rion10

No właśnie rozważania na temat trenerów można mnożyć ale widzę też dobry trend, że tych dobrych też jest co raz więcej :-))_ To prawda, im więcej trenerów, tym więcej osób w to zaangażowanych i z tym więcej trenerów, którzy są dobzi. Prawda jest taka, że jak ja zaczynałem przygodę z prowadzeniem innych osób, to było ze 3 kursy na krzyż, a kursy [...]

No kilka fajnych książek przytoczyłeś ale kiedy znaleźć czas żeby to przeczytać %-) Sam nie wiem %-) zacząłem czytać Kellego na nowo, jestem na wstępie, 20 stron przeczytałem }:-( Z reguły książki łykam w weekendy ;)

Ja nie dysponuję taką ilością czasu żeby łyknąć książkę w weekend zwłaszcza, że lubię sobie notować pewne rzeczy, na których szczególnie się skupiam. Od razu nie łykam, ale w weekend łatwiej mi znaleźć czas :) też notuje lub zaznaczam co jest ciekawe lub to co mnie się tyczy.

Mała poprawka dziś się odpali %-) zauwazylem mala obsuwe %-)

W push pressie świetny wynik dziękuję :) poszłoby więcej gdyby nie barki i kiepski humor po sytuacji w robocie... Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-09-08 21:06:36

Alpy to widzę, że plan był na bogato :-)) No na bogato, wyszłoby 140 PLN na osobę za weekend 8-) bo pod namiot mieliśmy jechać ;-)

Z tym nazewnictwem ćwiczeń to się robi masakra powoli. Co chwile czytam o tych samych ćwiczeniach ale pod inną nazwą %-) Ano tak jest :)

No javelin elegancko. Pamiętam swoje początki jak mi znajomy polecił żeby wzmocnić rotatory, wchodziło jak złoto :-)) chciałbym rotować ćwiczenia pomocnicze co miesiąc, choć nad niektórymi zastanawiam się czy nie lepiej by było by pozostały na 2 miesiące, lub więcej.

Siady i wyciskanie nad głowę super :-)) Solidne wyniki. Muszę się sprężyć i Ci trochę uciec w siadach %-) Do ohp nie jestem chyba stworzony, bo bark się odzywa. Dzięki chłopaki :) Siła rośnie ładnie, wyniki badań genetycznych były dobrą wskazówką. Muszę wrócić do częstszego biegania bo łyda spadła 8-)}:-(%-)

Takie badania to ciekawa sprawa ale jednak kasy troszkę potrzeba żeby je porobić. Szczezrze 600pln to nieduży wydatek, biorą pod uwagę, że dostajesz obraz jak powinieneś ćwiczyć by osiągnąć swój cel. Pytanie, czy komuś to potrzebne.

Musisz pogadać z płcią piękną żeby Cię pomasowała dół pleców :-)) Będę się usilnie starał ;)

Na wszystko przyjdzie czas :-)) Ja tam się nigdzie nie śpieszę :) dużo pracy przede mną ;)

A była już w karierze dwuwaga ? Było blisko, bo 170kg

Otóż to jak jest zdrowie to reszta się jakoś układa :-)) Jeszcze spokój się przydaje, ale to jak zdrowie jest to i spokój się znajdzie ;-)

Coś mi kumpel opowiadał o nim. To nie jest ten Włoch starszy co mieszka na jednej z Greckich wysp? Tak, właśnie o nim oglądałem dokument gość w wieku 60 lat wygrał Ultra-Trail du Mont-Blanc polecam bo gość po prostu kozak :-)) Właśnie mój kolega go widział na jednej z Greckich wysp w koszulce UTMB Finisher. Mówi, że legendy o nim krążą, a dorabia [...]

Tak w filmie był też pozytywnie przedstawiony ale za osiągnięcia w jego wieku szacunek mega. W siadach ładnie idziesz Podobno z wiekiem zdobywa się lepszą wytrzymałość tlenową. Niesamowite, że w takim wieku można takie rzeczy robić, mam nadzieję, że też tak będzie u mnie ;-) Dzięki, siady idą zgodnie z genami. Poza tym nie widzę transferu siły z [...]

A w jakich butach biegasz teraz? Po asfalcie: - Fivefingers - Merrell VaporGlove Po górach - Salomon S-lab Sense Ultra 3 - Salomon S-Lab Fellcross 2 + buty crossfitowe

Jest jedyna słuszna droga to ....... schudnąć%-) Nie za bardzo wiem z czego :-P najmniej w swojej karierze ważył 76,5kg i wyglądałem jak szczur %-)

A jak Ci się biega przy tak niskich temperaturach ? Lubię biegać w zimę, jestem zimnolubny i regularnie morsuję. Jeden problem jaki mam to brak zimowych butów do biegania, więc palce odmarzają jak biegam po śniegu, ale przy dłuższym biegu już jest spoko.

A jak Ci się biega przy tak niskich temperaturach ? Lubię biegać w zimę, jestem zimnolubny i regularnie morsuję. Jeden problem jaki mam to brak zimowych butów do biegania, więc palce odmarzają jak biegam po śniegu, ale przy dłuższym biegu już jest spoko. O, mój człowiek. :-) Co prawda ja nie morsuję, ale zimę (zwłaszcza podczas łażenia po górach) [...]