robert

Robert~~ zalinkuj bloga

Robert, GG

Robert, możemy robić przysiady Tylko łapy precz od mojej zgrabniutkiej dupy

Robert Mikulski to bardzo dobry trener, a poza tym fajny człowiek... Treningi niedrogie i intensywne... Dużo dodatkowych szkoleń ( wypadów w teren , tramwaju etc...) Zdecydowanie polecam...

Nasz pro Robert Piotrkowicz nagrał ostatnio bardzo ciekawy film-jest tam także dużo informacji o sposobie trenowania,stylu wykonywania ćwiczeń,poprawności,czy też nie. Warto posłuchać,może się trochę wyjaśnią moje "masti techniki" :) Druga sprawa objetośc treningowa-pewnie będzie szokujące wykonywanie treningu ramion przez 160 minut . Ale po [...]

Troche jak w tym powiedzeniu o indyku :) Może to też był powód? Ale ogólnie widać degradację związku-co lepsi kulturyści odchodzą,bo nie widzą tu dla siebie szans- Robert Piotrkowicz chyba do amerykańskiego IFBB przejdzie,a miał być w Elite Pro. Jeszcze kilku innych także to zrobi-jak będą w listopadzie zawody-będzie wiadomo,jak to wszystko sie [...]

Sztangielkami,troche inaczej to wychodzi-wyciągi mają inne właściwości. Robert później robił podobne ćw sztangą-wyciskanie żołnierskie w dośc wąskim chwycie. Moje nadgarstki mi na takie ćw nie pozwalają . /SFD/2022/7/16/7c28e8f329d8477fa4ead95dcea4fd3d.jpg /SFD/2022/7/16/2b7c987d2d544539a240c4d92ac61487.jpg

Ostatnio wspominałem wam o trenerze Czarnego Konia Adrianie KOstera. Niedawno odbył sie w Szwajcarii 10 krotny Iron Man,gdzie wziłą udział i Adrian Kostera i jego rywal Robert Karaś. Karaś prowadził w tym niesamowicie morderyczym wyczynie ale pod koniec musiał zrezygnowac ze względów zdrowotnych a Adrian KOstera zająl 3 miejsce. Niestety po tych [...]

Nie, klatki przeciez jeszcze rok temu nie miałem, potem kazdy mi pisał że nagle mam klatkę, że ją poprawiłem itd. Bo zredukowałem cięzary. Generalnie jak śledze zawodników to skos górny u nich to z dobre 160kg w ostatniej serii. Kaleński np. Kołodziejczyk, Radek czy Olej to widziałem po 180kg nakłądają w skosie górny na seriie. Robert Piotrkowicz [...]

[...] 15p - Wyciskanie na suwnicy na pośladek, leżąc na boku np lewym no wysoko na platformie bardziej po drugiej stronie(https://www.youtube.com/watch?v=c6oQ2XgShb0 tak ajk tutaj robert od 5:42) 3s po 15p - tempoa 2-0-1-0 - Wyciskanie jednonóż klasyczne 4s 20,16, 12, 10p - 2-0-1-0 - Przysiady 5s 60,90, 110, 130, 140kg po 15powtórzeń i tu zaskoczenie, [...]

Bling - wiesz jak ze mną jest chciałem zadać jedno, zacząłem pisać i jakoś poszło %-) Jak masz urologów z powołania %-) to mozesz iść z nfz, jak oczywiscie termin nie jest za x czasu. Jeśli jest termin odległy, to z racji ze zaowdy masz 2maja, a przyjmowanie jakis tam leków może wpłynąc na formę, to szedłbym póki czas, więc prywatnie :-P Co do [...]

Inaczej. To zależy od formy i osoby, od tego czy było t3, i jak płaski jesteś. Ja przed PP robiłem tak - obnizam nieco ww i duża obj treningowa. Potem na 3dni przed robie ładowanie np. 1000g ww, 2dni przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam [...]

"Ja to slyszalem ze Pitt to ma nowa dziewczyne: Robert ma na imie i podobno razem pakuja " hahahahaha!! mistrz po prostu :D pjona!

hahaha Robert pokona Wolfa hahaha

niektore te laski sa piekne (oczywiscie nie te z bicem 45cm) mam nadzieje, ze Vic zawalczy o 1st place, a Wolf zgarnie drugie Robert po ostatnich problemach pewnie nie wyjdzie w dobrej formie

subiektywne uwagi Evan- b. dobrze umie się sprzedać , w tej za malej damskiej koszulce wygladaza***iscie ale będzie musiał ja zdjąć na zawodach, chyba.. Abiad- Nawet w najlepszej formie nie ma szans na pudło z tak ukształtowana klatą i przy takiej konkurencji Robert- szkoda tej dużej głowy.. ale trzymam kciuki (PS. gdyby miał genetyke [...]

dobra Panowie za godzinkę zaczynamy z dwie h całość pewnie potrwa? bo o 20 muszę spadać na sale, wyprawiam urodziny, ..uj najwyżej goście się sami przywitają dawać typowania: 1. Dexter 2. Warren 3. Rockel 4. Wolf 5. Winklaar 6. Evan super jakby Robert był w top 10 nie lubię szwabów, ale Rockel wygląda fenomenalnie, fajnie jakby był nawet [...]

Wywiad z Robertem. Jak zwykle nie pozwala za wiele powiedziec prowadzacemu http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/arnold11/video,9,piatek-robert-piotrkowicz-wywiad.html

robert jaka talia -.-

Niestety Robert będzie chyba zamykał stawkę...