rekordy dnia

Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 m-ce DIETA: I posiłek: 250 ml mleka + 100 g płatków owsianych II posiłek: 2 jajka gotowane + 400 g chleba razowego III posiłek: taki typowy obiad w większosci jakies miesko sie trafia + łyżka miódu Trening IV posiłek: 100 g ryżu + 500 ml mleka + łyżka miodu V posiłek: [...]

[...] niezłe rezultaty. Mała uwaga - na wszelki wypadek obliczcie swoje maksimum dla pięciu powtórzeń z każdego ćwczenia i odejmijcie powiedzmy 2.5%, lub nawet 5%, tak żeby bić rekordy gdzieś dopiero koło czwartego tygodnia - dajcie sobe czas na przyzwyczajenie się do tej formy treningu. Zamieszczam przykładowy wykres progresji liniowej, która jest [...]

[...] mierzeniem czasu sprintu datuje się na pierwsza ćwiartkę XX wieku. Ta technologia rozwinęła się do tego stopnia, ze w 1977 roku IAAF ogłosiła ze będą uznawane jedynie rekordy, przy których pomiary wykonywane SA elektronicznie. Foto finisz (użyty już podczas Igrzysk w 1932 roku) pozwala na sprawiedliwe ustalenie kolejności zawodników kozy [...]

spokojnie do butelki słomkę zamontujemy i damy radę ;D można czemu nie :D tylko jak już to Lublin/Radom/Warszawa, Moj mentor swojego czasu po paru piwkach nastepnego dnia bił rekordy w trójboju :D także tego...

[...] dopiero sie zacznie porządnie rozkręcac... Nie pisze jakie podejscia bo okarze sie przy rozgrzewce.. zależy od dnia i stresu mam nadzieje ze wszystko ładnie sie zgra i padną rekordy... DIETA: Mam mało czasu ale dbam o żarcie codzienna wizyta w lidlu i pyszne miesko pieczone bez zadnych ollejów itd wszystko zgodnie z zasadami.... Vena- do [...]

[...] jedynie jakas dupiata kreatyne (niby czeski Multipower) i rosne w oczach. Fakt ze na poczatku wakacji poprzez zmiane liczby powtorzen w serii itd. pogarszaja sie moje rekordy zyciowe jezeli chodzi o sile - ale za to po wakacjach sila wraca do normy a co do masy ... to masy jest duzo duzo wiecej :) ! Jak widzisz na moim przykladzie nie [...]

[...] Podsumowanie dnia: ~2800kcal T91g W248g B244g Znalzłem tanie (ok 4zl sztuka) batony białkowe w sklepie obok pracy także zakupiłem zapas na weekend. Trening bardzo udany, rekordy w przysiadach, wyciskaniu i w martwym także zasłużylem na pizze. Na nastepnym treningu dodam po 2,5/5kg w każdym z ćwiczeń. Zmieniony przez - dar00 w dniu 2016-11-04 [...]

[...] spowodowanej kontuzją, na skocznię wraca Ariane Friedrich. Wołgograd 21 stycznia w mityngu Volgograd Cup rozpocznie sezon halowy Jelena Isinbajewa. Monako IAAF ratyfikowało rekordy świata Kenijczyka Patrika Makau uzyskane w Berlinie (25 września br.): 2:03:38 w maratonie i 1:27:38, międzyczas, na 30 km. Londyn Dzięki bezprecedensowej aukcji na [...]

[...] B na czwartej zmianie pobiegła Angelika Stępień (AZS AWF Wrocław), a czas 44,59 wystarczył do szóstego miejsca (14. generalnie). W dwudniowych zawodach poprawiono trzy rekordy świata, na które IAAF wyasygnował 150 tys. dolarów. W sztafecie 4x200 m Jamajczycy z Yohanem Blake’iem na ostatniej zmianie uzyskali rezultat 1.18,63. Przed 20 laty [...]

