robimy forme na lato

Co do akcji "Robimy forme na lato 2008" jest ok, a co do MASS to po cykliczności jakoś mam do tego średnie przekonanie.. Przede wszystkim, nie wiem jak masz zamiar prowadzić każdego indywidualnie, nawet ja, uczeń, obibok, który nic nie robi całymi dniami, nie wyrobił bym z tym choćbym stawał na głowie, szczególnie że jeszcze żadnych [...]

Zacznij od krotkiego ACT. Mozesz skorzystac z ktorego planu Michaila 'Robimy Forme na Lato 2006" tam masz dobry ACT sam na nim jechalem i powiem ze efekty byly dobre :) pozdrawiam

wklejalem z dziennika posilkow i troche sie rozjechaly cyferki niektore, jezeli chodiz o trening to zabieram sie za "robimy forme na lato" grupa I "masowa"

Zapraszam do Cyklu II w Grupie I "Robimy Formę na lato" - temat kolorowy na górze listy.

Witam! Chce wam dać diete do oceny, jakby cos to piszcie co zmienic. // WITAM O mnie: WAGA - 55 kg WIEK - 18 lat Zapotrzebowanie: 2.2g B, 1.2g T, 6g WW // DAŁBYM 2.0 B, 1,5 T, 6.0 WW Trening: ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I ( Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt), dzisiaj zacząłem CYKL I, wcześniej ćwiczyłem w domu (nie miałem [...]

do autora - jesli skonczyles ACT to rób trening Michaila ,,Robimy forme na lato".. Zacznij od grupy I cykl II.. Split nie jest narazie dla ciebie Tutaj masz link do grupy I http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html Do georgu - Chce ci sie w kazdym poscie co chwile pisac to samo ? Do jakiego tematu w tym dziale bym [...]

a ja bym ci radzil artykul pod nazwa "robimy forme na lato" sa 3 grupy zalapiesz sie chyba na grupe 2

a może robimy formę na lato 2006 grupa I cykl III tym planem warto sie zająć? http://www.sfd.pl/temat246764/

Poczytaj "Robimy formę na lato" - polecam.

Spróbuj czegoś z Systemu MASS lub Robimy Formę na lato 2008. No i popracuj nad dietką.

[...] celow wiec nie bede sie przejmowal jednym niewygodnym cwiczeniem:P Ciezko bedzie mi zachowac odstep 2-3 od cwiczen na plecy, poniewaz jade okreslonym cyklem "robimy forme na lato grupa II cykl II" no i tam jest wlasnie tak: dzien 1 plecy+barki dzien 2 wolne dzien 3 nogi dzien 4 klata+bic+tric dzien 5 wolne dzien 6 plecy+barki [...]

[...] w tym specjalnym poście (nazwiemy go "SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE ") i bardzo dobrze niech to będzie do wglądu z pewnością będę to śledził. Mam pytanie czy po tym teście są jakieś dalsze kroki. jakieś podwieszony posty dla całej rzeszy sfd?? jak np: robimy formę na lato pozdrawiam i życzę powodzenia w testach chłopaki

trening ( wszystkie partie, a nie j/w ), dieta z ujemnym bilansem oraz AEROBY, tam biegi, takie tam Trening to możesz zacząć od ACT, albo MichaiL ma w postach podwieszonych - "Robimy forme na lato" - są tm treningi na redukcję :)

a morze ktoś mi się pokusi o ocene i popawe mojego planu a to powyżęj co to ma oznaczać że ten jest zły plan dla mnie ?? znalazłem ten treing w ,,robimy forme na lato"

ten kto napisał "odchudzanie grubasów" jest co najmniej nieodpowiednią osobą , nie wiem czy ta osoba wie ze to jest obraźliwe określenie to tak samo jak był odcinek "Robimy formę na lato" i napisał by "Jak chudzielec,szkieletor (i inne słowa którymi można nazwać osobę dosłownie z krwi i kości) ma zrobić masę" już [...]

mysle ze plany michaila robimy forme na lato http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html -grupa I http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html-grupa II http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_III-t246412.html grupa III http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot [...]

20 kilo na klate w wieku 20 lat ? :o Zastosuj się do podwieszonego postu /Robimy forme na lato/http://www.sfd.pl/temat251613/.Pozdro, pamiętaj o diecie.A trening na mase powinien być oparty na podstawowych ćwiczeniach więc, narazie nie potrzeba ci jakiś specjalnych urządzeń.

jesli masz 19 lat to mozliwe ze jestes juz po maturze czyli ... masz wakacje. niewiele czasu na wyrobienie formy na ...wakacje. no ale jesli nie zdawałes teraz matury to masz jeszcze z miesiąc :) a tak powaznie to poczytaj troche, cos tam ułoz. zrób nawet plan podwieszony Robimy forme na lato. wprawdzie nie wyrobisz sie na juz, no ale chyba [...]

Już zrozumiałem dzięki a mam jescze jedno pytanie Czy za pomoca tego planu "Robimy formę na lato" jestem w stanie przytyć tak aby na wakacje było to widac?? ma tu głownie na myśli kilka kg?? Np. Żeby do wakacji przytyć np. 10 kg = odzywki + dieta + ten plan?? i aby było widac mięśnie???

Witam Zapraszam do udziału w mojej nowej akcji "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" W przeciwieństwie do Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! http://www.sfd.pl/temat246422/ 1 -wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) 2 -wybierasz JEDEN program [...]