relacja

krótka relacja z MP :) https://www.youtube.com/watch?v=gx5-JTySP30

Relacja z Mistrzostw Europy wraz z dekoracją :) Zapraszam!!!! http://clips.team-andro.com/watch/e520379058cba22659b1/women-s-bodyfitness-over-168cm-european-championships-2014

wejdzcie sa MS w Usa. http://www.russprache.at/goodlift/online/onlineside.html Relacja na zywo

[...] sztangi szeroko do mostka 65kg x8: http://www.youtube.com/watch?v=0kNTdokU5pg Rozpiętki na skosie w górę 12kg x12: http://www.youtube.com/watch?v=SPLhdNVAUtM Rozpiętki na skosie w górę 14,5kg x12- w innym ujęciu. http://www.youtube.com/watch?v=AQTK2wQD22E Obszerna wideo relacja gdyż liczę na pomoc pewnych fachowców w zwiazku z barkiem Pozdro!

System do zawodów rozpoczęty , w końcu takie ilości obciążenia jakie lubię !!! PONIEDZIAŁEK Waga rano 114,1kg 8-) Dzisiaj moja relacja w nietypowy sposób ;-D FighterX Kiedyś pytałeś czy wszystkie treningi / ciężary planuję wcześniej ? Tak jak pisałem i jak widać w moim zeszycie ..... Dzisiejszy trening wszedł wręcz fenomenalnie , pomimo iż [...]

[...] częśc suplementacji , w postaci GAINER ACCELERATOR + EAA ...reszta supli powinna dotrzeć jutro lub we wtorek. Tym razem większość kupiłem z UNIVERSAL . A zatem pierwsza relacja z treningu , już jutro..... Waga rano 107,2kg Siłowo ...jeszcze nie wiem ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 8/18/2019 10:51:58 PM Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]

ŚRODA Relacja z małym opóźnieniem .... Chciałem doprecyzować swoje pierwsze podejście w niedzielę . Ponieważ jest to mój pierwszy start od prawie 3-ech lat i w ogóle pierwszy odkąd jestem w wyższej grupie wiekowej tj.55-59lat , to postanowiłem iść na całość ;-D Po sprawdzeniu aktualnego Rekordu Europy i Świata w kat.110kg , który teraz wynosi [...]

ŚRODA Trochę spóźniona relacja ... Waga rano 109,8kg Teraz tylko klatka i jedno ćwiczenie , naprawdę teraz nie mam czasu na inne grupy ... KLATKA wyciskanie leżąc rogrzewka 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 4 A potem dokładnie to co na filmie ....200kg i 205kg bez szału , ale i tak byłem totalnie umęczony od samego początku [...]

oto obiecana foto relacja!!! fotka z hali sportowej gdzie odebrałem pakiet startowy

Dzisiaj luzik od treningu. Oto foto relacja z pobytu w górach Sowich,był to wyjazd odpoczynkowy!Są tam piękne tereny nadające się idealnie do jazdy na rowerze,biegania,marszy,spacerów,oczywiście zwiedzania i odpoczynku z dala od masy ludzi i zgiełku!

dokladnie dawaj Kuba jedziesz z relacja (tylko fotki na serwer wrzuc jakis zeby jakosc byla znosna )

zaj**ista relacja :-)) nastepnym razem musze sie na taka impreze wybrac %-)

Relacja mega. Bardzo fajnie się czyta ;-) Winklaar jaki malutki 8-O

[...] Zjadam to i jedziemy 300km - na Poznań - do Słodkiewicz Gym & Fitness, pakowac lapy z Radkiem Słodkiewiczem :-D Oczywiscie bedzie relacja :-D W drodze powrotnej zahaczymy tez o Sandow Śrem - ciekaw jestem jak trenerzy ocenia postepy , i jakie dzialania podejmiemy dalej :-D Zmieniony przez - CienkiGosciu [...]

Relacja z Sierakowa Wyjazd z domu zaplanowałem na piątek rano, miałem troszkę kłopotliwy hotel bo 50km przed Sierakowem w Nowym Tomyślu. Pojedyńcze pokoje - bliżej, nie do ogarnięcia w tym czasie co ja się obudziłem... Mniejsza o to, stres startowy pokazał się już w czwartek o północy, po 3h snu obudziłem się rześki i gotowy do drogi. Uznałem to [...]

Alexxa, Madu, wygląd Obli jest dla mnie motywacją w ogóle Rowerek prędzej by się rozpadł, nim doszłabym do 95%HR. Z trudem osiągam na nim 75% Nie chcę się zmuszać na siłę do typu treningu, który mi nie odpowiada. Może kiedyś przekonam się do HIITa i będę dalej próbować, się obaczy jeszcze... Relacja z dzisiejszego treningu: rozgrzewka - rowerek [...]

[...] środa - nogi czwartek - wolne piątek - wolne sobota - grzbiet, biceps niedziela - aeroby SUPLEMENTY DIETY Thermo Speed Extreme, ZMA apteczne, omega 3, wyciąg ze skrzypu polnego i pokrzywy z witaminami Jutro pierwszy dzień, pojawi się jadłospis i relacja z treningu aero + aktualne wymiary Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-14 22:44:48

Relacja z dzisiejszego 1. dnia Tak jak pisałem wcześniej dziś bylem pograć w siatke 2 h. No cóż po tak dużej przerwie jak nie grałem to ekhm... kalectwo Właściwa część planu zacznie sie jutro. I sie doczekać nie moge Ogólnie z dnia jestem zadowolony. Micha trzymana 100 %, czyli I posiłek: owsiane, rodzynki, mleko, jaja II posiłek: razowy, [...]

Świetna relacja! Pamiętaj, że zaczynasz obwody. Załamanie wydolności i wytrzymałości siłowej jest normalne i zobaczysz jak szybko będziesz robił postępy. Powodzenia w dalszych treningach.

Adzik - dzięki ale ja chcę być wszechstronny a nie tylko mr klata i bicol marcel - OLFEN to lek przeciwbólowy i jest to rozwiązanie tymczasowe. Przestanie działać a kolano dalej będzie bolało. Wodyn - będzie relacja jak z meczu Polska - Niemcy w 74r W poduszkowcach będę dokładał codziennie po 2-3powtrz ditchdoc - na to się zanosi