relacja

[...] sobie-wg mnie w ten sposób można zrobić zawody w Muskularnej 10 km.Końcowy wynik przeliczy się dokładnie do 10 km-to bedzie pewnie kare sekund lepiej. Wszyscy startujący wrzuają takie skreeny,ja je zamieszaam na forum w odp temacie zawodów i można kibicować-do tego relacja live z tych zamieszczanych wyników-myślę że fajnie by to wyszło...

[...] bezpośredniej transmisji z czwartkowego meczu Ligi Europy, Lech Poznań – Fredrikstad FK. Relacji radiowej tradycyjnie będzie można posłuchać w LechTV, a na naszej stronie przeprowadzona zostanie relacja „minuta po minucie”. Jednocześnie informujemy, że w sprzedaży są jeszcze bilety na to spotkanie. Tyle wiem

Dziś opisze wczorajszy trening a jutro nieco dłuższa relacja z dodatkami%-) Wczorajszy trening: (mały spadek mocy - czuje mocno poprzykurczane barki i klatke ruszam co nieco z rozciąganiem bo robi się tragedia z tego. Opuszczając wiekszy ciężar na klatkę mocniej czuje rozciąganie się naramiennego niż sam ciężar co trochę dekoncentruje) No ale: Po [...]

Dziś już rano białeczko wypite + 40 min temu placek z nieco większą ilością dżemu a za 30 min trening nóg i może ewentualnie lekko klateczka z racji tego, że mam dziś nieco więcej czasu..... relacja potem Tymczasem Masa i Siła ave!

[...] i patologii :D Jay wygra bo ma wygrac :) Dex bedzie 2 poniewaz ma byc drugi (chociaz z racji tego ze wygral Arnolda) No i chociaz wciaz miejsce 3 jest dla mnie zagadka.. To wydaje mi sie ze 3 bedzie Phil.. (a dla mnie powinien byc Wolf) Ps. Kamil w tym roku znow Mr.O relacja z gg? :D Pozdro byku. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2008-09-06 19:36:32

No relacja z fotkami super.Teraz czekamy kiedy pojawi się produkt w sprzedaży i ile bedzie kosztował.Może Activita napisze kiedy będzie i za ile?

Dzisiejsza miska i trening. Przedstawiłam Treneiro moje priorytety (m.in. - zrobić choć jedną męską pompkę i podnieść w MC tyle ile ważę)- powiedział, ze da się zrobić. Powiedział, że na drążku też się podciągnę:)) Idę w czwartek znowu i działamy. Trening: uginanie nóg leżąc: I seria 2 sztabki, II-III -3 sztabki prostowanie nóg siedząc: I seria 3 [...]

Relacja z treningu: Przysiad ze sztangą na plecach -I seria 10 x 20 kg, II seria 15 x 15 kg, III 12 x 15 kg IV - 8 x 15 kg nie ma się czym chwalić: z 20 kg zaczęło mnie telepać na wszystkie strony, dlatego mniejszy ciężar - tu już było całkiem ok, ale jest znaczna dysproporcja siły między lewą a prawą nogą - muszę uważać, bo mi lewe kolano leci [...]

Dzisiejsza miska. Trening też był, ale że w niedoczasie jestem to tylko skrótowa relacja, bo jutro to na 100 procent zapomnę, co robiłam:-) Przysiad ze sztangą - lipa: 20 kg, może z 6 razy i więcej nie dało rady, potem z 15 kg jakieś 3 pseudo-serie po 7-8 sztuk; wykroki chodzone 2 x 20 cc, dwie serie 2 x 15 z obciążeniem łącznym 10 kg wspięcia na [...]

Ojan, to co wklejam to jest relacja z treningu, a w założeniach treningowych (rozpisce) powinienem robić większym ciężarem 3p ;)

Tak jak wyzej pisalem dzis pojdzie w swiat relacja z treningu. Dzis mialem trening A wiec: Plecy: -podciaganie na drazku 3s 12p -martwy ciag 2s 12p 85kg klata: -wyciskanie hantli na skosie 3s 12p 45kg nogi: -wykroki ze sztangielkami 2s 12p 45kg -uginanie nog w lezeniu 3s 12p 35kg barki: -wyciskanie sztangi przed glowy 2s 12p 45kg biceps: [...]

[...] 56 Łydka :37 Przedramię :30 Jeszcze w sieprniu 2010 było tak: a tu fotki ze stycznia: Będe zobowiązany do: - dziennej relacji pisemnej pod koniec każdego dnia w godzinach 22-23 - minimum raz w tyg relacja video z treningu w miare możliwośći częściej - codziennie relacje foto z diety oraz treningu - na koniec oczywiście wnioski podsumowanie itp.

Super foto i relacja jak zwykle Ciezary masakryczne, milego wypoczywania! Pozdrawiam

Po treningu, forum Mi nie działało dlatego tak późno relacja Dzisiaj ciężkie przysiady+klatka -->Przysiad (60kg x4, 80kg x1, 100kg x1, 120kg x1, 140kg x1, 160kg x1, 180kg x1, 200kg x1, 225kg x1, 255kg x1-->Mój nowy rekord, -->Wyciskanie na skosie w dół (60kg x15, 80kg x12, 100kg x12, 110kg x10), -->Wyciskanie hantlami na ławce prostej [...]

Wuchta ladna relacja

[...] - tu również nie szalałem - kolano, łokieć też było czuć MC na prostych - tu humor mi się poprawił , nic nie bolało seria potrójna - buźka mówi sama za siebie półtoraki to piekło. Ciężar zerowy a trip myślałem , że eksploduje. Ogólnie fajny trening a za chwilę króciutka relacja z dzisiejszych AMWlkp w WL jakie odbyły się w Poznaniu

W tym dziale są programy filmowe-ich tematy sa na pomarańczowo-łatwo znajeść-jest ich pewnie ok 100 . Dziś np była relacja z treningu z drugim zawodnikiem świata w kulturystyce klasycznej-Hubertem Kulczyńskim /SFD/Images/2015/11/30/12c0e719d6c2461b9df41e42f13f4d4c.jpg

kiedy będzie jakaś relacja z treningu 2-boju ? :D

Bida jak to w hiszpani fajna relacja powodzenia w 2boju

Fajna relacja ;> Zycze powodzenia i zapraszam do siebie sog.