ricotta

Ciasto serowe z jabłkiem by cod123 :-) /SFD/2017/2/26/f91b2a6ca6c4475d93b644444320b72b.jpg Składniki: - 250 g serka ricotta - 160 g jogurtu - 2 jaja- białka osobo z żółtkami - 60 g ksylitolu - 40 g budyniu waniliowego - 1 jabłko Przygotowanie: 1. Ser, jogurt, żółtka, ksylitol, budyń włożyć do miski i wymieszać rózgą do połączenia. 2. Jabłko obrać [...]

[...] gałązek 50g parmezanu startego 60g razowej maki wymieszanej z kaszka manna łyżka miękkich orzechów jak nerkowce czy pinii (można się obyć bez tego dodatku) 2 jajka 500g sera ricotta sol, pieprz. Ubija się białka na sztywna piane, a resztę składników miesza, razem i piecze ok 45min w 175 stopniach. Zostawia w formie do ostudzenia. Dla produktow [...]

[...] http://images.tinypic.pl/i/00470/rn0b07uc8v5b.jpg http://images.tinypic.pl/i/00470/g8dtjse8ci83.jpg Składniki: -1 średni brokuł -1 kulka mozzarelli -100g.serka ricotta lub feta -6 jaj -1 pomidor -sól,pieprz,zioła wedlug uznania (u mnie 2 lyzeczki mieszanki prowansalskiej) Przygotowanie: Brokuł dzielimy na części, wrzucamy do miski i [...]

postaram sie w skrócie: kobieta lat 31 waga 114,5 od połowy stycznia dieta kopenhaska -6kg dalej dieta 1000 kcal -11kg razem ubytek 17,1 kg w miarę upływu czasu - i nabywania nowej wiedzy - zdałam sobie sprawę, że wybrałam zła drogę i za chwilę zobaczę tego efekty. PLAN NAPRAWCZY stopniowo zwiększyć kolorie do ok 1800-1900 - dodając po 100 kcal [...]

[...] Olej lniany 20 Kiszona kapusta V Ser twarogowy 180 Mleko kokosowe 200 B:zw.180 ros.65 w:530 t.123 kcal.4212 Dzien 2 I Platki owsiane 200 g Whey gold 30g Borowka 75g II Ser ricotta 125g Banan 240 Ciastka owsiane 125 III Losos swiezy 200g Ziemniaki 400g Brokuly200g IV Ryz brazowy 150g Piers 150 Sos slodko pikatny 50g Kalafior 200g V Tunczyk pucha [...]

[...] 2 razy wolowina, 1x ryba - tunczyk albo morszczuk) ww - (3x na tydzień ryż biały, 1x makaron, 1x ziemniaki) Razem: B 35, T 5, WW 50, kcal 380 VI posiłek 20.00 ser biały typu ricotta, orzeszki ziemne - 4x tydzień ser biały typu mozarella, warzywa, oliwa z oliwek - 3 razy na tydzień Razem: B 20, T 20, WW 10, kcal 300 Razem dziennie: B 160, T 70 WW [...]

[...] T 16g/W 82g/ 627 kal IV posiłek (12.00) serek wiejski B 10g/ T 10g/W 2 g/ 99 kal V posiłek (15.00) - przedtreningowy makaron ze szpinakiem: makaron, szpinak, cebula, ser ricotta, sałata omega3 magnes Dibencozide Force (B12) - 1 kapsułka B 39g/ W 154g/T 10g/ 837 kal VI posiłek; zaraz po treningu (trening o 17) Białko gainer (50g) kreatyna 2,5 [...]

[...] na surowo w sałatce albo podsmażone na patelni. Zamiast warzyw może być też jabłko po posiłku. Kolacja: - znowu sztuka mięsa z warzywami, podobnie jak na obiad - makrela wędzona z 1-2 kromkami chrupkiego pieczywa żytniego - tuńczyk lub śledź w oleju z pieczywem żytnim - kanapki z serkiem ricotta lub pleśniowym na pieczywie chrupkim

[...] jem cos innego, moim glownym zrodlem tluszczy jest oliwa i olej kokosowy, jem tez tluste mieska wszelkiego rodzaju, jaja, orzechy, bialko, zdarza mi sie tez podjesc serek ricotta i kremowa smietanke czy maslo. Trening: T/A/T/A/T/W/W T-trening A-aeroby W-wolne Ponidzialek (po 3 serie) Nogi  Wypychanie ciezaru na suwnicy Uginanie nog na maszynie [...]

[...] ( gotowane) 3. kurczak egzotyczny ( B45g W22g T33g) 4. jogurt naturalny, jabłko 5. ryż, warzywa 6. kefir, rodzynki CZWARTEK 1. jajecznica z dwóch jajek, pomidor 2. ser ricotta, czerwona papryka 3. gotowana rybka z warzywami 4. twarożek, ananas z puszki 5. ziemniaki, gotowana marchewka 6. dwie kromki pieczywa graham + masełko + chuda [...]

