relacja

[...] dobrze wykonać żeby sobie krzywdy nie zrobić z reguły w dupie mam te ciężary które tu wypisuje większość w swoich dziennikach ale jak tu ewidentnie wali takim gównem po oczach że aż sie prosi o filmik, zresztą to relacja na którą sam sie zgodził więc szkody by mu to nie zrobiło jak by filmik z tego wstawił i zamknął mordy wszystkim hejterom

[...] W porzadnej relacji powinny byc wklejane zdjecia co tydzien-dwa i pisanie w temacie 3-4 razy w tygodniu. Zeby tez nie przeginac w druga strone i nie pisac ile posilkow sie zjadlo danego dnia i ile razy sralo;-). Ale jak pisalem, 3-4 razy w tygodniu cos napisac, co tydzien-dwa zdjecia nowe dac i ewentualnie filmiki zeby relacja byla ok imo:-)).

[...] przed końcem zdecydowałeś dodać drugi środek.. Dlatego jakieś podsumowanie tego środka wraz z tym co udało Ci się osiągnąć dzięki niemu by się przydało.. Bo jak weźmiesz teraz drugi środek a podsumowanie zrobisz dopiero po jego skończeniu to nijak nie będzie się to miało jako relacja środka Mutate - a przecież takie było założenie tego testu..

A co powiecie o splicie panowie z K** zaproponowali : - widzę że na tym K** to specjaliści prawdziwi są %-) szkoda gadać . podstawowe pytanie czy trenując na tym FBW odnosiłeś progres ??? odczucia , relacja , analiza itd ... coś więcej ??

[...] . BRAK PODSTAW!!! co jest ważne 1. sukcesywne zwiększanie ciężaru 2. odżywianie ( dużo jedzenia ) 3. wypoczynek ( duzo snu ) PLAN TRENINGOWY przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - twój biceps 6-8 TYGODNI i po tym czasie powrót z dokładna relacja .

Jak relacja to relacja, foty muszą być. Waga dziś u brata na wadze domowej 103,9kg :-P U kumpla ważyłem się wieczorem też na domowej to było 102,3kg hehe Schudłem 1,5 kg w 2 godziny chyba 8-) Jedyna waga gdzie wiem, że dokładnie liczy to waga na siłce, tam sprawdzę jutro. Jutro też zaczynam 7 tydzień z 29. Foty z dzisiaj, trochę mnie podlało [...]

[...] ostatnio, ale 3 serie po 8-10 powtórzeń. Co oznacza, że musisz znacznie zwiększyć obciążenie. PO tych 3 tygodniach będziesz gotowa na trening z wolnymi ciężarami, np FBW z Odchudzania łopatologicznego. Wpisuj to dokładne relacja z treningów, liczbę serii, powtórzeń i obciążenia mozesz odpisac co sadzisz o tym co wyzej napisalam . pozdrawiam

PODSTAWOWE 2 pytania 1. ostatnio przerabiany plan ( jak najwięcej o tym czasie , relacja , spostrzeżenia , trudności ) 2.obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] bo po prostu sily nie mialem i ni ch**a nie dalbym rady tak jak napisales. Zrobilem troche mniej serii a w przysiadzie nie zastosowalem rampy tylko po prostu 4 serie. I relacja : 1.)Nigdy nie robilem tego zarzutu ale po 5 seriach po kilka x juz czulem jak na uda weszlo - w tym zarzucie sila ma isc z nog ? 2.)Przez ten zarzut nie wykonalem [...]

to sam przestan spamowac.Co by gibon nie robil,jakby tego nie ilustrowal i opisywal to znajdzie sie pajac co napisze ze relacja jest zla w jego oczach.Narazie najlepsza relacja zaraz po Jacy ktory duzo wczesniej opisywal swoj cykl.Kazdy co pisze ze zle nie ma jaj zeby zrobic swoja chociazby z metanabolu.

Siema 23 stycznia zacząłem cykl na Sus500.Jako ze to jest mój pierwszy cykl na czymś z działu ,, doping,, nie chciałem nic mocnego wiec wybrałem Sus-a 500 do tego dodałem gainera (met-rx size up) i oczywiście dieta na masę.Masa wzrosła z 64 do 70 kg(wzrost 169) co do obwodu w bicepsie powiększył się z 36 do 38 cm ale przed syklem byłem chory 2 [...]

Fajnie,ze dodales video, bedzie relacja bardziej ciekawa, czekam-y na nastepne :)

Polako szczypiorze %-) widze ze targasz niezle!dobra relacja btw przypominasz mi mojego kolege,nizszy ode mnie,lzejszy wtedy ze 20kg a po paru strzalach propa zaczal rekordy bic silowe,waga jakos ponad 70kg troche a 200kg w martwym pizgal jak zly.. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-02-29 16:04:56

dobra relacja,widac ze sie przylozyles,sylwetka na plus

Kaptury masakra , relacja zaj**ista oby wiecej takich ! Sogar jak wejdzie... ;/

Ciekaw jestem czy bedzie relacja z amatorów jak coś licze na foty i nowiny Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-01 19:39:59

patryktt i co dalej , efekty ?? relacja jakaś czego zmieniasz system treningowy ?? tego pytania nie widać czy pół monitora ci tylko działa . Podaj obciążenie robocze dla przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Polako różnica w sylwetce kolosalna ;-) relacja wyszla d dobrze Mam nadzieje ze uda Ci sie to utrzymać a moze i poprawic ;-) nie spodziewale sie ze mutate Cie podleje ,a tu proszę Ale pewnie to dieta i twoja robota zrobila swoje Pzdr

Trochę spóźniona relacja z czwartkowego treningu: Trening B Przysiad 8 – 12 – 16 – 20,0 kg /+20 kg na sztangę Military Press 9 – 10 – 10 – 12,5 /+15 kg na sztangę Wiosłowanie 14 – 15- 16 -19 kg /+15 kg na sztangę Podciąganie nachwytem szeroko 2x8 Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-03-02 22:23:59

[...] linkiem na waszych profilach, im wiecej ludzi tym lepsza relacje wam obiecuje !!!!! ZAPRASZAMY na TWEETER tam dowiecie sie co w trawie piszczy, w swiecie Koksa jak rowniez relacja z calej wizyty TVNu. Czego mozecie sie spodziewac: zdjecia, prew. z krecenia Nie ma lipy 2, Czy koksu trenuje na walke czy sie op*****la :) Ja Michal jako zewnetrzna [...]