rekordy

a ten Gainer jakby zaczął go brać to pomoże? jakie były by tego efekty ? dodam też że od roku szkolnego będę chodził na siłke ale brzuch pomki i podciąganie bedę ćwiczył żeby bić rekordy :D

Co tu dużo pisać, wszystko rozstrzygną sędziowie 21 września. Trzeba się przygotowywać robić próby i startować. Warto też wiedzieć, że inaczej bije się rekordy u siebie , a inaczej na wyjeździe , czyli na zawodach.. Co z tego że ja napisze że zrobię 10x z 20 kg, a pojadę na zawody i zrobię. 7x z 20 kg.

To w tym wieku sie jeszcze rekordy bije ? %-)

Nie bo przedramiona krzywo rosna %-) Zreszta Muk podeslal przeciez linka ze nie mozna pic konia bo tesc leci na pysk :)) Ogolnie normalnie to rekordy duzo bije ale teraz przez ta robote narazie silowni ni ma wiec narazie nic nie bije ale jeszcze troche i powrot Warezz zapomniales dodac ze rekordowe dawki tescia jeszcze bijesz %-)

[...] za odpowiedz może się kiedyś przyda Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-08 18:23:11 ale to jest naprawdę najlepsza opcja na regeneracje wątroby itd we włoszech bije to rekordy popularności u nas mozesz sobie to zamówić w salonach niektórych bo sa dwie opcje podania zastrzyk domięśniowy i podanie dozylne tylko ze u nas w pl taka kuracja [...]

[...] konkretne FBW. Jestem po planie fbw który był na diecie redukcyjnej/recomp, poszło -10kg więc nie skupiałem się na sile i dużej wadze obciążeń. Obciążenia wypisane to nie rekordy tylko obciążenia robocze którymi robiłem parę serii na treningu Jak mogłeś robić trening bez przysiadu? Nie mogłem ponieważ trenuje na własnym sprzęcie i nie [...]

Ja osobiście uważam, że trochę za mocno faworyzujesz klatę. ;-) Rozumiem, że traktujesz ją jako priorytet ale bez przesady. Twierdze tak patrząc na Twoje rekordy. Jeśli wyciskasz na klatę więcej niż bierzesz w martwym ciągu i w przysiadzie to według mnie coś nie tak. ;-) Trzeba równomiernie się rozwijać. Skup się na technice i nie przetrenowuj [...]

[...] 9/ 10 10x 4/ 5/ 6/ 6 15x 3/ 3,5/ 4 * przy 7 już dość ciężko pod koniec F. plank 44sek. 43sek. 49sek. 46sek. * no nie czuję tego ćwiczenia, napinam się, rozciągam i nadal rekordy czasowe trzaskam... @-) AERO: Bieżnia 20min (tempo zmienne: 2min7kmh\3min9kmh) OGÓLNIE: jak na smarkanie, kichanie i ogólnie dość kiepskie samopoczucie to poszło mi [...]

Akurat Ty masz predyspozycje ( wiek, siła, waga/wzrost) by bić jego rekordy. Chyba tylko za dużo czasu przy kompie spędzasz%-)

e to posypia sie rekordy

REKORDY DO POBICIA (LIMIT CZASOWY 5 MINUT ) KATEGORIA WW 100 KG ANDRZEJ KOCYŁA 61 POWTÓRZEŃ :)) KATEGORIA 30 KG KOBIET BETTINA RAZZOUKI KORKIS 112 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA POŁOWA MASY TADEUSZ HOMAŃCZUK 201 POWTÓRZEŃ:)) KATEGORIA 60 KG TADEUSZ HOMAŃCZUK 130 POWTÓRZEŃ :)) Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2013-09-06 13:34:40

Dlatego ćwiczenia z własnym obciążeniem ciała bywają zbawiennne na redukcji, chociazby dla psychiki. Ja pobiłem wszystkie rekordy z dipsów, podciągania i muscle-upów na redukcji właśnie. Muscle-upy to naciągane, bo dopiero podczas redu zacząłem je robić, ale w podciąganiach i dipsach poszło doszło 5 kg do ciężaru przypiętego do pasa (było 62 a [...]

myslalem, ze ja mowie czesto slowo "kurva" albo ze andrzej, ktoremu zniszczyli czolg mowi duzo razy to slowo http://www.youtube.com/watch?v=1ajkgIfEm2Q ale bonus bgc przekracza wszelkie rekordy %-)

[...] kończyłem cykl. http://www.youtube.com/watch?v=YH4vM50cczo Po tym odrazu rozpocząłem cały proces treningowy od początku 5tygodni na 15 5tygodni na 10 5tygodni na 5 (tutaj rekordy 180x5, 140x5, 110x5) ### Co do przysiadu na filmiku, jak powiedziałem: chce zobaczyć swój pełny siad. Wodyn pewnie zobaczyłby kilka nieprawidłowości no ale pierwszy [...]

[...] kiedy toczył ostatnią walkę (im dawniej, tym mniejsza szansa, że zmierzy się z Hallmannem, który – przyjmijmy – powróci do oktagonu w ciągu 4-6 miesięcy), jakie ma rekordy, kogo pokonywał, czy miał ostatnio zaplanowane pojedynki, które nie doszły do skutku (szansa, że zostaną ponownie zestawione wzrasta). Naturalnie, [...]

chyba mnie już nikt nie pamięta %-) waga ponad 100kg powrót do treningów po przerwach, raz sie ćwiczyło raz nie %-) aktualne rekordy : przysiad 150kg (było 130) dociąganie 190kg (nie sprawdzalem narazie wiecej bo plecy siądą a bylo 245kg) klaty nie sprawdzam bo wstyd %-) Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2013-09-14 16:50:38

napisz jakie masz wymiary/ waga / rekordy , bo jestem ciekaw ile osiągnąłeś w czasie mojej ponad 3 letniej przerwy od żelastwa :D

[...] wykorzystam jeszcze potencjał podciągania z ciężarem, bo dopiero zacząłem robić węższym chwytem. a później jak już nie będę mógł dołożyć KG to zmniejszę ciężar i będę bił rekordy na ilość zwalniając fazę negatywną. a co do izometrii to masz na myśli żeby zatrzymać na chwilę ruch w połowie opuszczania, czy przytrzymać u góry? co do drugiego [...]

JA bede ostro w OZimku każdemu kibicował licze na rekordy z waszej strony !!!!! Ja sam atakuje życiówke !!!! bedzie sie działo w OZimku !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] wg standardowego planu) biegłem naprawdę wolniej. Dziwne. A może zasługa w tym wieczornych biegów z córką? Nie wiem. Może po prostu słabszy dzień? Nie zawsze bije się rekordy :-) Dużo czynników mogło na to wpłynąć: może wcześniej miałeś jakiś lepszy dzień (większą motywację), może wiatr, a może np. szybsza muzyka (u mnie czasami tak też [...]