rekordy

Witam. Sprawdiłem dzis sobie siłe w przysiadzie na 1 powtorzenie. Dałem rade 140kg , ale siła w wyciskaniu na klate to juz tylko 85. i Tu moje pytanieczy taka dysporvporcja moze zaszkodzic ? czy tak naprawde jest to mala roznica a ja wyolbrzymiam , choc przynznam ze z tego co czytalem na internecie lub z obserwacji znajomyhc te roznice sa [...]

To jest najlepsza rozpiska ever, zostawia daleko w tyle wszystkie inne. :-)) będą rekordy

[...] -wieksze pobudzenie i potliwosc zobaczymy jak bedzie jak zastosuje normalnie 30min przed treningiem i jak bedzie z wiekszymi porcjami Ciezary w gore, poki co dzisiejsze rekordy ( staram sie z treningu na trening isc w gore) Skok + :110 MC: 150 Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg [...]

[...] przeciwieństwie typowego ciężarowca jak np Szymon Kołecki 185cm waga do 94 bardzo długie kończyny ręce,nogi chyba niezbyt szerokie biodra oraz kościec ? a mimo to bił rekordy świata, wygrywał najważniejsze imprezy, kolejny przykład Dimitrie klokov 183cm w młodości do 94 później do 105 dużo cm wzrostu uciekło mu pewnie w mega szpotawe nogi [...]

[...] nie chce isc siła. 80x5 na smifie myślę ze nadal mógł bym progresować w przysiadzie i martwym ale już czuje sie za bardzo zmeczony, czuje ze trace na szybkości w tym tyg sprawdze swoje rekordy i od nastepnego tyg zaczne nowy program na siłe eksplozywną/plyometrie jeszcze nic nie wymysliłem na dniach postaram sie wstawć i regularnie uzupełniać

Siema. Przenoszę dziennik z ****** z racji tego, że jednak sfd.pl jest moim zdaniem po prostu lepszym forum i tyle. Może wstawię zdjęcia, żeby pokazać postęp od początku. Tak wyglądałem, jak zaczynałem ćwiczyć: http://s5.ifotos.pl/img/1jpg_ahqqnnx.jpg Tak w grudniu, tj. po ok 8 miesiącach ćwiczeń. http://s10.ifotos.pl/img/7jpg_ahqqnne.jpg To już [...]

No wiec tak : mniej wiecej w listopadzie tamtego roku bylem zmuszony pojsc na inna silke, gdyz moja miala remont, to byl dzien klaty i bawilem sie w rekordy, lawka byla tak skonstruowana, ze bezpieczniej bylo aby 2 osoby asekurowaly po bokach zamiast 1 z tylu, zawolalem lebkow i powiedzialem zeby tylko stali, ze dam rade, nalozylem 120 kg [...]

Rekordy przeciwnikow Popka: 1-6 0-3 2-4 Polski Cain, ja bym mu dał Bedorfa na start. Zmiecie go siłom i wspaniałym boksę na miarę JDSa

[...] - Pompki tyłem Niedziela Wolne Oprócz tego wieczorem ćwiczenia brzucha oraz pleców (Core stability+rozciąganie) Do tego oczywiście codzienna nauka fizyki i chemii. Aktualne rekordy: Drążek 15 powtórzeń podchwytem 50 i 1000m jeszcze nie mierzone,ale za niedługo zmierzę Wiem że plan jest słaby,ale sam go układałem.Liczę na waszą pomoc i zapraszam [...]

Co tu tak pusto, wrzucać swoje próby, czekam na waszą rywalizacje i rekordy.

Dobrze, że sprawa z organizacją się wyjaśniła. Ciekawe czy tym razem padną jakieś nowe rekordy Polski? W ubiegłym roku zawody zdominował nowy zawodnik z plusa, bijąc legendarnego Grabowskiego. Swoją drogą szkoda, że Daniel już nie startuje w TS miał niesamowite wyniki. Myślę, że gdyby nadal trenował to mogła by być świetna rywalizacja pomiędzy [...]

[...] takie próbne - płytsze dla oswojenia z ciężarem a kolejne już normalnie. Takie oswojenie się z ciężarem w bezpiecznej formie też często pomaga. Ja tak biłem wszystkie rekordy na ciężarach powyżej 200 kg na kilka powtórzeń - pierwszy na rozpoznanie płytki i asekuracyjny i jak widziałem że to nie jest straszny ciężar i mi nic w tym [...]

Ankieta w tym dziale nie do końca jest jednoznaczna, on myślał,że rekordy mogą być nawet te przy których tylko asekurował i takie wpisał,a Ty się czepiasz nie potrzebnie.

najpierw to zredukuj ten pas bo do klatki jest tragedia i bez urazy ale chciałbym zobaczyć te twoje rekordy przy tych wymiarach

[...] dnia już pospałem, odpowiednio się zregenerowałem, więc miałem moc :-D szczerze nigdy na francuzie nie miałem 60kg %-) to nie jest jakoś mega dużo, ale sam fakt, że lecą te rekordy... ale to jest też niestety związane z nadmierną retencją wody. Ogólnie forma jest w lesie z racji mocnej retencji wody, okazało się, że zamiast BCAA miałem GAINER'a [...]

[...] ogólne odczcuia: 5/5 wytrzymałość na duży plus, potliwość lekko zwiększona. Przerwy między seriami krótsze. Zdecydowanie mocniejszy suplement od Methyldrene, jednak słabszy od Mesomorpha, jednak bez zjazdu po treningu, co dla mnie oznacza duży plus. Trening na pełnych obrotach, rekordy pobite na dwóch ćwiczeniach :D Bardzo mi się ten pre podobał.

Bym zapomniał o wadze 150kg. Co do nagrania, źle ustawiłem jakość obrazu na aparacie, a program dodatkowo zdeformował nagranie. Jakby ktoś miał wątpliwości mogę zrobić zdjęcie talerzy, no ale to tylko 150kg, mam nadzieje, że fajne wyśrubujecie rekordy.

Dzis zrobilem takie cudo, tak by jutro padly rekordy :) 300gr sezamu, 70gr miodu, 70gr orzechow nerkowca /SFD/2016/9/15/1cab38148c7748468715fc2f6f79d71b.png /SFD/2016/9/15/e5a9e638e3e24e05a16a51382a6b124b.jpg

[...] jak wykupiłem dietę i trening online na portalu internetowym. Z tym że każdy mi mówi że jestem malutki (no taka jest prawda, ale to z powodów prywatnym w przeszłości, no i rekordy jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów też są tragiczne stąd i większy dylemat), bo jestem dość szczupły jeśli chodzi o nogi czy ramiona, ale brzuch jest strasznie [...]

ooo czekalam na wpiske Twoja. Fajnie ze jestes. :-) Podziel sie z nami co tam u Ciebie slychac, jakies nowe rekordy %-) Zdjecia cudne i kto by pomyslal ze to Szkocja. Zmieniony przez - baczyk123 w dniu 2016-09-15 17:10:52