Podciąganie na drążku.

Odpuszczę sobie dzisiaj trenin.

Po prostu przesunę moje trenini o jeden dzień, to co miałem robić w pn zrobię we wtorek itd.
Chyba nawet zostanę przy tym układzie, że zaczynam tydzień treninowy od wtorku

nie rób treningu.
Nie rozgrzałeś prawdopodobnie się należycie,w tym wypadku szyi i stąd ta kontuzja.

i jeszcze jedno zaległe pytanie

A to trzymanie rąk w órze w środę podczas przerw to nie miało znaczenia ?

oczywiscie ze ma znaczenie. Nie dajesz dopłynąć krwii,a to sprawia że ręce nie odpoczywają jak powinny.

QUEBLO

oczywiscie ze ma znaczenie. Nie dajesz dopłynąć krwii,a to sprawia że ręce nie odpoczywają jak powinny.

A więc QUEBLO czy to trzymanie rąk w środe moło mieć znaczenie na treninu w czwartek ?

Bo może stąd te orsze rezultaty ?

a to nie chodziło Ci o to że trzymałes ręce tego samego dnia co ćwiczyłeś?sądziłem ze w ten sam dzien...

w każdym razie mogło to również mieć znaczenie(ręce były przez to bardziej zmęczone)

QUEBLO

a to nie chodziło Ci o to że trzymałes ręce tego samego dnia co ćwiczyłeś?sądziłem ze w ten sam dzien...

w każdym razie mogło to również mieć znaczenie(ręce były przez to bardziej zmęczone)

Ręce trzymałem w środę i w ten dzień trenin dobrze poszedł.
A w czwartek było orzej i wtedy już normalnie trzymałem ręce.

Po prostu miałeś zły dzień.

Ale czy przez ,,zły dzień" aż by tak spadły wyniki ?

Tydzień temu przed czwartkiem zrobiłem 9 serii po 6 rep.
W czwartek poszło 7 serii po 6 rep i 8 seria była na 3 rep'y ...

To wcale nie jest aż tak dużo..

Od poniedziałku zaczynam 4 tydzień

Witaaam !

Zrobiłem dzisiaj trenin Armstrąa po 4 tyodniowej przerwie, poszło 2 antybiotyki i myślałem, że forma ostro spadnie, zrobiłem dzisiaj trenin i udało się pobić rekord i ustanowić nowy.
17 rep siłowo nachwytem !

1. 17
2. 6
3. 4
4. 3
5. 3

W ostatnim tyodniu treninowym zrobiłem tak:

1. 16
2. 7
3. 5
4. 4
5. 4

Przerwy po 90s.

Z czeo może wynikać słabszy wynik w kolejnych seriach ?

Pozdrawiam !