rekordy w przysiadzie

Kret nie chodzi mi o rekordy tylko obciążenie robocze.Skoro po roku ćwiczeń ciskasz na klatę tylko 80kg to znaczy że coś jest nie tak."plan nie był jakimś specjalnym planem"-interesuje mnie jak wyglądał.W ankiecie podałeś że chcesz poprawić sylwetkę , chodzi ci o redukcję czy może chcesz przytyć kilka kg?W planie który podałeś brakuje [...]

[...] miare przyzwoicie obrazuje to o czym mówisz. Zawsze mozesz sobie poszperac w zdjeciach z zawodów, popatrz na zdjecia tych którzy przysiadaja naprawde duzo, tych którzy bija rekordy. Co do butów - tez tradycyjnie uzywa butów ciezarowych, co jest zrozumiale przy tej szerokosci rozstawu stóp. Pozdrawiam, P.S. Co do grzbietu - obejrzyj sobie jeszcze [...]

Gebels jakie masz rekordy zyciowe w wyciskaniu, przysiadzie, martwym ciagu???

[...] to próbuj swoich sił. Ważne, że lubisz biegać - jeśli będziesz solidnie trenować (także siłowo, ale jeśli jesteś dość młody to nie ma co przesadzać), to będziesz bił swoje rekordy i dojdziesz do określonego poziomu swoich możliwości - ich szczyt przypada, o ile się nie mylę, około 25 roku życia. Co do rzutów, to na pewno przyda Ci się dynamika [...]

Dziś sprawdziłem wyniki w WL,MC i przysiadzie. Te Dotychczasowe treningi traktuję jaką powrót do formy i od dziś za 12 tygodni planuje znowu podejść do bicia rekordów. Aktualne rekordy: Wyciskanie leżąc: 100 kg Martwy ciąg: 130 kg Przysiad 85 kg Dziś wieczorem będzie jeszcze w piska z dzisiejszego treningu.

a tak jako ciekawoste podam, że za swojego życia pobił wszystkie rekordy siłowe jakie wówczas były ustanowione... naprawdę posiadał wielką moc! nie jestem do końca pewien, czy to dokładnie tyle co napisałem, ale podobno w ćwierć-przysiadzie był zdolny udźwignąć tonę!

[...] prawdopodobnie tego zawodnika z Kamiennej Góry, o którym pisałem. Rzeczywiście wygląda tak, jakby się złamał w pół. Już jako młodzik miał fenomenalny mostek i bił na nim rekordy Polski młodzików w WL. Tyle, że Grabski jako ciężarowiec miał sztywny grzbiet,a mostki zaczął w zaawansowanej karierze trójbojowej. Poza tym miał na zawodach duże [...]

Brawa dla trenerów!!!Śliwińska mając pewny medal(nawet srebrny)mogła zaczynać znacznie niżej, a potem sobie szaleć choćby na rekordy świata.Zapszepaszczona jedyna szansa medalowa,po raz kolejny pali ktoś kto powinien zdobywać medal.Wcześniej Wilk,Pracownik itd.Jakoś nikt nie wyciągnął z tego wniosków.Szkoda bo po wadze(89.5) i przysiadzie(225) [...]

[...] Ciesze się ze jedyne co mnie ogranicza w treningu objętościowym to moja siła (a raczej jej brak) bo dzięki temu widać postęp. W ciągu 24 treningów udało mi się ustanowić rekordy życiowe w każdym praktycznie ćwiczeniu i nie zapowiada się na stagnacje Zgodnie zaleceniami WODYNA zmiany będą tylko kosmetyczne i mam nadzieję ze powtórzę progres [...]

[...] dać przerwę od przysiadów i ciągów bo bolą plecy. Ale dłuższa przerwa się szykuje, bo 2-3 tygodnie nic nie dają. To efekt kontuzji jeszcze sprzed 2 lat, gdzie biłem swoje rekordy siłowe. Ale kontuzja była akurat przy rozgrzewce. Skurczy przy przysiadzie, wygięcie do przodu i gleba. Micha Tak jak pisałem do nowego roku nie będzie to dieta [...]

