rekord

[...] co sa na redukcji robia cardio oddzielnym dniem:/ bo tez wymiekaja po silowym ja też wymiękam po siłowym ale staram się robić choć 15-20 minut, w DNT biegam bo się przygotowuje do startu na 10km w kwietniu a pem maratonik?:D w ile sie powinno tak dla przyzwoitosci biec 10km? b ja to taka ofiara jestem ze szok...8 km to moj rekord w godzine D :D

[...] wynikająca z treningów tylko mnie gdzieś przewiało, może to jakieś zapalenie. Potem zrobiłem sobie ze 4 dni wolnego i nawet zrobiłem 2 dość solidne treningi, w tym pobiłem rekord życiowy w martwym ciągu i przysiadzie i na tych treningach wszystko było ok. Potem znów ból pojawił się znikąd - w środku nocy i kontuzja się odnowiła. No i tak się to [...]

[...] pod kątem P4P żeby ktoś durnie nie wyskoczył że Jones by Aldo pokonałw bezpośredniej walce też %-) - oboje zdominowali całkowicie swoją kategorie wagową i mają imponujący rekord, naprawde solidnych zawodników na rozkładzie. Cain? Nie, błagam Caina nie wymieniajcie, bo poziom jego przeciwników nie ma podejścia do Jonesa. A co do ich [...]

ja wczoraj pobiłem rekord z 7 godzin snu to nie wiem czy zasnę dzisiaj, mało prawdopodobne

Poszly poszly, tez z ciężarami nie będę wg szalal tylko trenowal tak "extra" %-) wczoraj jedynie walnalem sobie rekord w mc na końcu plecaka ale wiecej tego nie powtórzę ;-)

jaki rekord ;-)?

[...] tak.: 20x60 - 100x10 - 140x8 - 180x8 i potem 2x200 ale z lekkim zapasem p, nie robilem juz wiecej powt ani nie dokladalem bo cos w dwójce nieprzyjemnie poczulem, tak ukuło jakby i to akurat w tej co mnie niedawno bolała przez pompki odwrotne na na 100kg %-) rekord ten tonwiem ze nic wielkiego ale pierwsza dwójka w jednym z trzech bojów jest %-)

[...] 0,5 kg serka wiejskiego z dżemem. To już była wyżera :-) Przed snem jabłko. Wczoraj i dzisiaj już jem zdrowo i po swojemu. Rano kawa ze śmietaną i trening. S&S Znowu rekord. W obu ćwiczeniach OA Swing32 x 100: 4'19" - coraz mniej to ode mnie wymaga TGU32 x 5 x 1/2: 8'02" - i to tylko dlatego, że za długo sięgałem po stoper. Pierwsze [...]

Na masie jak szła waga to robiłem progres z treningu na trening. Obecnie czasem jak mam lepszy dzień to zrobie tak samo jak na masie tkz rekord ale utrzymuje 90% to co na masie. Co do regeneracji to mam prawie codziennie masowanie całego ciałka bo moja uczy sie na fizjoterapeuta czy coś w ten deseń. Dodam ze nie cwicze nogi do upadku ale jak myje [...]

[...] pewnie nie bedzie 2.Na trening masy-Kabo-przyda sie to w zwiazku z ambitnyi planami 3.Na trening siły i masy-nadal szukamy kondydatów Potrzebne sa dane,aktualny rekord w wyciskaniu leżąc oraz zdjęcie podczas wyciskania w koszulce bokserce. Trening będzie dokładnie dobrany do aktualnej siły-dlatego warto to sprawdzić przed podaniem [...]

[...] u nas zawodami na siłce.Powinno być gładka wygrana :) Zawodowców nie zapraszam z wiadomych względów-ranga zawodów mocno regionalna :) Michał robił bez limitu czasu.Jaki jest rekord Itiego bez limitu? Jaki był ciężar i ile czasu robił próbę? Z drugiej strony jestem ciekawy ile Marek by zrobił bez limitu czasu? Na pewno trzy cyfry też by były? :) [...]

ja miałem rekord martwy 120x4 z paskami, a wczoraj 120x5 bez pasków i z zapasem

[...] 68kg / 78kg / 88kg / 98kg / 108kgx5 / 118kgx2 2.Wyciskanie sztangi na poziomej ławce Rampa 5 W WL zacząłem stosować węższy chwyt i w końcu coś ruszyło. Udało się pobić stary rekord o 5kg:-) 30kg / 40kg / 50kg / 60kg / 70kg / 80kgx4 / 90x1 / 92,5x1 / 95x1 3.Żołnierskie wyciskanie stojąc Rampa 5 20kg / 30kg / 40kg / 50kg / 60kgx4 4.Chest dips Rampa [...]

[...] ...I wtedy nie trzeba powoływać się na boxrec...I trenerów. Rozpracowywał je 40 lat,to co znaczy,ze wcześniej nic nie umiał ?\-)A,to,że zrozumiał wszystko po wielu latach ma znaczyć,że nie umiał nic wcześniej i nabił rekord walkami błedami?Nie miały na nic wpływu?}:-( Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-01-07 16:31:19

nowy rekord w przysiadach hehe

[...] trneing nr 2 :D silowy : OHS ; progresja ciężaru do ciężkich 2 powtorzeń u mnie wygladało to tak 40kgx2 50kgx2 60kgx2 70kgx2 75kgx2 80kgx2 85kgx2 90kgx2 95kgx2-nowy rekord !! 100kg x1 było blisko ale strasznie cieżko utrzymac sztangę nad glową zaczeło bujać i nie utrzymałem niestety ,ale pewnego dnia dam rade :) WOD luke 400m run 15 [...]

[...] 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witaminy i minerały Trening jak najbardziej na plus. Nowy rekord w przysiadzie – 11.25kg, czyli łącznie 22.5kg! :-D Dołożone również do wiosłowania – 8.25kg. Chwilowo będę siedziała na takich ciężarach i starała się zwiększać ilość [...]

[...] kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witaminy i minerały http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Trening jak najbardziej na plus. Nowy rekord w przysiadzie – 11.25kg, czyli łącznie 22.5kg! :-D Dołożone również do wiosłowania – 8.25kg. Chwilowo będę siedziała na takich ciężarach i starała się zwiększać ilość [...]

!00 kg na 8 powtórzeń a rekord 125 kg. !40 kg to juz masakra w tym ćwiczeniu-tyle to juz Tomasz Lech ,Marcin Wlizło albo Kondzio biora na kilka powtórzeń.

siema, mam 16 lat mierze 193 i waze 63 kg. chcialbym poprawic siłe wy wyciskaniu na klatce (rekord 65kg) przysiadzie (70kg) martwym ciagu, tu nie znam rekordu, wyciskaniu na barki (37,5kg), na biceps (20kg). trenuje od miesiaca na mase typowym treningiem 4 serie po 6-15 powtorzen 4 razy w tygodniu jedna partia , ale moja sila jest slaba. co mam [...]