[...] była podobna ale zjadałam jeszcze 2-4 kawałki pieczywa orkiszowego i w końcu uznałam ze w ten sposób to nie schudnę :) Co lubie tak naprawde: makaron z pesto, tortellini z ricotta i szpinakiem z sosem pomidorowym, ryby i owoce morza, wedliny typu prosciutto, mozarelle z pomidorami, niebieski ser, rukole, orzechy, prazone pestki slonecznika i [...]

[...] kupić nieodpowiednie obuwie, to szybko trafia ono do kosza... Poza tym mam tendencję do garbienia się. ALERGIE: Kiepsko znoszę nabiał (jedynie kefir, jogurt, ser feta i ser ricotta w niewielkich ilościach są ok) i czekolada w większych ilościach też nie jest dla mnie - ale to akurat dobrze i pewnie ze względu na mleko w składzie ;) PROBLEMY [...]

Hej, ankieta załączona na samym dole. Pytanie serdeczne o ocenę planu FBW i pytania dodatkowe, ale ale od początku ;-) Trening A 1a. przysiad sumo z kettlem 1b wznosy nóg w podporze 2a. wiosłowanie sztangą 2b. pompki 3a. odwodzenie hantelek w bok w opadzie 3b. wyciskanie francuskie z kettlem/hantelką 4. wspięcia na palce z kettlem/hantelką [...]

[...] sery miękkie z przerostem białej pleśni typu Brie, Camembert, sery z przerostem pleśniowym typu Gorgonzola sery świeże (bez lub z minimalną ilością węglowodanów) typu feta, ricotta, mozarella, sery miękkie z naturalną pleśniową skórką - zwykle kozie typu Saint Marcellin. ORZECHY I PESTKI: (II faza) Słonecznik Siemię lniane Sezam WARZYWA: [...]

[...] sportu, niestety, BARDZO mnie to boli Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka prawie codziennie, z owocem i jakimś dodatkiem nabiału (ser grani, domowy twaróg, serek wiejski, ricotta), rzadziej kasza jaglana, ryż paraboliczny, kanapki w ogóle rzadko Co lubisz jeść na obiad : makaron 100% żytni ekologiczny, ryż paraboliczny, kasza (jęczmienna, [...]

[...] (patrz poniżej), na pewno powinniśmy zrezygnować z : kefir, lody, maślanka, mleko krowie, ser biały, ser brie, camembert, cheddar, edamski, ementaler, gouda, parmezan, ricotta, szwajcarski, wiejski, serwatka, śmietana 4. Zboża : owies, pszenica, otręby, kukurydza, kuskus, kiełki pszenicy, mąka pszeniczna, z otrębów, pieczywo i [...]

[...] 1 2 : 3 0 Makaron z burakiem i szpinakiem - Makaron pszenny razowy (1 szklanka - 90 g) - Buraki gotowane (1 średnia sztuka 170 g) - Szpinak świeży (3 garści - 60 g) - Ser ricotta (4 łyżki - 80 g) - Orzechy włoskie (5 średnich sztuk -20 g) - Oliwa z oliwek (1 łyżka - 14 g) - Miód (1 łyżeczka - 12 g) - Ocet balsamiczny (1 łyżka - 6 g) Makaron [...]

[...] i drób: indyk, królik baranina, jagnięcina. Owoce morza i ryby: dorsz, makrela, jesiotr, sardynki, szczupak, pstrąg, ślimaki . Nabiał i jaja: serek wiejski, owczy, ricotta, jogurt, kefir, kwaśna śmietana, tofu, mleko owcze, ser farmer. Oleje i tłuszcze: oliwa z oliwek, masło orzechowe, olej z orzechów włoskich. Orzechy [...]

[...] kwaszonej -4 łyżki lub 3/4 kubka marchewki z groszkiem lub 8 różyczek kalafiora/brokuł, bez bułki lub sos szpinakowy - szpinak na patelni z przyprawami do smaku ser Feta/ ricotta/śmiet18%tł - 1/3 kubka jeśli bez śmietany/sera - ½ kubka albo 1 średni pstrąg pieczony w folii/naczyniu żaroodpornym, zjedzony bez skóry, przyprawiony, z kilkoma [...]

[...] węgorza, żółwia, żab. Jaja i nabiał Wskazane: Jogurt, jogurt z owocami, kefir, kwaśna śmietana, mleko owcze, ser farmer, ser feta, ser mozzarella, ser owczy, ser ricotta, serek wiejski. Unikać: Lodów, masła, maślanki, pełnego mleka, sera amerykańskiego, sera blue, sera brie, sera camembert, sera parmezan. Oleje i tłuszcze Wskazane: [...]