rekordy dnia

[...] To już jest inna lekkoatletyka, czasy Wunderteamu należą już do przeszłości, a na organizacje mityngów nie mamy oligarchów, którzy wyłożyliby szmal na nagrody, za bite rekordy. Podczas pobytu w Polsce rekordzistki świata w skoku o tyczce prawie nie było kibiców na stadionie Orła, gdzie te czasy, nie wspomnę o 100 tysięcznych widowniach. [...]

[...] głównym zawodów był Martin Capla z Słowacji. Wyniki uzyskane przez nasze zawodniczki i zawodników cieszą, ponieważ osiągnięto kilka rezultatów przewyższających aktualne rekordy Polski zarówno wśród juniorek, juniorów, seniorek oraz seniorów a także weteranów. W rywalizacji kobiet wystartowały 22 zawodniczki a rywalizację tą [...]

He he ledwo się wkręciłeś w trening, a już masz kolejne rekordy ale to dobrze bo to świadczy, że trening po prostu działa jak należy i przynosi benefity. A tej jednorazowy strzał co ostatnio nie poszedł to tylko niedyspozycja jednego dnia i teraz wszystko wróciło na właściwe tory. A z czego wynika, że w takich barkach się bawisz w ćwiczenia [...]

Wczoraj trening plecow w domu i brzucha w pracy. Plecy wygladaly nastepujaco: Drazek 5x8 Mc 4 8-6 Wioslo nachwyt sztanga 4 10-8 Wymiary wygladaja nastepujaco: Waga 106kg Pas 102cm Bicek 43cm Tak wiec pas bez zmian, waga w gore lapka zreszta tez. Rekordy takze coraz wieksze. W pracy nastapila zmiana planu dnia, tak wiec rano bieg 2,5km i po [...]

[...] dla Ciebię (choć dzisiaj ma być znów gorąco:/), dobrego humorku i w ogóle Stud trzymaj się w szkole. Tylko nie złap "kos" na saym początku ach.. pamiętam swoje rekordy po 5-7 dziennie 3 na jednej lekcji :D ale najbardziej mi sie śmiać chcę z lednej lekcji ang. w 2 gim. dostałem 3 uwagi 1)"Uczeń śmieje się i rozmawia na [...]

cholera - dzisiaj dnt na tych 1790, gdzie jeszcze nie ide do pracy - ciężko... o dziwo wczoraj na DT pobijałem rekordy na plecach %-) jeszcze 7 dni redu leci, leci - praktycznie z dnia na dzień Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-01-27 19:00:24

[...] Wcześniej z siłownią i dietą było różnie ale cały czas jeszcze pogrywałem w siatkówkę więc waga rosła nieco wolniej. A przez ostatnie 13 miesięcy pobiłem wszelkie rekordy. Wiec Linomag dzięki za zmobilizowanie :-) obojętnie czy Ty się zmobilizujesz czy nie ja od jutra ruszam z treningiem. Mam nadzieję, że dołączysz i będziemy się [...]

[...] strefie nad aerobowej. Z lewą nogą coraz lepiej. Czuję, ale już nie boli. Jutro MC, więc będzie test. Ćwiczenia siłowe dobrze wychodziły. Szczególnie klatka - zrobiłem swoje rekordy w ostatniej serii na każdym ćwiczeniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/876746c4b56849bbbe556c14557949c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a361dfb348334fa2978308b729b0a15d.JPG [...]

31/10 (DT nogi, naramienne, interwały) Dieta: Miska zamknięta na dzisiaj, więc mogę podsumować Bilans dnia 2,271kcal/180B/90T/180W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: 280kcal/16B/16T/18W) Drugi: kromka razowego z masłem, wołowiną smażoną i mozarellą: 453kcal/29B/25T/28W) plus Odżywka białkowa + mleko: [...]

[...] jazda na rowerze w plenerze. Dzięki pięknej polskiej jesieni zrobiłem w październiku 225km na zewnątrz. Siła Dalej jestem słaby, ale jakiś tam progres widać. Poprawiam swoje rekordy właściwie na każdym treningu. Duża część to pewnie fakt, że mam coraz większe zaufanie do swojego organizmu i nie boję się podejść do większych ciężarów. Niektóre [...]

[...] (1x30g). Spalacz: Scorch Man (2x3cap). Błonnik Humavit: 3x2caps Trening: Postanowiłem rozpocząć grudzień od mocnego uderzenia. Co prawda, świadomie nie biegłem na żadne rekordy (w piątek przecież zrobiłem ponad 10km w rekordowym tempie). Niemniej, na dość dużym luzie, zrobiłem 9.7 km ze średnią prędkością 9.2 km/h. Naprawdę nieźle biorąc pod [...]