Swoją drogą to autor tematu ma w łydce prawie tyle ile w obwodzie klatki :)) a wyniki siłowe w martwym ciągu i przysiadzie to podchodzą pod rekordy światowe %-)

[...] to stanie się to prawdą... obiegową. Ważyłem 180 kg i nie umiałbym zrobić przysiadu ze sztangą o masie 100 kg. Nie mówiąc o jej wyciśnięciu na ławce. Warto popatrzeć na rekordy TS w kategoriach wagowych <90. :-) Genetyka jest na tyle tajemnicza i nieznana, że powołuje się na nią przy wielu okazjach. Ale już na pytanie: jak genetyka miałaby [...]

[...] ale nie jest to poziom jaki mnie zadowala narazie mi wystarczy jak bedzie wiecej masy bedzie mniej fatu teraz to zbedne. Jesli chodzi o sile to na tej redukcji teraz bilem rekordy setowe procz klaty bo tu praktycznie wcale nie mam wyciskan ciezkich na redukcji. I tak poszlo 140 w tylnym przysiadzie na serie chyba 6 lub 8 ruchow juz nie wiem we [...]

wiek 16,5 staż treningowy 8 miesiecy najbliższy cel sportowy masa,odrobienie spadkow po przerwie,sila w wyciskaniu i przysiadzie planowana dieta zgodna z celem laktoowowegetarianska ponad 3000kcal planowany trening zgodny z celem FBW 3x w tygodniu jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych Płaska 85kg Przysiad pelny [...]

Ankieta do testu GOLDEN LION & IRON HORSE wiek: 20 lat staż treningowy: od 2005 z wieloma przerwami wzrost: 186 cm obecna waga: 86kg najbliższy cel sportowy: budowanie masy z jednoczesną poprawą siły w WL i przysiadzie dieta: 1. Białko, płatki owsiane, oliwa z oliwek 2. Mięso(kura, schab wieprz., ryba), ryż/kasza, oliwa 3. Mięso(kura, schab [...]

nawet skubańcu nie poszerzyłeś rozstawu nóg do tego przy przysiadzie. pięknie, szacun. jedyne co stwierdzić mogę to masz hiperfleksje( nie mylić z szyją konia), ciężko by ci było w rwaniu targać rekordy bo jesteś aż za bardzo giętki;-)

HELLSING, HADES - Rekordy powiązane z progresją więc w sumie (ale w tym przysiadzie to kamikaze , zarówno 210 kg x 2 jak i to 225). Russell 88 - warto kupić bandaże, jak robisz już spore wyniki RAW. Wiązać nauczysz się bardzo szybko sam (wielkiej filozofii tu nie ma, zresztą KUBA_SNK też z wiązania bandaży wrzucał filmik). Ja już dość chyba [...]

[...] ręką poszło 5x!) (5x70kg na ost.) - REKORD! 7. Dzień dobry: 5x 50kg , 5x 58kg , 5x 66kg , 2x 75kg , 5x 83kg (5x80kg na ost. - ~1/2 ciężaru z martwego, z 5B) Komentarz: Same rekordy, mimo nie zaliczenia wiosłowania. Klata szła dzisiaj wręcz za***iście. Przysiady podobnie. Łydki mocno styrane po siadach, ale na 60 powt. siły wystarczyło. Więcej [...]

...ale co mi pokazujesz- gdy bił te swoje rekordy to było daleko od norm uznawanych dzisiaj za bój który da sie zaliczyć w trójbojowym przysiadzie - bo z tym porównujesz... jeszcze z tak szerokim rozstawem nóg to de facto półprzysiad albo b. blisko. jesli chodzi o twój to co przedstawiłeś/twoje doświadczenia/ to wiele chyba sie spierał nie będe b [...]

[...] dopiero wykonaj faze negatywna mlotkowa. Cwiczenie jest bardzo silnym cwiczeniem pod wzgledem ciezarowym. Na skutek pracy nog i grzbietu moze okazac sie iz pobijesz swojego rekordy z uginania sztangi oburacz. Uwazaj na kontuzje - daj ramieniu czas bysie zaadaptowal. Pilnuj fazy negatywnej - odcinek bark/lokiec - opada do pionu, a dopiero wtedy [...]