relacja

No i gdzie ta wieczorna relacja? A w zasadzie już nocna;] Ciekawe jak trening i zakupy poszły;) Wszystko już nabyte? Tak w ogóle - kto to widział by iść do pracy jedynie na 2 godziny?:D Ale czapa !:D oooj Dorka wrocilismy do domu o 22 :-O a nie umialam sie doczekac strojenia wiec nawet nie zjadlam a zaczelam stroic choinke, pokoj i w ogooleee [...]

Relacja w poniedziałek/wtorek. Pozdrawiam

[...] korzysci mozna powiedziec ze odzyskalem "swiezosc" no i chyba kreatynka zaczyna sie rozkrecac w koncu juz 2 tygodnie teraz musi byc juz tylko dobrze A oto relacja z zakonczonego niedawno treningu: - wyciskanie kalsyczne: 60x15 98x10 106x8 112x6 116x5 119x4 119x4 119x4 - wyciskanie wasko: 71x8 79x6 85x4 - rozpietki ławka [...]

Przyda sie bo ladnie wyglada. Lecisz z relacja chlopak :-))

[...] to 100kaszki manny oraz 100g slodkich platkow plus polowa banana i ok 40g izolatu. A po treningu w planach pieczone w ilosci...sporej heh. jutro tez reefed a wieczorem relacja z jedzenia i treningu bo dzis w planach ciezki pull. Waga z rana 91.5kg, wczoraj byly niskie ww, finalnie 120g. To milego dnia, ruszam do pracy a pozniej trening! [...]

Boksero - ja już się wypowiedziałem w kwestii dawkowania, nie otrzymasz bardziej precyzyjnych danych. Dawkowanie o3 osadza sie w konetkscie podaży tłuszczy z diety, zwłaszcza omega-6, relacja (1:1 do 1:4) kotlet95 - bieda straszna,

relacja z wyciskanie rozgrzewka połozeyłem sie pod sam gryf.... dopadły mnie skurcze w prostowniki podczas mostkowania .... ciezar 70kg rozgrzewka ... skurcz w dwugłowy.... duzo rozciagania..... mostkowanie wykluczone z powody łapiacych skurczów w prostowniki.... waga ciała 95.5 kg pierwsze podejscie 145kg lekko poszło drugie podejscie 150kg tez [...]

[...] Bo to szlag człowieka może trafić jak po zjedzeniu czegoś jeszcze ma się schizę! Proszę się chwalić efektami bo tu trzeba sie motywować, wspierać i zachęcać! Co się stało z Dziubkiem2??? Jesteś na Montim??? Gania, jak Ci idzie??? coś nie widzę Martoliny... TrAnik, elegancka relacja z postępów na diecie! Piszcieeeeeeeeeeeeee Pozdrowienia babka

[...] z weryfikacji :-) http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358015094520519DSC_0011.JPGhttp://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636358015112176769DSC_0012.JPG Pełna relacja z zawodów w temacie http://www.sfd.pl/RELACJA__II_PUCHAR_BA%C5%81TYKU_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_2017_%E2%80%93_W%C5%81ADYS%C5%81AWOWO-t1149447-s2.html#post-18178965

Bede sledzil i sam lece z relacja od niedzieli

[...] podnieceniem działania ale jest petarda:-)) jeszcze napisze jak sie czuje po ostatnim shocie, zjadam juz 5 posilkow dziennie, systematyczny trening więc jest nadzieja że relacja potrwa jeszcze kilka tygodni:-) Anapolon proch - nie wiem co w nim jest ale apetyt juz na duży plus, mega pompa, paluchy spuchnięte8-), na ścigaczu długo nie pojeżdze [...]

[...] (bo tak mi najbardziej pasuje), bardzo fajnie mi się ćwiczyło. Samopoczucie było bardzo dobre, skiepściło się na aero i od tej pory chodzę już w jak w jakiejś mgle, głowa znowu pobolewa, więc wypiłam kawę i zaraz zatapiam się w gorącej kąpieli co by się wygrzać. Taka relacja z "pola bitwy" :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-01 01:59:53

FOD relacja super - drobna korekta i można by to było w jakiejś gazecie puścić Sog nie wchodzi - to ci wbiję w innym dziale

Super relacja! Dream pewnie tez niczego sobie bedzie Dzieki FOD!!! Rankingi wzrastaja dzieki TObie Pzdr.

Trening z wczoraj 05.01.2015r Nogi + Brzuch Czworogłowe: 1.Wyprosty 2 x 70 2.Przysiady klasyczne 8 x 12-6 3.Przysiady fronty suwnica smitha 6 x 10 4.Przysiady sumo suwnica smitha 6 x 10 5.Suwnica Extension 6 x 10 Dwugłowe: 1.Martwy ciąg na prostych nogach 8 x 10 2.Uginanie podudzi siedząc 6 x 10 Łydka: 1.Wspięcia z hantlami siedząc 6 x 12 [...]

[...] na komendę 11 lutego .Ostatnio więcej uwagi poświęcam pompkom niż sztandze robiąc je codziennie w kilku krótkich seriach 30-40powt.Strasznie mi się marzy poprawienie mojego rekordu przy zachowaniu (jakie zapowiadaja sędziowie) średniego tempa 15 powt. na 1min. czyli raczej mocne wyzwanie.Kamera załatwiona więc będzie relacja z zawodów :-)

Dzis dzień na WW no właściwie to pomperski :-) dzisiaj napieram na Puchar Dolnego Śląska w pompkach na komendę zobaczymy co te moje przygotowania są warte.Kamera jest więc relacja powinna się udać .Byle mój start należał do udanych %-) BYŁEM WIDZIAŁEM GRATULUJĘ--:-D,,,};-)

Waga stoi 86kg trzeba będzie zwiększyć ilość aerobów. Dzisiaj ostatnia długa seria przed sobotnimi zawodami jutro tylko krótki rozruch pompkowy :-) Relacja oczywiście będzie postaram się żeby była z całości ( podciąganie też ). Będą mocni zawodnicy będzie ciekawie nawet całkiem sporo zgłoszeń. Iti nie pocieszony bo nie startuje w pompkach będzie [...]

Relacja w regionalnej TV z "V MP w Wyciskaniu Wielokrotnym" : https://www.youtube.com/watch?v=mq3kGWV2Q84&feature=youtu.be

[...] z wczoraj :) Czwartek u mnie był DNT - także kalorie i Ww w dół + dużo odpoczynku i jako forma cardio spacer Szybko przejdę do konkretów odnośnie jedzenia, obszerniejsza relacja będzie wieczorem po DT :) I posiłek (1147.5 kcal) - wyszła z tego wołowina + warzywa + sos piri piri, więc na ostro :) Cebula czerwona 50 (16.5 kcal) Mięso mielone [...]