rekordy

No to dalej ludziska podawac swoje rekordy :)

wklej cały plan wg którego ćwiczysz, podaj realne obciążenia robocze,nie chodzi o rekordy. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-27 08:31:03

wklej cały plan wg którego ćwiczysz, podaj realne obciążenia robocze,nie chodzi o rekordy. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-27 08:31:03 Większość ćwiczeń zaczynam od rozgrzewki (gryf lub niskie obciążenie, w przypadku przysiadów rozgrzewka bez obciążenia) Druga seria to 50% ciężaru docelowego Trzecia na oko 75% Czwarta 100% Z reguły seria [...]

o i wyniki bardzo dobre ja na swoje rekordy pracowalem 2 lata co do biegania jak wytrzymojesz tyle biegania ( a moze odbijasz sobie trening nog?). KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

wszyscy mi mowili ze jestem po.je.bany, ze robie bez pasa, nawet rekordy. ale ja sie czuje komfortowo, nic mnie nie boli podczas wykonywania wiec pas uwazam za zbedny. poprawna technika i wszystko

rob ciezarami adekwatynmi do planu treningowe i jego celu. Znając zycie to albo czeka CIe jeszcze duzo robienia masy wiec spokojnie rob sobie serie x6-8 i na tym buduj masę ... na rekordy przyjdzie czas

TO ja także życzę wszystkim forumowiczom zdrowych, spędzonych w rodzinnej, miłej atmosferze WESOŁYCH ŚWIĄT Wielkanocnych i mokrego Śmigusa-Dyngusa. ps. pomyślcie o tym co się będzie działo jak wrócicie na siłkę po świętach - wypoczęci, troszkę masy także przybędzie (chociaż nie mięśńiowej ale co tam...) - będą nowe rekordy w wyciskach :)

Dziękuję. Mam zamiar jeszcze do końca wakacji robić masę i poprawiać rekordy w trzech podstawowych ćwiczeniach, a później mam zamiar zacząć ćwiczyć pod TS.

[...] 4 Razy Zewnętrzny obrót hantli w płaszczyźnie poziomej: -6 powtórzeń.3 Razy. Prostowanie barów z ugiętymi ramionami z hantlami: -6 powtórzeń.3 Razy. Tak wogule to mam 16 lat moje rekordy to: 91 kg na klatę 59 kg na uginanie na bicepsy 74 kg na podrzut 55 kg na rwanie 150 kg na martwy ciąg 95 kg na przysiad Proszę o szybką i mądre odpowiedźi :)

Niezły dzik, kurde dlaczego w ipf nie wystartuje? Pozbierałby rekordy świata.

A ja ci jeszcze dopowiem, ze act jest treningiem przygotowujacym. Nie przeginaj z ciezarami. Zostawiaj nawet troche luzu. Nie obawiaj sie, ze ktos sie bedzie smial, bo tacy goscie na silowniach, to frajerzy. Po wszystkim bedziesz walil rekordy jak nic.

Jest dobrze Napisz ile juz ćwiczysz i jakie śa twoje rekordy i wymiary... ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

Czy ktoś z Was zna jeszcze jakieś rekordy w innych konkurencjach FSSIU? -Wyciskanie na klatkę-220kg.(Michalski)-z ostatniego roku. -Mistrz Polski w podciąganiu (7-LAT)-11-powt. -Jedno podciągnięcie z ciężarem 107kg.(Jan Łuka)

... i rekordy w trójboju siłowym i wyciskaniu. Poza tym dużo o zawodach kulturystycznych. Power comes from God.

Nadal nie mogę nigdzie znaleźc porządnego rekordu z pompkami i wątpie żebyś znalazł bo wszystkie te rekordy z pompkami na czas to według mnie jedno wielkie g**** koles giba się na łapach i niewiadomo co tak na prawde robi zmienie zdanie jak zobacze na własne oczy kolesia który robi taki rekord wykonując normalne pompki a nie jakąś [...]

[...] ten jest wyższy aż o 20 kg od rezultatu jaki uzyskał na majowych Akademickich Mistrzostwach Polski. Przy okazji poprawił rekord Polski w wyciskaniu o 7 kg oraz akademickie rekordy Polski w wyciskaniu o 7,5 kg oraz w trójboju o 20 kg. To nie koniec sukcesów zawodnika Uniwersytetu Śląskiego, który zajął trzecie miejsce w klasyfikacji open [...]

[...] (33+40)=73 kg , 220,6 pkt. - nowy rekord w rwaniu i dwuboju , 3.Julia Bańczyk waga 66.2 kg (33+45)=78 kg , 209,0 pkt. debiutantka w oficialnych zawodach wszystkie trzy rekordy życiowe w rwaniu , podrzucie i dwuboju , 4.Bolesław Nowak waga 60,5 kg (55+68)=123 kg , 178,4 pkt. 5.Mikołaj Radowski waga 112,3, kg (63+80)=143 kg , 152,6 pkt - nowy [...]

częsta dolegliwość. Tez tak mam tylko z lewym barkiem. Dobrze sie rozgrzewaj. Wymachy ramionami, okrężne ruchy rękoma, pompki. W najgorszym razie może ci wyskoczyć bark a w tedy albo zesrasz sie z bolu albo w najlepszym będziesz bil rekordy w biegu do szpitala.

nic wiecej nie jest potrzebne, napisałem co najwazniejsze o mnie po co Wam moje rekordy albo owłosienie? podciągam, moze ktos pomoze

Finder bije wszystkie rekordy (sorry że w foto story) Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.