rodzynki

Posiłek 1 (9:00) : 2 nalesniki posmarowane czekoladą 2 całe jajka 1 szklanka płatków owsianych + rodzynki 1 szklanka mleka 1/2 szklanki mąki pszennej WYWAL PSZENNA. DAJ JUZ TU JAK MUSISZ MĄKE TYP 2000. CO TO ZA CZEKOLADA??? Posiłek 2 ( 11:00) 50g ryżu 100g mięsa mielonego indyczego lub piers z kurczaka OK TRENING: (12:30) Posiłek 3 (14:30) 250ml [...]

[...] pamięci(już troche poddenerwowany) to mi wpadała do kubka z woda%-) Ale szybko wyciągnąłem wytarłem do koszulki i chyba działa bo aparat ja czyta... 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki 2.100g ryzu brazowego, 200g piersi TRENING -50g carbo, 80g rodzynek, 45g białka 3.100g ryż białego, 200g piersi [...]

DZIEŃ 12 - 31.03.2012 DIETA Śniadanie - płatki owsiane, rodzynki i odżywka białkowa Śniadanie II - BRAK Obiad - BRAK Obiad II - HOT-DOGI własnej roboty Kolacja - BRAK TRENING BRAK SUPLEMENTACJA odżywka białkowa do śniadania OPIS Źle się czułem, większość dnia przespałem, nie miałem apetytu, dlatego tylko dwa posiłki, dziś czuje się lepiej, więc [...]

[...] poprawki: 1. Chleb razowy 4 kromki, 4 plastry piersi z indyka, banan, orzechy włoskie 30g, warzywa 2. Chleb razowy 4 kromki, 4 plastry sera żółtego, orzechy włoskie 30g, rodzynki 35g, 30g odżywki białkowej, warzywa 3. (Przedtreningowy) Ryż 100g, pierś z kurczaka 100g, orzechy włoskie 30g, warzywa 4. (Potreningowy) --||-- (sałatka gyros) 5. 4 [...]

no cos nowego naskrobalam; 1-8.00 odzywka bialkowa,100g platki,100g rodzynki 9.00 trening (zaraz po treningu banan) 2-11.00 100g makaron + 100g tunczyk 3-14.00 200g zupa warzywna,salata,olej oliwkowy 4-16.00 100g ryz,ryba,warzywa 5-18.00 100g warzywa zielone,ryba lub piers,salata 6-20.00 100g twarog lub tunczyk opinie:-?

[...] wiejski 150g + chleb żytni pełnoziarnisty 100g B: 23g T: 6g WW: 50g 11:35 pierś kurczaka 80g + ryż 100g + oliwa 12ml + warzywa B: 24g T: 14g WW: 87g 14:30 makaron 80g + rodzynki 20g + jogurt naturalny 150g B: 18g T: 5g WW: 80g 17:00 obiad* B: 17g T: 14g WW: 40g 19:30 tuńczyk w wodzie (mięso 130g) + chleb żytni pełnoziarnisty 100g B: 34g T: [...]

[...] 100g warzywa coś ala tłuszcz? masło moze B: 23g T: 6g WW: 50g 11:35 pierś kurczaka 80g + ryż 100g + oliwa 12ml + warzywa B: 24g T: 14g WW: 87g 14:30 makaron 80g + rodzynki 20g + jogurt naturalny 150g ??? B: 18g T: 5g WW: 80g 17:00 obiad* B: 17g T: 14g WW: 40g 19:30 tuńczyk w wodzie (mięso 130g) + chleb żytni pełnoziarnisty 100g B: [...]

[...] bujnąć w końcówce, ale faza ekscentryczna idealna. Reszta ok. DIETA Wszystko idealnie, tylko 3 posiłki musiałem złączyć w 2. 1. Placek z 9 jaj i 70g owsianych, banan, mleko 200 TRENING 2. WPC 70, ryż biały 100, rodzynki 30 3. kura 400, ryż brązowy 50, warzywa 4. kura 350, migdały 35, orzechy włoskie 35, warzywa 5. twaróg półtłusty 300 Pozdro

[...] - tego się nie je ;-) Nabiału masz też za dużo i to takiego średniego jakościowo, niestety, bo sama mleko lubię. No i nie jestem pewna, ale chyba pomidora wpisywać nie musisz :-) A, no i mieszanka stud. ma na pewno rodzynki, a to trochę słodkie. Iiii, czy Ty naprawdę zjadasz cały woreczek ryżu? Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-04-02 11:04:44

[...] dużo i to takiego średniego jakościowo, niestety, bo sama mleko lubię. No i nie jestem pewna, ale chyba pomidora wpisywać nie musisz :-) A, no i mieszanka stud. ma na pewno rodzynki, a to trochę słodkie. Iiii, czy Ty naprawdę zjadasz cały woreczek ryżu? Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-04-02 11:04:44 Otręby wiem ze nie powinno się jeść, ale [...]

