rezultaty

Kurka tak jak sie patrzy na te ćwiczenia to sie wydaje ze są lawe i mało męczące... wczoraj(1 dzien) sobie zastosowalem ten trening i kurka myślałem ze nie wytrzymam... podoba mi sie trening... w miare upływu czasu bede mówił jak mi idzie i jakie rezultaty...pozdrawiam

U mnie zaje.biste rezultaty zawsze miełem problemy z brzuchem. To najlepszy plan na brzuch jaki miałem! teraz z 2-3 tyg normalnego treningu i zaczynam znowu super "szustke" SOGA łapaj bo należy ci sie!

Spawczyk: Tylko pamietaj ze to jest dieta ktora sobie wymyslilem sam wiec nie wiem czy ci da rezultaty. jak mozesz to jedz 5 posilkow dziennie (wtedy przemiana jest szybsza)ale generelnie z tego co do tej pory przeczytalem to tak to mniej wiecej powinno wygladac. no i sprawdzaj sobie w tabeli kalorycznosci. [...]

Ło jejuniu...Kabo, jak Cię lubię i podziwiam za determinację i rezultaty ..serio myślisz, że nie wypominając nikomu wieku (sorki Jurek) będzie liczył, ważył i osobno sobie gotował może ? A jak ma rosół policzyć? Albo kapuśniak?%-) Nie te cele, nie ta droga. Wydaje mi się, że rezygnacja z podjadania już przyniesie efekty..no chyba, że faktycznie [...]

[...] czy DTH. T200 jest również zbyt mocny i zanieczyszczony. Znam osobę, która znalazła kawałek włosa (!) w swojej fiolce!!! Jeżeli słyszysz jak ktoś mówi, że aby ujrzeć jakieś rezultaty potrzebujesz co najmniej 1000mg tygodniowo, to na pewno bierze T200. Chyba jedynie T200 jest dostępny w dawce 500mg/fiolke. Najlepsze marki to pakistański Sustanon [...]

Dzięki dziewczyny. Dziś z przyzwyczajenia na śniadanie białko z owsem Co do mojej sylwetki, to zawsze tak było, do 67kg fajnie wszystko schodzi, a potem zastój i organizm ani drgnie. Teraz też tak jest, stąd pewnie takie marne rezultaty (ja uważam, że mimo wszystko marne). Będę walczyła dalej, albo po prostu - kontynuowała taki tryb życia

[...] i dietę. Liczę, że osoby odpowiedzialne za ten Projekt pomogą mi w zmianie swojego wyglądu. Potrafię dotrzymać założeń diety. Obecnie korzystam z diety Potreningu.pl, widzę rezultaty w kg na plus. Trenuję metodą FBW. Jestem chudy, nie mam mięśni, ale mam bardzo duży zapał, motywację i determinację, aby z chudego hantlelka, zmienić się w [...]

Rewelacyjne postępy siłowe! Klatka po cyklu zdecydowanie się wyróżnia, a w pasie nie widać tych dodatkowych 5cm. Bardzo dobry test i rezultaty. Szczerze gratuluję i czekam na kolejne Twoje popisy. Pozdr

Po przeanalizowaniu wszystkich Waszych pomyslow i przetestowaniu czesci z nich, ulozylem nowy plan treningowy i zywieniowy. TRENING Dwa treningi dziennie: - rano po lekkim sniadaniu (tylko wydolnosciowy) - wieczorem (silowy lub wydolnosciowy) Plan na 7 dni w tygodniu, bo zycie wymusza nieplanowane przerwy samo i w praktyce w kazdym tygodniu 1 [...]

[...] jak plywam, powinno byc ok. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-02-29 20:51:31 Madra zasada jest, przetestowac duza i mala objetosc treningowa. Jezeli przy mniejszej objetosci masz lepsze lub takie same rezultaty co przy duzej, to po co sie zameczac. Jak mowi Louie Simmons, "Nie cwicz minimalnie, nie cwicz maksymalnie, czwicz optymalnie."