I pewnie większość sam zjadłeś :-) Po takim jedzeniu to dziś byś rekordy bil:-) Rekord to padł , ale mojej wagi na koniec dnia |-).....w sumie szwagierka zrobiła 12 sztuk , ja nie wiem ile sam wciągnąłem ;-D Do tego poszło trochę alko i bardzo nie zdrowa pepsi zero |-)|-)|-) Na pewno nie jestem wzorowym sportowcem |-)|-)|-) [...]

[...] buty do siadów, ale to kwestia tego, kiedy otrzymam pieniądze z pracy. Coś o każdym ćwiczeniu: Przysiady – nie spodziewałem się, że tak małe ciężary jak na moje rekordy sprawią, że zrobię progres o 20kg w ciągu 10 tygodni. Wysiłek odczułem w tym ćwiczeniu jedynie na jednym z ostatnich treningów i tylko dlatego, że ogólny stan mojego [...]

Trening A rekordy część lekka rano rwanie ze zwisu 3x40 4x4x50kg ciąg rwaniowy 2x70 2x80 5x4x90 podciąganie nachwytem 5x5 część ciężka wieczorem "supermen" 2x20s wybicia na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 1x100 1x102.5 1x105 rekord dociskanie w siadzie 2x60kg ... i koniec, godzina 22 zamykają siłownie Ogólnie dzień i [...]

[...] czasu potrzebuje. Nie ma co robić paniki, na pewno jest lepiej niż było 6 tygodni temu, waga również leci w dół. Po ostatnim tygodniu Wodynowego FBW miałem chrapkę na nowe rekordy w WL i MC. Niestety, nie wziąłem pod uwagę tego, że dawno nie dźwigałem takich ciężarów, i spaliłem zarówno 125 kg w MC i 95 w WL. W wyciskaniu na prawdę niewiele [...]

[...] dźwigania." Prawidłowe odżywianie, nawodnienie i sen grają swoje role w procesie regeneracji, ale musisz też słuchać swojego ciała. Jeśli będziesz ciągle próbował pobijać rekordy, zranisz się, doznasz kontuzji lub jeszcze czegoś gorszego. Pracuj nad mobilnością. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, umów się na dzienne wizyty z Kelly Starret i [...]

[...] sztangi. CEL SPORTOWY : masa i poprawa siły. WYMIARY : WAGA : 80kg WZROST : 183cm KLATKA : 109cm ŁAPA : 38cm PAS : 75-80cm UDO : 58cm ŁYDKA : 41cm PRZEDRAMIĘ : 32cm Obecne rekordy siłowe Wyciskanie leżąc 5x85kg Przysiad 5x90kg Martwy ciąg 5x125kg SUPLEMENTY: Paczka: Całość: Creapure +ALA +B1 2x 240 tabs Opis Creapure +ALA +B1 jest preparatem [...]

[...] na razie się trzymam. Swoją drogą zauważyłam fajną rzecz - nie narzekam już na brak słodyczy/owoców, a na niewystarczającą ilość mięsa. Co to sfd robi z ludźmi... Za to biję rekordy w jedzeniu warzyw! Dzisiaj zaczęłam 5 tydzień treningu, niestety dzień po dniu, ale to dlatego, że nie wiem, czy w przyszyłym tygodniu uda mi się wybrać na siłkę trzy [...]

[...] /15x60 /15x60 3x100 /3x140 /0x180 /3x160 /3x170 /15x 100 ZMIANA NA RACK PULL %-) Rampa 5 6x60/ 6x100 /6x140 /5x160 /5x170 /4x180 Filmy: podciaganie ost seria < muzyka pod rekordy http://www.youtube.com/watch?v=ater69x2LKk 105 albo 115kg http://www.youtube.com/watch?v=5gyOz_3p-Y0 3s, tu juz bylo mega ciezko [...]

[...] Authority (30g) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00) Błonnik Fiber Fittness: 2x7g Trening: Trening wg rozpiski poniżej. Klatka i triceps dobrze (rekordy w każdym ćwiczeniu) a brzuch standardowo (czyli kicha). Zacząłem biegiem na rozgrzewkę (10.5 km/h przez 11min) i skończyłem „interwałami”: 5min 10.5km/h i 10 min na [...]