[...] Rege - dzień 1 Miska liczona ale nie wklejam. Chcę zobaczyć czy potrafię jeść na czuja :-P - shake: owies, banan, rodzynki, wióry, odzywka - chlebuś z masełkiem, mniam :-D i jajeczka - tosty z owssa i jajeczek i na to mozzarela - później to już tylko wątróbka, która miała być na pasztet [...]

[...] : owoce Co jako deser : praktycznie nie jadam, raz na tydzień potknę się ;) o małego wafelka w czekoladzie lub kostkę czekolady; normalnym trybem – jogurt naturalny + rodzynki + słodzik + łyżeczka odtłuszczonego kakao Ograniczenia żywieniowe : staram się jeść jak najmniej mięsa i jogurtów. Stan zdrowia: Nie wiem, czy to się liczy, ale – [...]

[...] jestem najedzona i chyba nie potrzebuję więcej jem regularnie 5 razy dziennie. Przykładowy dzień śniadanie 7.00 mleko 0,5% 3 łyżki płatków owsianych lub kukurydzianych rodzynki lub banan, lub jajecznica z dwóch jajek dwie kromki chleba razowego i pomidor drugie śniadanie 10.30 sałatka z kapusty pekińskiej tuńczyka, cebuli, groszku [...]

[...] Jeśli nie to dodam) + 3 jaja kurze całe B: 24g T: 17g W:62g 9:45 serek wiejski 150g + chleb żytni pełnoziarnisty 100g + masło B: 23g T: 10g W: 50g 14:30 makaron 80g + rodzynki 20g + jogurt naturalny 150g + twaróg 25g B: 22g T:5g W:80g Dlaczego postawiłeś znaki zapytanie przy tym posiłku? Coś z nim nie tak? Ten posiłek powinien mieć mało [...]

[...] z głową . Prosze o poprawę i sprawdzenie czy będzie dobra. 7;00 płatki owsiane 50g płatki kukurydziane 50g(ponieważ mieszam sobie z owsianymi są w nich jabłka i inne owoce) rodzynki 20g mleko 3.2% 400ml 10-11 (w szkole przerwa długa) co tu dużo pisać przeważnie to 2 bułki jakaś wędlina/szynka serek i staram sie dawać jakies warzywko [...]

chleb z twarogiem i rodzynki.

[...] ok. 2,5-3k kcal. Zazwyczaj w DT wygląda to tak: 14-14:40- różnie- Posiłek przedtr: ryż lub makaron 100g, kurczak 100g, ew warzywa 16:30 lub 17 trening 18-18:30- po treningowo: kreta, białko, owoce (aktualnie rodzynki 50g, 2 banany) 19-19:15- start prawdziwego jedzenia %-) 22- koniec jedzenia Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-04-04 11:38:06

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Poniedziałek 02.04.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Ryż biały 100g Kurak 125g II posiłek – po treningu Rodzynki suszone 50g 2 Banany Mleko 2%tł. 250g III posiłek Ryż biały 100g Pierś z [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Wtorek 03.04.2012r. Mało snu, zmęczony, kaffka rano ;d http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Makaron durum 100g Pierś z kury 100g Brokuły II posiłek – po treningu Rodzynki suszone 50g 2 Banany Mleko [...]

[...] tak, 3-4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki Nestle z mlekiem Co lubisz jeść na obiad: ziemniaki gotowane, pierś z kurczaka, surówka Co jako przekąskę: rodzynki, banany Co jako deser: drożdżówka Ograniczenia żywieniowe: nie jem frytek, fast foodów, chipsów, majonezu, czekolad, batonów itp. Stan zdrowia, czy regularnie [...]