ronie220

[...] -hyperkeratosis epidermolytica -grupa rybiej łuski zwykłej -rybia łuska o dziedziczeniu autosomalnym dominującym -rybia łuska zwykła o dziedziczeniu recesywnym związanym z płcią -rybia łuska wrodzona -rybia łuska płodowa Pozdrawiam /SFD/2017/11/25/b5df6967638a49e4bc3c196adea182fb.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-23 10:46:09

[...] cukry rafinowane, a więc chociażby słodycze, zmniejsz ilośc nabiału w diecie i staraj się nie spożywać tłuszczów trans zawartych w fast foodach czy margarynach. Produkty te mogą nasilać powstawanie trądzik u osób z tendnecjami. Pozdrawiam /SFD/2017/11/25/6d4fbf5519bd4203806ed29e0170e3f9.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-23 18:49:54

[...] miażdżycy czy cukrzycy. Osobiście spożywam ich od 5 do 8 dziennie od kilku lat i jestem całkowicie zdrowy, znam również wiele podobnych do mnie osób, które też nie mają żadnych negatywnych skutków konsumpcji takiej ilości jaj. Pozdrawiam /SFD/2017/11/25/6792d25d4ab24e98ace06599bf9ff21a.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-22 22:49:42

Ronie220 też tak uważam ale dałem bo mamy na forum fizjoterapeutę :)

A to cóż ? %-) Koci łapci %-)

Przejrzyj dział trening w domowych warunkach. Tam masz sporo rozsądnych planów. Taki trening z partnerem wygląda fajnie tylko na filmach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-11-24 21:13:54

Ło Panie, jak mały dzieciak to pozamiatane ;-) Trzeba się nauczyć tak żyć narazie. No nie ma wyjścia. ;-)

Prawdziwa siła techniki się nie boi %-) Jak T2B nie umiałam inaczej niż siłowo to tak mnie trener pocieszał %-). Strength 5 RNFT: 1x Power clean+ 5x Front squat 45/55/60/65/70kg WOD For time: TC 12' 9-6-3 reps of: Thruster 25/40kg Pull-up 9-6-3 reps of: Squat clean 40/60kg Ring dip 9-6-3 reps of: Deadlift 70/100kg HSPU Brakło 2 HSPU :-{ Siła jak [...]

Nie idzie się przestawić ? W nocy praca , w dzień sen ? Niestety, nie idzie. Raz, że mały dzieciak jest do ogarnięcia a dwa system pracy mam taki: 7 rańszych (6-14), 2 dni wolne, 3 popołudiówki (14-22)+4 nocki (22-6), 3 dni wolne, 4 popołudniówki+3nocki, 2 dni wolne... i od nowa kierat leci... świątek... piątek... ;-) Jak nie było dzieciaka to [...]

Ło Panie, diety brak, podejrzewam że treningi bezsensowne i jeszcze do tego metka ? To nie są cukierki. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-11-22 23:04:39

[...] na odpowiednim treningu i diecie. Wówczas kreatyna będzie dobrym dodatkiem. Jeśli masz braki w jadłospisie to możesz dokupić odżywkę białkową i ewentualnie jakieś kompleksy witaminowo-mineralne. Niczego więcej niepotrzebujesz. Pozdrawiam /SFD/2017/11/22/69ca243b871e400e8e52432895a50fe5.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-23 19:47:40

[...] naszego organizmu. Zatem słuszny wydaje się wniosek, iż przed stosowaniem należy się skonsultować z lekarzem. To specjalista powinienen ocenić czy nasz stan wymaga leczenia a jeśli wymaga to dobrać odpowiednią drogę i środki. Pozdrawiam /SFD/2017/11/22/864d51d4814342ce8626d3b7ff82bb27.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-23 19:36:50

[...] ortezy na palec, która stabilizuje wybity staw. Wybicie palca wraz ze złamaniem wymaga dłuższego okresu usztywnienia palca. Po okresie gojenia należy podjąć rehabilitację celem przywrócenia ruchomości w kontuzjowanym palcu. Pozdrawiam /SFD/2017/11/22/7ce9a448c6114532b940ede9faa881c2.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-23 11:09:08

[...] w naszym ciele. Ma również wpływ na zdolnosci intelektualne. Czesto stosuje się go u osób posiadających zaburzenia psychiczne. Ciężko określić w ciemno jakie dawki powinieneś brać, ale najczęściej poleca się ok. 600mg co 5 dni. Pozdrawiam /SFD/2017/11/22/be645bb6b71b4f78a1cc2bd608527d80.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-22 22:05:02

Ronie220 już się nie mieści bo dowiązałem ciężar. Na początku grudnia kupię talerze to 180 pójdzie. Wolę inwestować w swoją siłownię, może syn odziedziczy jak będzie miał zacięcie ;-) I gryf olimpijski kiedyś by się przydał ;-) Zapewne tak :-)) Ten ma atest do 200 kg więc na chwilę obecną w zupełności wystarcza. Ale jak sztanga olimpijska to i [...]

Nie powtarzałeś tego kompleksu kilka razy bez przerwy ? Oryginalne założenie tego kompleksu to 7 takich cykli, ale nie ja robiłem tylko po jeden. Nawet jak robiłem na 50kg, to zrobiłem 1, później kolejny też na 50kg.

Ronie220 już się nie mieści bo dowiązałem ciężar. Na początku grudnia kupię talerze to 180 pójdzie. Wolę inwestować w swoją siłownię, może syn odziedziczy jak będzie miał zacięcie ;-) I gryf olimpijski kiedyś by się przydał ;-)

[...] zwiększamy poziom fosfokratyny w naszych mięsniach. Dzieki temu piszac w wielkim uproszczeniu mamy o wiele więcej energii na treningach. Ponadto kreatyna może lepiej nawodnić komórki co zwieksza ich potencjał do hipertrofii. Pozdrawiam /SFD/2017/11/22/ca9595844c5c44958db00cf2da537ed4.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-23 20:15:22

Każdy zakres powtórzeń i każda metoda progresji może działać, 5x8 również. Jednak warto zmienić kiedy progres się wyczerpuje. Rozumiem, lecz nie mam doświadczenia który zakres powtórzeń i serii jest najbardziej optymalny w budowaniu siły. Zależy mi na tym w kontekście treningu wyskoku. Wiadomo, że na początku w zasadzie każdy, lecz warto byłoby [...]

2 pytania nie rozumiem. Jeśli chodzi o ilość treningów to optymalna ilościa sa 3. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-11-22 00:32:26