rekordy

nie miałem jakiegos treningu teraz chce ułozyc normalny taki jak był. 5 miesiecy nie było ze ciwicze np 3 razy w tygodniu tylko jak miałem czas bo trenuje piłke nozna. nie wiem jak mam to dokładniej napisac te ciezary co napisałem to nie sa moje jakies rekordy tylko obciazenia ktore chce dac do serii.

[...] powtórzeń) " pokaż ten plan treningowy ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mam takich obciążeń żeby bić rekordy, ale na pełny wycisk narazie wystarcza. przysiad 45 kg, martwy ciąg 60kg, wyciskanie leżąc 55kg " kiepsko , z czego startowałeś ? wszystkie sprawy dotyczące [...]

czyli nie masz stażu ani konkretnego planu czyli nie jest dobrze... nie napisałeś jeszcze ciężarów roboczych w ćwiczeniach takich jak martwy ciąg wyc lezac przysiad ale nie rekordy tylko ile powt ile serii jakim ciezarem

'Co do "rekordów" tak jak pisałem to są cięzary którymi ćwiczę na każdym treningu, nie widziałem sensu pisać ile dałbym radę wziąść maksymalnie. " i dobrze myślałeś bo nikomu rekordy nie są potrzebne . czyli 5 miesięcy wcześniej brałeś o 5 , 10 kg mniej tak ? Plan się nie nadaję , połączenie nogi barki odpadają , a tym bardziej tak kosmiczna [...]

Dremor to nieźle... Ja na mc 170 podniose raz... Jakie masz rekordy w martwym/przysiadzie/wyciskaniu!?

miesnie kazdy ma, no moze meduza nie ma %-) Pokaz swoje foty i swój plan treningowy, oraz rekordy w najwiekszych liftach tu sie rozchodzi o sensownosc planu postepowania, I jak chwile tu poszperasz to zobaczyć mozesz dziewczyny robiące rzeźbę z ww w misce Twój tok myślenia świadczy o braku podstawowej wiedzy w temacie ktorym sie interesujesz [...]

podaj obciążenie robocze (nie rekordy): - przysiad - martwy ciąg - wyc leżąc dieta brak - no to jak??? na czym chcesz rosnąć??? co jest priorytetem sylwetka czy sw?

[...] naprawdę znał. Jego sponsorem była Puma, która podpisała z nim mały kontrakt w roku 2003 oraz jamajska firma telefonii komórkowej – Digicel. Trzy złota olimpijskie oraz trzy rekordy świata pozwoliły Usainowi opuścić Pekin jako jeden z najbardziej popularnych atletów na świecie. Był pierwszym sprinterem od czasów Carla Lewisa(1984 r.), który [...]

[...] zdecydowanie najdłuższe 13 min w tym tygodniu.w polowie chwila zwatpienia i chcialam przestac, ale sie udalo. ostatnie 100m w takim tempie, ze chyba pobilam wszystkie rekordy, oby tylko juz skonczyc \-) potem sie sturlalam z tych wioseł...zabija mnie to. byłam caaała mokra po #-P#-P#-P relax w saunie micha : - omlet-jaja, siemie, jabłko, [...]

podaj obciążenie robocze (nie rekordy): - przysiad - martwy ciąg - wyc leżąc i ile razy na drążku dasz rade podciągnąć się?? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-06 13:43:20

Mam nadzieje, że nie zlinczujecie mnie za wcinanie się w temat ale mam pytanie. Czy sprawdzaliście swoje rekordy w podciąganiu na jedno powtórzenie z obciążeniem(obojętnie czy nachwyt czy podchwyt). Zastanawiam się jak wytrzymałość niektórych tutaj przekłada się na siłę maksymalną w owym boju ;-)

900g nabiału w dzień, pobiłaś chyba tutejsze rekordy... zrezygnuj z nabiału całkowicie i naucz się czerpać białko z mięs, jaj, ryb i strączkowych, w następnej misce ma być zero nabiału :-> czytaj Co jedzą ladies, biały ryż na brązowy, więcej ww złożonych, bo jak na razie jesz sam cukier z produktów mlecznych, który szkodzi twojej sylwetce nie [...]

Ostatnio przerabiany plan: brak czemu brak? podaj obciążenie robocze (nie rekordy): - przysiad - martwy ciąg - wyc leżąc Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-12 16:04:12

ostatnio zauważyłam ,że dziewczyny w ladies bardzo często porównują swoje wyniki z kimś , po co ? ważne ,że Ty bijesz swoje rekordy a to czy jest to wynik niższy niż od innych to mało istotne :-)

No niby tak ale czuję się leszczem nadal %-) odkąd jestem na SFD to z treningu na trening biję jakieś rekordy (co ja robiłam te 3 lata na siłce bosze...)

Na poczatku Przemian większość dziewczyn zawzięcie porównuje wyniki z wytrzymek i część, żeby nei być gorsza od koleżanek traci na jakości na rzecz czasówki, bez sensu zupełnie ;-) Trza znać swoje możłiwośći i tak jak ANia pisała, pobijać swoje rekordy :-))

Rekordy stoja tak: Wycisk: 140 Przysiad: 140 Martwy: 150 Jak mowilem, inne boje nie za dobrze, ale na tym mi nie zalezy

Dziękuję, że mnie oświeciłeś, jak i miliony innych osób ćwiczących na siłę. Teraz będę robić po 100 powtórzeń w seriach z 5 sekund odpoczynku, a po tym będę bił rekordy w wyciskaniu na ławie. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-11-18 14:44:22

Wielkie dzięki ;) Sog poleciał już teraz ;) i kozystając z okazji jeszcze jedna prośba jak by ktoś mógł wypisać aktualne rekordy Raw z podziałem na kategorie bo szukam cały dzień nie potrafię znaleś

Jakie jeszcze rekordy strzeleckie ma do pobicia ( oprócz ponad 1000 bramek Pelego)?