[...] Twierdzi, że potrafi podnieść ciężar trzykrotnie większy od wagi swego ciała. Jeśli chodzi o walki wschodu, to Richard ma już ponoć kilka czarnych pasów, bije też inne rekordy - zaledwie w 15 sekund wykonuje 30 kopnięć i 110 uderzeń. Wysiłki menedżerów sprawiły, że stał się sławny. Ma go już na oku Hollywood i przemysł kulturystyczny. [...]

[...] Twierdzi, że potrafi podnieść ciężar trzykrotnie większy od wagi swego ciała. Jeśli chodzi o walki wschodu, to Richard ma już ponoć kilka czarnych pasów, bije też inne rekordy - zaledwie w 15 sekund wykonuje 30 kopnięć i 110 uderzeń. Wysiłki menedżerów sprawiły, że stał się sławny. Ma go już na oku Hollywood i przemysł kulturystyczny. [...]

[...] Zwiekszyl czysta mase miesniowa zauwazanie Obciac do ilosci milimetrowych faldy tluszczowe Pol okresu redukcyjnego jadl NADWYZKE kaloryczna. Pobil sromotnie wszystkie swoje rekordy silowe . Z tygodnia na tydzien mial CORAZ WIEKSZE LIBIDO. Jego wyniki biegowe zaczely przypominac poczatkujacych biegaczy. Sila, redukcja, witalnosc, miesni i libido. [...]

Sene dzieki narazie jest zbyt malo czasu na dociskania ale na przyszły rok przygotuje sie jak nalezy ... jak nie będzie kontuzji. Trening jest mojego autorstwa, pewnie dlatego mi tak ciezko sila idzie do przodu Hels U mnie w martwych jak na loterii jednego dnia rekordy drugiego dno a 220 to dla mnie abstrakcja Polaco Dzięki

Moja masa ciała: ok. 52.5kg; rekordy: MC 95kg, przysiad: 70kg I moje potężne nogi któregoś słonecznego dnia Cóż... śmiem twierdzić, że to właśnie mięśnie nóg w głównej mierze zeżarły 18kg, które nosiłam na sobie Ale co ja tam wiem, staż mam tylko 1.5 roku i to amatorsko

Witam, Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu. Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX. Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu? Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów. Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym można [...]

[...] grę w Bostonie po zdobyciu tytułu mistrza NCAA. Zaś w NBA zakładał, aż pierścieni mistrzowskich w 1957, 1959, 1960, 1961, 1962 i 1963 roku. Można by wymienić wszystkie jego rekordy jednak trzeba się zatrzymać nad jednym. Wyprowadził największą liczbę decydujących podań. Tylko do pierwszej przerwy 19 (jest to niewiarygodne i chyba trudne do [...]

[...] hang /power /czy może full? , a i jeszcze mam pytanie wsparawie ciężaru w tych ćwiczeniach jak dobrac bo zależy mi tutaj na sile eksplozywnej czy robic np. snatch z malym ciężarem i skupic się na szybkości ruchu czy po prostu tak jak w przysiadzie co tydz dodawać 2.5 kg i bic rekordy ? Zmieniony przez - fly dog w dniu 2014-09-16 10:40:14

[...] Marciano (może niektórym mówi coś to nazwisko), jedyny niepokonany zawodnik w boksie, mistrz świata w wadze ciężkiej, zaczął trenować w wieku dwudziestu dwóch lat. Zawsze są rekordy, które można pobijać... Pyt.: Co sądzi pan o ostatniej walce Salety? M.P.: Yyy(uśmiech)....... To znaczy... To jest boks, to jest sport walki gdzie jedno uderzanie [...]

Myślę że jest już za póżno na zmiany...ale na przyszłość pasuje o tym pomyśleć. Od dnia wprowadzenia zmian,będą liczone nowe rekordy.

[...] listopada i grudnia na Litwie. Dodatkowo za przysiad otrzymała mały złoty medal, za wyciskanie brązowy i za martwy ciąg srebrny medal. Ponadto w przysiadzie poprawiła rekordy Polski do lat 18, 20 i 23 lat, w wyciskaniu do lat 18 i 20, martwym ciągu do lat 18, 20 oraz w trójboju do lat 18,20 i 23 uzyskując 422,5 kg. Gratulujemy zawodniczce [...]