[...] przyszłość czeka mnie fatalna Na razie będę prowadził blog normalnie, aż do PODSUMOWANIA. Mam nadzieję, że i tak pokazałem wielu osobom, jak można ćwiczyć i jeść żeby były rezultaty. ############################################################ Jest weekend, w sam raz żeby zrelaksować się i poczytać fajne książki. Na ten weekend mam bardzo fajną [...]

[...] chodzi o ładowanie, jak i parę innych rzeczy chcę wprowadzić jak np. codzienne katowanie barków na tydzień przed startem, co stosuje parę bikiniar i daje naprawdę fajne rezultaty. Gorset noszę już od 2 tygodni, by nie było za dużej ciąży %-) Ale nie liczę tylko na to - stąd w diecie rozłożyłam posiłki na jeszcze więcej, szczególnie [...]

[...] jakąś przed treningówkę to energia wróciła %) Muszę przy nastepnym zamówieniu wziąć BLADE, bo ostatnio często mam gorsze dni, a właśnie wtedy taki suplement daje najlepsze rezultaty i najbardziej jest potrzebny. Trening szybki, krótkie przerwy, szczerze mówiąc to jedną serię robiłam dłużej, niż przerwę między nimi :P Jako, że moje stare [...]

[...] ludzkie składają się z włókien szybko i wolnokurczliwych i aby osiągnąć maksymalne obwody należy ćwiczyć i jeden rodzaj i drugi bez względu na to jakich kto ma więcej . Choć przypomnę jeszcze raz , że ten kto zaniedbywał przez długi czas jeden rodzaj na pewno osiągnie szybkie rezultaty zwiększając lub zmiejszając ilość powtórzeń . Pozdrawiam .

Witam Wszystkich :) na początku mojej wypowiedzi chciałbym gorącą podziękować Krzychowi (oraz pozdrowić Mamę, Tatę i Sąsiadkę :) ). Teraz już na poważnie... Krzychu dzięki, przede wszystkim za art. odnośnie klaty, gdyż byłem opisanym przez Ciebie "przypadkiem lęku przed zmiejszeniem ciężaru". Ćwiczę już chwilkę i zawsze priorytetem był [...]

[...] pozostałych minutach boju a przede wszystkim wykorzystywali do końca czas 5min.Ja osobiście zajmujący się tylko WW jeszcze tego nie widziałem.Natomiast widzę jakiepozytywne rezultaty to przyniosło.Co do referendum :-) uważam że jest nie potrzebne bo tylko pogłębi różnicę między zwolennikami i przeciwnikami.Myślę że trzeba spokojnie poczekać [...]

[...] jak oglądam różne dzienniki, to wydaje mi się, że mocny reżim dietetyczny, określone produkty i godziny (z czym u mnie ciężko, przynajmniej w tym tygodniu) dają lepsze rezultaty niż "kombinowanie". Niby tak nie jest, w teorii, a w praktyce? A drugi to taki, że chyba takie płatki mają wyższy indeks niż ryż? Niby bardziej przetworzone, ale [...]

Hej wpadłam na szybko się pochwalić - zważyłam się i zmierzyłam po dwóch tygodniach i... uwaga... są rezultaty! 8-O Pomiar 29 IV 2017 13 V 2017 Waga ciała 86 84.1 Ramię 39 38 Biust 102 102 Pod biustem 85 81 Talia 83 81 Biodra 117 116 [...]

[...] prawdę mi powie, luster u mnie dostatek któreś na pewno prawdę powie:). Teraz połechce swoje ego: trening, dieta, na niskich węglach, chyba, powtarzam chyba, przynoszą rezultaty, bo najbliżsi jak i dalsi znajomi zaczynają dopytywać co i jak, widząc jakieś tam zmiany, ja ich nie widzę, oni rzekomo tak, być może to moje lustro........ [...]

[...] czym muszę wydłużyć okres na minimum 3 lata a co za tym idzie dobrać tak jak night i xzaar pisali dobrą strategię ( nie żeby startować ale żeby mieć jakieś zadowalające mnie rezultaty) i być konsekwentnym. dobra kończę męczyć kota i zaczynam myśleć o strategii. W piątek mam pomiar BF, w niedzielę koniec konkursu barków ( chyba) więc pstryknę [...]