rodzynki na co dobre

[...] napisz cała diete łatwiej będzie poprawiać, ale na szybkiego tak by było lepiej (nie wiem dokładnie na co to ma być dieta - ile chcesz przybrać itd) ale np. 1) płatki + rodzynki + mleko (ilość wedle zapotrzebowania) 2) gainer (ew. bulk) 3)makaron/ryz + piers z kurczaka + warzywa + jeszcze z 3 posiłki Można na prawde ułożyć dobrą diete i [...]

[...] bardzo pasuje wersja właśnie mocno kakaowa. Reszta domowników zjadła moje pozostałe 3/4 pasty i najbardziej zachwalała ją mama. I dała też fajny pomysł, by do tego dorzucić rodzynki. Zresztą część tak skonsumowała Pomysł niegłupi, bo nie dość, że automatycznie stanie się jeszcze słodsze, bez dosypywania ogromnej ilości słodzika to dwa będzie [...]

[...] wyżej, z tym, że oliwy 5ml 3.150g piersi z indyka+makaron razowy+10ml oliwy 4.150g twarogu chudego+50g płatków owsianych+łyżeczka kakao gorzkiego+15g płatków migdałowych+ rodzynki, coś ok 20-30g, pozwoliłem sobie na rodzynki na ostatni posiłek, raz na jakiś czas jak się zje trochę więcej to chyba nic strasznego %) Jak widzicie wczoraj nie było [...]

[...] (~85g), brokuły, kalafior, marchew 13:35 - pierś z kuraka (150g), ryż biały (50g), brokuły, kalafior, marchew 17:15 - pierś z kuraka (220g), ryż brązowy (70g) 19:40 - rodzynki (50g), WPC 80% (20g) 22:35 - pierś z kuraka (100g), ser twarogowy chudy (100g), oliwa z oliwek (25ml), brokuły, kalafior, marchew 6:50, 19:35 - 30g Whey Protein [...]

[...] przejście ze stanu katabolizmu (utraty mięśni) w stan anabolizmu (przyrostu mięśni). Bezpośrednio po treningu można pozwolić sobie na bułkę z miodem czy dżemem, biały ryż, rodzynki, niskotłuszczowe lody, a nawet do 1,5g węglowodanów na kilogram wagi ciała. Na przykład kulturysta o wadze 90kg może zjeść podczas tego posiłku 120-140g [...]

[...] "zrewolucjonizowała" Magda Gessler. Trochę nam się ostatnio świąt skumulowało, czas najwyższy to uczcić ;-D 1. jaglana, mleko, prażone jabłka (jabłko, migdały, nerkowce, rodzynki, cynamon), jajko 2. zraz wójta: wołowina (w farszu były chyba kawałki boczku, ale pewna nie jestem), ziemniaki, surówki, buraczki + jako przekąskę podali świeży [...]

[...] są przykładowe pory bo nie wiem jak masz zajęcia w szkole ... Co do Twojej "Dietki" śniadanie tuż przed wyjściem do szkoły kefir, płatki owsiane, siemie laniane,rodzynki,orzechy włoskie - DOBRE ... WZIĄŁEŚ Z TEJ STRONKI JAK WIDZE :D HMMMM... NIE WIEM TYLKO JAK CI BĘDZIE TO SIEMIE WCHODZIŁO :D IIśnadanie w szkole; banan, jabłko - [...]

[...] niby lepiej się przyswaja to wszystko.. zestawy: -owsiane górskie/zwykłe/błuskawiczne + np musli z biedronki w stosunku 1:1 -owsiane górskie/zwykłe/błuskawiczne + dodatki (rodzynki, dynia, słonecznik) ile gram na śniadanie? pojęcia nie mam.. objętościowo to granice 0,5 - 1 szklanka (standardowa :) ) Zmieniony przez - panteon w dniu 2008-04-18 [...]

[...] w odnośnikach linków. Jestem pewien, że później będziesz o wiele mądrzejszy (w temacie odchudzania oczywiście ) -jaka jest opinia o suszonych owocach? kupilem daktyle, rodzynki, figi Opinia o wszystkim jest taka - można, ale z umiarem. Możesz te suszone owoce przyjmować od razu po treningu, jako uzupełnienie glikogenu z mięśni, albo z [...]

