No to tak : Wsypuje platki owsiane do miski daje pół szklanki mleka mieszam dotego (rodzynki,orzechy) , po wymieszaniu dodaje 4 białka i 2 żółtka.Dalej wszystko mieszam aż złapie jednolita konsystencje. Rozgrzewam patelnie (teflonowowa) oczywiscie z oliwa zeby zakrywała cały teflon po rozgrzaniu (przkladasz reke) zalewam całą masę omletowa na [...]
Zamiast slodzic miodem (te omlety?) polecam korzenne przyprawy, najlepiej świeże. Ewentualnie posiekane rodzynki czy inne suszone owoce. II śniadanie: Polędwiczka out, nie nadaje się. Musisz znaleźć inne źródło białka - tutaj może być nawet nabiał. Bez polędwicy I BEZ MASŁA tłuszczu ubędzie sporo :) Przed treningiem: Oliwę sobie powinieneś [...]
Witam zakupiłem tabletki Omega-3, witaminy magnez,cynk wapń itp oraz podmieniłem rodzynki za orzechy w pierwszym daniu. Dobrze teraz? Oczywiście mleko 0.5 uth.
[...] z cytryny Produkty neutralne Wszystkie warzywa i sałaty prócz ww. Zioła i przyprawy Grzyby Zarodki i kiełki Orzechy i nasiona oprócz orzechów ziemnych i kasztanowców Borówki i rodzynki Wszystkie zakwaszane produkty mleczne (jogurty itp. Wszystkie sery białe Parmezan Oleje, masło Wędliny wędzone Ryby surowe i wędzone Surowe mięso Pozdrawiam
Mi jakoś z woda nie smakuje ,wieczorem zalewam mlekiem rano dolewam mleka rodzynki, żurawinki i do mikrofali,do cipłej dodaje miód lub kakao i pyszota.
Ze swojej strony polecam kupno sobie jakiegoś PAM`u. Fajna sprawa. Dietka wydaje mi się okej. Sam chyba podłapie i zakupie sobie rodzynki, przynajmniej ułatwi mi to trochę jedzenie węgli
po którym trening? 1? 2? nie ma opcji zamienić serek z 1 na jakieś mięso/jajka? na chwile obecna imo z posilku nr 3 - przerzuc jakies zrodlo bialka do 4. z kolei z 4 do 3 albo rodzynki albo orzechy. to juz zalezy od ciebie co i jak jak Ty to jesz rybę z jajkami i serkiem? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-29 15:10:42
Dzień nr 42 (09.08.2014) DNT http://www.bankfotek.pl/image/1772542 Cóż skończyły mi się orzechy oraz rodzynki w poniedziałek jadę uzupełnić zapasy. Skończyło mi się także białko, więc zamówię je w poniedziałek, a co za tym idzie przez parę dni będę spożywał mniej białka. Tym razem chce kupić SFD - SFD Wpc protein plus v3 tylko czym się różni od [...]
Pomysł na szybkie śniadanie w 1 minutę co potrzebujemy płatki owsiane rodzynki i orzechy ( zabrakło mi orzechów) białko sfd dzisiaj bananowe jogurt :-) zabrakło orzechów to poszło troszkę oleju z pestek winogron /SFD/Images/2015/6/9/b0c532cd4b7f442f886db3833caff8e9.jpg wszystko wsypujemy do miseczki [...]
Witam, Danonku na ponad godzinnym spacerku z córcią byłam tylko raz - jak była dodatnia temperatura. U nas na Suwalszczyźnie ciągłe mrozy. Z upragnieniem czekamy na wiosnę. Herbatkę laktacyjną popijam.. czy daje konkretne efekty - nie mam przekonania, ale jest ona mieszanką kilku ziół: melisy, koperku włoskiego, kminku i anyżu. Melisa uspokaja, [...]
Ostatni posiłek, brakuje białka, spora ilość migdałów, może być problem (jakaś ciężkość na żołądku), rodzynki, sok, banan, lody...;-) Sporo fruktozy, z 500ml soku (którego notabene nawet pewnie nie odczułeś, poza "opiciem się" nabiłeś 50g+ węgli, mogłeś spożytkować to lepiej). Warzywa w tej sałatce tylko? Mało nieco ;-)
Ostatni posiłek, brakuje białka, spora ilość migdałów, może być problem (jakaś ciężkość na żołądku), rodzynki, sok, banan, lody...;-) Sporo fruktozy, z 500ml soku (którego notabene nawet pewnie nie odczułeś, poza "opiciem się" nabiłeś 50g+ węgli, mogłeś spożytkować to lepiej). Warzywa w tej sałatce tylko? Mało nieco ;-) Jeżeli zjem jednego, dwa [...]
Jak masa idzie ok, to pewnie. Ale jedząc rodzynki, banana (urozmaicaj, niech lądują też inne owoce, sezon jest...;-) ) do tego tyle soku, to sporo ;-) Owoce w diecie - jak najbardziej, ale nie przesadzajmy %-) Omlet, pewnie dobra sprawa, jajecznica też z dobrej jakości chlebkiem ;-)
Jak masa idzie ok, to pewnie. Ale jedząc rodzynki, banana (urozmaicaj, niech lądują też inne owoce, sezon jest...;-) ) do tego tyle soku, to sporo ;-) Owoce w diecie - jak najbardziej, ale nie przesadzajmy %-) Omlet, pewnie dobra sprawa, jajecznica też z dobrej jakości chlebkiem ;-) A czym najlepiej podbijać węgle? Tylko nie pisz, że kasza, [...]
[...] i teraz mam negatywne tego efekty. No, ale człowiek uczy się na błędach. Wiem co mi szkodzi, a co nie. Rezygnuję na pewno z takich produktów jak: suszona żurawina, rodzynki, mleko (max. 250 ml/na dzień), płatki owsiane (max 60-80g/na dzień). Po tym batonie brzuch mi wywalało, ale tylko wtedy, gdy dodawałem do niego suszoną żurawinę, gdy [...]