rekord

Mam chęć sprawdzenia teo planu amstrąa i zobaczenie ile zrobie po 5-6 tyodniach tamteo planu ;) Ile powinno robić się przerwy od ostatnieo treninu jak chcemy pobić nasz rekord ? tydzien ? 2 tyodnie ?

w sensie chcesz od razu sie sprawdzić na zkończenie planu? czy chcesz sobie zrobić przerwę i po przerwie zobacyć jaki msz rekord? a Armstronga możesz sprawdzić, wielu miało po nim pozytywne odczucia

Witaaam ! Zrobiłem dzisiaj trenin Armstrąa po 4 tyodniowej przerwie, poszło 2 antybiotyki i myślałem, że forma ostro spadnie, zrobiłem dzisiaj trenin i udało się pobić rekord i ustanowić nowy. 17 rep siłowo nachwytem ! 1. 17 2. 6 3. 4 4. 3 5. 3 W ostatnim tyodniu treninowym zrobiłem tak: 1. 16 2. 7 3. 5 4. 4 5. 4 Przerwy po 90s. Z czeo może [...]

na oficjalnej stronce pisze że rekord życiowy 275kg. On w sumie się nie zajmuje wyciskaniem wiem jest OK

Jestem Po cyklu na kreatynie ,cykl trwał 7 tygodni ,w ciągu cyklu przytyłem do 67 kg ,poprawiłem rekord z 60kg do 70 kg na ławce,przysiadu z 75 na 100(lecz juz nie bede robił z takim ciężarem bo mi wysiądzie kręgosłup ,i niestety lecz w martwym poszło tylko 5 kg ;<(65)

[...] obu zawodników. Stasiak wywodzi się z karate, ale jest także czarnym pasem brazylijskiego jiu-jitsu i bardzo lubi korzystać z umiejętności parterowych, o czym świadczy jego rekord. Lom-Ali Eskiev to jeden z czołowych zawodników kategorii piórkowej na Starym Kontynencie. 29-latek trenujący na co dzień w UFD Gym zadebiutował w KSW podczas gali KSW [...]

[...] <15 latek> może w przyszłym roku... robiłem jakiś trening z 1 miesiąc i dało pare cm tylko... ale niedużo... za bardzo to niezdrowe odpuszcze sobie...poczekam ażurosne...ostatni miesiąc 1cm mi przybyło licze na jeszcze z 10 jestem dobrej myśli... gratuluję temu komuś co miał poprawę o 16-17 cm bo to jest rekord dla mnie no siemka

[...] nie wszystkie imprezy ,tak ładnie wyglądają i mają prawidłowo,profesjonalnie sędziującą obsadę. Nie będę przytaczał przykładu imprezy,na której zawodnik z nikąd,pobijał rekord Polski i następnie na forum publicznym obnosił się z tym oraz lekceważąco wypowiadał się w tej kwesti.Na szczęście na tej imprezie nie startował razem z nim ,żaden [...]

[...] - Marcusa Davisa. Wygrał TUF 5. Zawsze daje dobre walki, szczena betonowa. Więc powiedz mi gdzie tu jest przereklamowanie? O Nicku nawet nic nie muszę pisać, bo chyba rekord i ostatnie 10 walk mówią same za siebie. Rakhu ale prawie nic byś nie wygrał stawiając na tą trójkę, więc jaki sens by w tym był ? %-) Takie kursy były na BJ, Sho i [...]

[...] jak na robote,ktora wykonuja. dla przykladu nasz Wojtek Szczesny zarabia w Arsenalu 30 tysiecy funtow tygodniowo,czyli w zasadzie tyle ile oficjalnie w razie porazki majacy rekord 18-2 i niepokonany w tym momencie od 6ciu walk mistrz swojej kategorii wagowej Benson Henderson. Tyle,ze ten drugi dostaje taka wyplate 2-3 razy w roku(powiedzmy,ze [...]

Nie oszukujmy się-Haye ma lepszą siłę ciosu. Siłę ciosu zawsze odzwierciedlają walki i rekord 24(22)-1(1)-0. Ma dynamit,nie umie bić tak seriami jak Tomek,ale wali takimi zamachowymi kowadłami,widzieliście co było z Ruizem,aczkolwiek Ruiz to teraz przy Adamku słabiak. Za to Arreola 28(25)-2(1)-0 też miał kowadło,ale mniejsze od Davidka i on to [...]

[...] pozdrowić wszystkich startujących i powiedzieć że zbobyłem 3 miejsce w kat. 75kg oraz mam taką małą dygresje, że w Kielcach w kat. 100kg może być nieco ciasno na podium bo na tych zawodach był taki gość co przy wadze 98kg podniósł 253kg czyli nieoficjanie pobił rekord ale myśle, że nawet jak się pojawi to WZOREK i tak da mu rade Pozdrowienia!!!

[...] sylwetke. Jeszcze wracajac do pytania na jakich bojach pracowałem to w czasie treningów na siłowni nie robilem martwego ciagu i przysiadów z takich głownych bojów cwiczyłem tylko wyciskanie moj rekord z 6 miesięcy temu to 100kg 2 razy. Tak głownie cwiczylem na wolnych cięzarach unikałem maszyn Zmieniony przez - XFighter w dniu 2009-07-30 23:08:36

Dzięki za rade, zamieniłem mc z wiosłowaniem tak jak zaleciłeś. Właśnie skończyłem pierwszy trening wg. tego planu i mam parę pytań. To mój pierwszy trening na siłę, dlatego jestem zdziwiony, że prawie w ogóle się nie zmęczyłem. 5 powtórzeń to naprawdę mało i nie odczuwam tak tego wysiłku, nawet przy dużym ciężarze. Przy treningu na mase byłem [...]

No i fenomenalny rekord swiata - 98.48 m w wieku 30 lat.To robi niesamowite wrazenie. The Heartless

[...] jest problem.” Wracając jednak do potencjalnej walki Bena Askrena z Kamaru Usmanem, gdyby do niej doszło, to Askren stanąłby przed bardzo trudnym wyzwaniem i położyłby na szali swój nieskazitelny rekord. Usman również stanąłby do pojedynku z bardzo mocnym przeciwnikiem mając serię trzynastu zwycięstw z rzędu w tym dziewięciu pod sztandarem UFC.

no 7 cm lapki w 9 meichow to chyba nowy rekord swiata jak na ektomorfa z tym ze cos ci suty wyyebalo ale soga dam mimo wszystko

140stopni wtedy wstepuje taka agresja ze mniam :P napisales to tak jak bys to jadl :D ja tam slucham wstawaj i walcz i jak daje rekord zawsze sie udaje

[...] Jon Jones pokonał w swojej ostatniej walce na UFC 239 Thiago Santosa przez niejednogłośną decyzję broniąc tytułu mistrza wagi półciężkiej. Corey Anderson ma solidny rekord z trzeba zwycięstwami w ostatnich pojedynkach, ale trudno sobie wyobrazić, aby został teraz pretendentem do tytułu. Anderson stara się jak może, aby zrobić wokół [...]

Moj rekord to 15 podciagniec z nachwytem. Kurcze musi byc jakis inny sposob ??? No ciagle tak cwicze ale to chyba bez sens zrobie 12 (minuta przerwy) 10 i juz dalej to z pol godziny przerwy chyba musi byc ;/ Chyba ze rozlozyc sobie inaczej trening. Po mniej powtorzen ?