[...] po śniadaniu takim jak to jem czuję się nico ociężały (;-D), a później nie za bardzo mam czas... Czy rozwiązać to może tak, że przed bieganiem zjadłbym jakiegoś banana albo rodzynki na szybko (ale czy to coś da, jeżeli zjem to 10 min przed bieganiem), a potem zwykle śniadanie... Jeżeli lipne pomysły to zesram się, a nie dam się i wyciągnę dupę [...]

[...] do tego dodac twarog na noc nie zbudujesz trwalej tkanki miesniowej na odzywkach, potrzeba do tego naturalnego pozywienia na prawde zalecam Ci skupic sie na tym co sie dostarcza po treningu i co zostanie rentownie wykorzystane BTW - rodzynki to b dobre zrodlo glukozy, do insy calkiem calkiem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-01-31 00:49:27

masti chyba wyczerpal temat mi np. po przebudzeniu tak sie chce jesc ze jest mi czasem nie dobrze z glodu i trening zaden na czczo by nie wyszedl, a dodam ze ostatni posilek jem o 21 a nawet 22 - tak zeby byl do 2 h przed pojsciem spac, wiec nie glodze sie :) Co do porannej porcji energii ostatnio wcinam np.: pol avokado + 3 - 5 jajek (gotowane, [...]

[...] jabłkowym lub innym bo lubię, ewentualnie burger rybny, kalafior, fasolka jak brakowało mi czegoś między tymi skromnymi posiłkami to - teraz też tak robię- przegryzałam rodzynki albo orzechy w niewielkiej ilości, jabłka, grejpfrut albo winogrono jadłam ogólnie bardzo mało, wiele osób powiedziałoby, że źle, ale ja na co dzień jestem [...]

[...] na barki, młotki, przysiady - ale one są ogólnie ciężkie. Jednak sumując jest fajnie. Samopoczucie na treningu dobre. JADŁO: 1. Mleko, owsiane 100g, 4 jaja na twardo, rodzynki, 2. Ryż brązowy 100g, filet kurczaka 160g, marchewka, papryka 3. WPC 25g 4. sernik zrobiony przez Mamę 4 kawałki, ryż biały 100g, filet kurczaka 180g, 5. Dorsz, [...]

[...] lub jakies dobre carbo a bedzie lepszym rozwiazaniem po treningu niz banan, owoce uzupelniaja glikogen watrobowy a nam zalezy na szybkim odzywieniu miesni, lepsze juz sa rodzynki ale i tak juz jest dobrze, to juz taka ze tak powiem kosmetyka lepiej jjesz to i odrazu progres w treningu, malymi kroczkami do przodu, oby tak dalej Zmieniony przez [...]

[...] przodu musze zjadać takie ilości jedzenia gdzie 3 normalnych ludzi by się najadło tym na dzień, pamiętam czasy kiedy moja dieta wyglądała mniej więcej tak: 1.-owsianka-150g -rodzynki + orzechy - 4 duże jajka (po tym pierwszym posiłku miałem wiatry takie siarczyste że bałem się sam siebie %-) ) 2,3,4,5,6-ryż/makaron -pk.150g - kura/schab ze świni [...]

    2013-11-08 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 19       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,9            Waga tłuszczu             12,5            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 634           Dieta             3 967           Bilans             333          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

[...] odżywiania. Mam ustalone śniadanie i ostatni posiłek, jednak mam mały problem co jeść w szkole ? I czy przed treningiem dobre było by połączenie płatków owsianych + jakieś rodzynki ? Oraz co najlepiej zjeść zaraz po siłowni. Dodam, że na siłownię chodzę po szkole, a do domu musze dojeżdzać 30 km, więc nie za bardzo mam sobie zrobić coś [...]

[...] co wyjdzie:-)) Polecam do pieczenia chleba mąkę z Gdańskich Młynów żytnią pełnoziarnistą, kupiłam ją w Tesco. Zakwas mi na tym cudnie rośnie, dziś uciekł z garnka.88-O Wykonałam też jadalną wersję tuńczyka (ja z tych, którym on rośnie w paszczy)- tuńczyk+ryż+rodzynki+ zielona pietruszka. Dobre i na zimno i na gorąco. Idę rozbierać choinkę:))

[...] mniej garbić. 2. Dieta wciąż nie jest idealna, ale właśnie proszę o pomoc w poprawkach :) Lawirowanie pomiędzy produktami którę lubię: Śniadanie: mleko + płatki owsiane + rodzynki + orzechy włoskie/siemię lniane + jajca wymiennie z odżywką białkową Śniadanie2: tuńczyk/jajka/serek wiejski + pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata Obiad [...]