rogale

Na czczo nie ogarnałbym takiego treningu ;-) To nie jesteś sam , tez rogala nie oyebałem mimo ze nogi były grane :-D jeszcz push pol biedy, pull czy nogi by bylo duzo trudniej ogarnac na pustym baku%) no rogale sa smakowo zaj**iste... jednak 800-1200 kcal w jednym....%)

[...] 1.szklanka musli + czekolada gorzka (6kostek) 2.kasza gryczana + golonka +warzywa 3.salatka owocowa + jogurt naturalny 4.rogale domowe 5.100g karkowki + kanapka z humusem /SFD/Images/2015/12/31/251000fc83b34937b6248c86bd9838b4.jpg 2x5 creatine tabs 4 beta alanine (przed silka) 4 nitro caps [...]

Rogale są trochę mniejsze niż te w sklepie ale wyrób własny(dokładnie koleżanki-mistrzyni w rogalach )A jest ich z 60 sztuk -na zdjęciu jakieś to małe wyszło-a to srzynka ok 50 x 50 cm i wysoka na ok 30 cm. Ślisko rzeczywiście było-ale potraktowałem to jako trening mieśni głębokich + interwały-po 20-30 krokówi chwila odpoczynku. Nogi nadal [...]

A to to bywa zdradliwe ;) Ja z kaszub, a rogale mialem prosto z cukierni na Swietego Marcina w Poznaniu, co roku sa mi dowozone w imieniny, nawet do Niemiec ;) Rogal marcinski to nie czit tylko tradycja, a tradycja rzecz swieta ;)

Fajne te rogale i nie gadaj, że 5 tylko oyebałeś :)) bo my wiemy jaka jest prawda 8-)

[...] trochę inaczęj-organizm aż takiej cięzkiej pracy nie wykonuje,nagle odzuwa się,że jest zimno-ruch ekcentryczny też z ta 80 kg ale za to kolana rozgrzane do czerwoności. Dwie godziny tam i z powrotem. Dzień Niepodległości-stąd też zabraliśmy w góry marcińskie rogale-bedzie ładowanie węglami :) /SFD/2016/11/11/dc0b0cac08c94d6390151560493d5acb.jpg

Zjadłem dwa rogale bo tak się do mnie uśmiechały w sklepie a może to przez stres spowodowany wieloma zmianami w życiu.Pierwsza to taka, że 06.07. kończę 50 lat ale to słychać 50 lat w sercu oczywiście 20 ech. Druga to rzucam dodatkową pracę, która mnie blokowała i nie pozwalała rozwijać skrzydeł a przy tym sprawnie robić masy oraz oddawać się [...]

No to masz piękną przyszłość przed sobą! Za sobą pół wieku doświadczeń. A te rogale na sucho czy z masłem?

Bo nie widze tematu do dyskusji. Zreszta wspominalem skad sa rogale w innym temacie.

[...] czy to od fajek. Wtorek - pobudka, uczelnia do 18:30, trening do 21... Środa - przespana - do południa i od około 18, do przed chwilą. DIETA: Co? Wczoraj na śniadanie dwa rogale, wieczorem 2 worki ryżu z cukrem i cynamonem. Dziś ryż tak jak wyżej + ziemniaki z cebulą i mięsem. TRENING: Przysiad 50kg x10, 90kg x6, 120kg x4, 130kg x2, 150kg x1 [...]

Wyjdziesz i z tego, ja ledwo przyjechałem do domu rodzinnego i od razu wciągnąłem rynnę rolady makowej i wiadro bigosu, a tu jeszcze jakieś pasztety, rogale, sałatki. Także z premedytacją też styczeń i luty poświęcam na wyjście na prostą.

Hmmm... rogale marcinskie.... ciekawa jestem, czy sie skusze czy zwyciezy moja silna wola...;]

[...] (+1 interwał)- 6km/h- 2 min, 12km/h- 1min MENU: 1. jaja całe, orzechy włoskie, pomidor 2. makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka TRENING 3. ryż brązowy, pierś z kurczaka 4. serek wiejski, migdały, pomidor, ogórek 5. twaróg chudy, oliwa z oliwek RAZEM: 1607kcal; B/T/W 168/69/76 Hmmm, jutro rogale marcińskie.... ciekawe, czy się skuszę... oby nie

Roland musiałeś mieć strasznego głoda - ja bym nie dała rady %-) Jula no piękne rogale i konkretna instrukcja :-)) zjedz!

Wczoraj: DZIEŃ 33 TRENING: 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee pompka wypad z przeskokiem pajac mountain climber Czas: 15:30 Nie jestem z tego czasu zadowolona, ale było parę przerw technicznych na wydmuchanie nosa @@-). Wiem, że nie powinno się ćwiczyć podczas choroby, więc w zasadzie mogłam odpuścić ten trening, bo i tak nie byłam w stanie [...]

0,5kg ciasteczek, rogale, czipsy ... nie wiem czy do końca lipca zostanie coś z tej Twojej formy };-)

[...] 5x4 (92kg) 6.opady tulowia 5x20 (20kg) + 60 min biegu /SFD/Images/2015/12/31/ce28360e418f4350be24df019f8b5148.jpg 1.filety z dorsza + platki(muesli,smakowe) + maslanka 2.rogale z twarogiem + wafle ryzowe z dzemem + jogurt naturalny 3.suszone owoce + frytki + kanapki z serem topionym wiem ze taki jadlospis wyglada okropnie ale akurat wczoraj [...]

Jajecznica i salatka /SFD/2018/11/10/23a2b85ab0a64d9b90453dcdc98b2c3e.jpg Grochówka /SFD/2018/11/10/6f965a8c0bc64ebabb47680d27561a25.jpg Potrawka a'la gulasz /SFD/2018/11/10/903bdee31fa44f128dac51965068cbb8.jpg Rogale i mleko /SFD/2018/11/10/0378f14879dd426d92dc7fc3b66ef489.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-11-10 21:49:40 Zmieniony przez [...]

[...] rozpusta słodyczowa - tym razem był to rogal marciński (smakował jeszcze lepiej po pobieraniu krwi :-) - wiem, wiem, że to bomba kaloryczna, ale jakże smaczna. Ja na te rogale czekam cały rok :-) Wczoraj rano odebrałam też z paczkomatu mój wyczekiwany strój kąpielowy i już widziałam się oczami wyobraźni jak się pluskam w basenie, a tu klops [...]

[...] natknąłem się na chipsy w mieszkaniu…od razu się na nie rzuciłem :-{ , ale wciąż było mi mało więc za chwilę zrobiłem wypad do piekarni (HERT) i wpadł taki oto zestaw: - 2 rogale malinowe - 300g ciasteczek francuskich z pomarańczą - 200g ciasteczek razowych z czekoladą Po takim czicie udałem się na spoczynek. Dodam jeszcze, że osobiście wolę [...]