rion10

gdzie ta fota? Przeprowadzałem się teraz do nowego domu i zasięg tutaj jest kiepski a jeszcze nie ogarnąłem dobrego dostawcy internetu w te pola i lasy %-) Niestety przez to wszystko jak ładuje tekst ze zdjęciem to potrafi dodać się sam tekst a fotka nie :-|

Jaki to jest chwyt "wpółmłotkowy"? Mam dokładnie ten drążek (serio fajny). Chodzi o tą skośną rurkę. Mega fajnie na tej "kratownicy" można dojechać plecak %-) /SFD/2021/7/6/0cd08462d1174b518c1dea4b20e9ed6b.jpg

Fajnie, że jesteście zgodni w tym temacie, a po tym małym skrawku wygląda to na prawdę super :-)) No a siłownia w domu to już w ogóle super sprawa. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-21 11:17:45

Woda poleciała ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-22 09:40:58

Ja się pytam gdzie ta gicz jagnięca? %-) Gazdowa Kuźnia - Zakopane :-)

[...] biedę z jedzeniem i muszę kontrolować solidnie. Jak czasem wpadam w wir pracy to mogę dwa posiłki za cały dzień zjeść %-) Ale mam też kilku ziomków na siłce co niby tam odpalili bombę i sami przyznają, że kontrola musi być bo tak jak w weekend wjedzie alko to płyną po całości z jedzeniem %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-05 15:28:01

Dobry sprzęcik :-)) Zamiast napisać Michał jak ładnie wyciskasz to Ty o wyciągu piszesz %-) };-)

Ja muszę białka pilnować bo niby apka pokazuje aż 160g, a później się okazuje że wartościowe to ledwo 100g, a reszta z ryżu, ziemniaków, orzechów, płatków owsianych itp. Ale liczysz całościowo białko czy tylko zwierzęce? Staram się pilnować żeby zwierzęcego było 120-130g a całość zwykle wychodzi ok. 160g

[...] trzeba tyle białka wrzucać. Przemek nie wiem czy liczysz wszystko czy tylko zwierzęce, ale masz rację trzeba przyjąć stałą metodę obliczania i tego się trzymać co chwilę zmiany na pewno nie pomoże w niczym. A jak u Ciebie się sprawdza to trzeba się trzymać bo po co zmieniać coś co działa. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-04 16:42:31

Idź pan z tymi zdjęciami. Śniadania nie zdążyłem zjeść rano, a tu takie rzeczy %-) No to patrz %-) /SFD/2022/4/5/50091e6f4ec944eca23f09b862140faa.jpg /SFD/2022/4/5/a6a067ff63b84013afeda40f7523463e.jpg /SFD/2022/4/5/b5a49fd919f54a048efdc9436b4224df.jpg /SFD/2022/4/5/dc78913937304458a1fbe1b0471d3c6f.jpg [...]

[...] teraz się tylko cieszyć :-) gratulacje :-) najważniejsze w życiu to mieć właśnie ta drugą połówkę. a i kredyt można większy wziąć xD mnie zabawa czeka we wrześniu :-D ale stety/niestety (nie mogę się przyznać) czeka nas kościelny... :-D Przecież ślub kościelny to nie przymus, ale wybór :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-10 16:29:28

Kofeina 500mg? No mam oiom jak nic %-) 500 lekko serio :-)

Makro do przejedzenia spoko? Ja to głodny chodzę

[...] jako mięśnie dwustawowe a dokładnie głowy długiej. Czyli łokieć idzie do góry, a przy prostowaniu ściągasz na dół do pionu i dopiero prostujesz ramię, ale Ty masz tak ułożone ćwiczenia, że nie jest Ci to potrzebne i w tej wersji, którą wykonujesz na filmie lepiej panować nad mind muscle. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-06-02 10:00:14

No teraz się zacznie kombinowanie i szukanie produktów, które dają uczucie sytości :-)) Oj z pewnością wczoraj już wpadło 450gr ziemniaków na obiad. Wiem że dzisiaj wpadnie 600gr %-)

Chwalisz się domem czy choinką %-)? A tak poważnie bardzo fajne wnętrze takie ciepłe, podoba mi się. Tylko telewizor musisz rypnąć większy :-)) Choinką :-) A tak tak, całość w drewnie, cegle, metalu wystrój drewniano/loftowo/industrialny to najlepsze co może być jak dla nas :-) Ze swoją Martą dogadujemy się co do wystroju w 100% więc też to [...]

Miejsce nieistotne ja chcę zdjęcie :-)) Bo na tamtym tylko browary ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-12 17:38:55

Daj pan wypiskę treningu, a nie tylko fotki i fotki :-) Proszę Cię bardzo :-) /SFD/2022/2/15/acd32343d33047da9d882ca319ea3caf.jpg

Myślałem, że napiszesz, że zareagowałaś najgorzej, że się mężowi dostało po głowie %-) Maz na tyle Kochany, ze udaje, ze nie widzi ;-)

18 012 + 40 = 18 052 mogłeś doliczyć ;) ok to jeszcze 100 z wczoraj ;) 18218+ 100 = 18 318 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-02-25 18:45:44 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-02-25 18:46:35