna technike czy kladzenie sie z kazdym pow?? bo takie cos tez widywalem %-) no ale rozwiej tajemnice.

Ronnie - "U mnie z kolei,każdy robi wersje z mocnym i dynamicznym ruchem tułowia.Zgadnij dlaczego?" To oznacza poprawna technike czy kladzenie sie z kazdym pow?? bo takie cos tez widywalem %-) no ale rozwiej tajemnice. Oczywiście chodzi o większy ciężar.Mocny ruch tułowia pomaga i to bardzo. I tak oto ciężary używane na wyciągu są większe niż te [...]

ronnie czyli lepszy jest sztywniejszy czy bardziej giętki gryf?

ronnie czyli lepszy jest sztywniejszy czy bardziej giętki gryf? Długi a co za tym idzie bardziej elastyczny. Na takim skrajnie krótkim,10kg można się nieźle uszkodzić.Możesz spróbować,bóle stawów gwarantowane;-) ja nakvriwam własnie na takiej sztandze nie wiem czy ma 180cm i z 10kg wazy nie całe, twarda jak h*j i chyba z przed wojny. byc może [...]

ronnie czyli lepszy jest sztywniejszy czy bardziej giętki gryf? Długi a co za tym idzie bardziej elastyczny. Na takim skrajnie krótkim,10kg można się nieźle uszkodzić.Możesz spróbować,bóle stawów gwarantowane;-) No ja już dwa lata ćwicze gryfem 180cm o wadze 8kg

A Ty ronnie nie pyerdol tylko załóż dziennik! Na takim ciezarze taki regres zaden wyczyn jakbym dał 40-50kg to moze by te 50rep poszło, ale nie chce mi sie sprawdzac:-PP Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-01 20:35:11

A Ty ronnie nie pyerdol tylko załóż dziennik!

A Ty ronnie nie pyerdol tylko załóż dziennik! Porządny regres, szkoda że nie nagrałeś, fajnie musiały wyglądać pierwsze chwile po skończeniu.

Ronnie za to splitowcy to robią same wielostawy :D. Właśnie o wiele częściej na FBW ludzie robią podstawowe ćwiczenia. Split to zazwyczaj wydziwianie z jakimiś izolacjami. I najlepiej jeszcze osobny dzień na łapki. Nie ważne jaka metoda, liczy się wykonana praca. Jeśli ktoś porządnie pracuje i trzyma michę to urośnie i na FBW i na splicie. [...]

Jak myslisz ze po 3 strzale i w ogole po saa bedziesz bez diety, czy nawet z wygladal jak ronnie czy arni to musze cie zmartwic:-). Do takiego stanu wiekszosc nawet po 10 latach na buzzzie nie dojdzie. Ile z siebie dasz tyle dostaniesz.

Serio? Myślałem że wystarczy 100 tab mety żeby wyglądać jak ani czy ronnie :( Toś mnie zmartwił. A serio to kolego dieta. trening, odłonki i wszystko jest. Mam osobny swój temat z pytaniami tego typu. Ale że jest to mój pierwszy cykl sterydowy (wcześniej 2x prohormony), więc zamiast się nabijać napisałbyś jak powinien wkręcać się prawdziwy prop [...]

Autor piszę artykuły rzekomo pogrążające splity, tymczasem sam się pogrąża - trochę bez sensu działanie %-) Ronnie, ja uważam, że nie ma sensu liczyć serii lecz wsłuchać się w ciało, jeśli zrobię 30 serii dla piersiowych i zapewnia mi to ZNACZNY progres na danym odcinku czasu to czemu miałbym to przerywać? już pomijając, że te 30setów to wcale nie [...]

Moje pudło: 1. Arnold 2. Ronnie 3. Jay

nie pamietam dokladnego loginu a tym bardziej hasla a pisze z cudzego kompa,ale historia Twojego kuzyna jest wzruszajaca :*:*:* jesli naprawde uwazasz,ze trzeba sie przedstawiac z nazwiska i imienia i podac osiagi zeby miec prawo przedstawic swoje zdanie to nie mam pytan %-) rozumiem,ze zeby skrytykowac sylwetke 250kg pani grubaski musze byc a.) [...]

Rośnie polski Ronnie Coleman... Co ciekawe jesteśmy w takim samym wieku, i mamy taki sam staż. Tyle że ja bez diety i nie mam trenera więc można powiedzieć ucze sie na błedach. Szczerze mówiąc trochę mi Cię szkoda, bo nie możesz pić% i ostro imprezować itp. ale jak lubisz to co robisz to powodzenia;) Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-06-19 [...]

Te suple to wyglądają, jakby je na tej samej kuchennej ladzie przed chwilą zapakował do pudełeczek. A bebzon już powoli jak u Ronniego się robi, z tym, że Ronnie miał resztę dwa razy większą niż Robert. Skończy się prędzej na walce z Oknińskim niż na ponownym występie na Mr.O .

Ja bym polecał 1x w tygodniu dodać 2 ćwiczenia izometryczne-wystarczy w zupełności. Jakie? Genialnym ćwiczeniem jest AB WHEEL.Można pokusić się nawet o dodawanie obciążenia.W każdym izometryku twoim celem,a raczej celem brzucha jest ciągła walka,aby nie nastąpiła fleksja,rotacja czy ekstensja.To podstawa podczas każdego wielostawowego [...]