Netto 15-17 grudnia Piersi z kurczaka 11.79 / kg Twaróg półtłusty 8.99/kg Rodzynki sułtańskie 6 zł za 2 paczki po 400g I cos na sylwestra SZAMPAN PICOLLO 6.99 Od 22 grudnia Pomarancze 3.89/2kg Pepsi max bez cukru 2.79/2l Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-12-15 13:46:49
[...] wszystkich sklepów nie ma u mnie,w sumie makro też kawałek to i tak odpada. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-29 22:17:23 U mnie w Auchan jest dział bazar gdzie samemu można sobie odważać wszystko od płatków przez ryże rodzynki, orzechy. A pod tym są właśnie pakowane po kilka kilo wszystkie produkty :) Np ryż paraboiled wór 5 kg ok 22 zł.
w carefourze rodzynki w promocji paczkowane w dużych paczkach - nie brać! syf niesmaczny, smakuje skórzaną zelówką, korkiem jakimś. dziadostwo - a ja sie zlisiłem i pare paczek wziąłem, tfu.
Siema, może ktoś mi powiedzieć jak zważyć, zmierzyć płatki owsiane:150g; rodzynki:40g; oliwa z oliwek 5g to mała łyżeczka to wiem... Nie mam wagi elektroniczej jak coś i mam problem..
aha dzieki;) chodzilo mi mi o płatki owsiane zalane woda +rodzynki ,orzechy, a drugi posilek omlet (platki owsiane 4 jajka ,banan ,jogurt naturalny ,serek ,lub dzem ; )
[...] nowego tematu wstawię tutaj dietę do oceny i ewentualnej poprawy. Dieta oczywiście masowa, wiek:16 lat, waga: 70. I.śniadanie płatki owsiane(50g) na mleku + pestki dyni + rodzynki II.(w szkole) (1 litr) koktajlu z banana, sera białego chudego(100g),płatki owsiane(50g) + mleko i jogurt naturalny III.(w szkole) 1-2 bułki grahamki z piersią z [...]
[...] po treningu: 7g bcaa(14g)+5 g kreatyny -posiłek po treningowy: pół godz później (po suplach) ryż biały (80g-100g)(zależnie od godziny której kończę trening) + miód 15g+rodzynki 10g+cynamon-dla smaku + wpc 30g (24g g białka) + 3 białka jaj (10,5g białka) przed kolacją: zma apteczne pół godz później kolacja: (zawsze taka sama) -twaróg 200g [...]
To sie ciesze ze pomoglem, ale gdybys filmikow nie wstawial to napewno nikt , tym bardzie ja bym nie skojazyl takiej mozliwosci. A jak samopoczucie? Dieta sie nie nudzi? Ten omlet z platkow i jajek smakuje nadal ok? wyzuciles juz rodzynki? Pozdrawiam
kwasny Własnie po to ja tam tez umieszczam , dobrze jak ktos się zainteresuje a szczególnie jak cos dojrzy i doradzi.o to przeciez chodzi prawda? Samopoczucie dobre mam b dobry okres na silowni treningi ida po mojej myśli. Dieta nie, nie nudzi się .Ten omlet to chyba najlepszy posiłek dnia, a rodzynki juz wyrzuciłem. a jak u ciebie treningi?
Przemku mam jedno pytanie do Ciebie. O 7 rano jem placka ( owsiane z jajkiem, zorawina i rodzynki), Nastepny posilek moge zjesc dopiero o 12, ( Mam nowa dodatkowa prace) czy porcja bialka z oliwa ok 10- tej zalatwila by sprawe zeby moc dotrzymac do posilku o 12-tej? Nie mam mozliwosci tak jak do tej pory zjesc normalnego posilku w tej godzinie, [...]
Dzień 1 - 07.03.11. Dieta Posiłek I 80g owsiane 300ml mleko UHT 3,5% 20g rodzynki 30g WPC 16g oliwa z oliwek Posiłek II pierś z kurczaka makaron durum marchewka oliwa z oliwek Posiłek III pierś z kurczaka makaron durum marchewka (trochę) Posiłek IV 30g WPC pierś z kurczaka makaron durum marchewka Posiłek V (w planach) 250g serek wiejski 15g oliwa [...]
Dzień 2 - 08.03.11. Dieta Posiłek I 50g owsiane 200ml mleko UHT 3,5% 20g rodzynki 30g WPC 20g oliwa z oliwek Posiłek II pierś z kurczaka makaron durum marchewka Posiłek IV 100g baton trec Posiłek V pierś z kurczaka makaron durum surówka (kapusta pekińska, pomidor, ogórek, fasola, pierś z kurczaka) Posiłek VI pierś z kurczaka makaron durum ogórek, [...]
Dzień 7 - 13.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 20g rodzynki suszone 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II mięso z kurczaka 50g ryż brązowy ogórek Posiłek IV panga 50g ryż brązowy surówka Posiłek V 200g serek wiejski 125g jogobela Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega-3 Tested 3 kaps Omega-3 [...]
Dzień 11 - 17.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko UHT 3,2% 20g rodzynki suszone 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II mięso z kurczaka makaron durum ogórek, pomidor Posiłek III mięso z kurczaka makaron durum ogórek, pomidor Posiłek IV 100g obranego banana 100g baton Trec Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja [...]
Dzień 16 - 22.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko UHT 1,5% 20g rodzynki suszone 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II 2 kotlety mielone makaron durum ogórek, pomidor Posiłek III 3 kotlety mielone makaron durum Posiłek IV 3 kotlety mielone makaron durum surówka Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja Rano na [...]