rekord

[...] medyczną na Kubie, o której przekonał się w ostatnim czasie. Robles poinformował jednocześnie, że na razie nadal będzie występował w barwach narodowych. W ubiegłym roku rekord świata (12,87) odebrał Kubańczykowi złoty medalista igrzysk Amerykanin Aries Merritt, który w mityngu Diamentowej Ligi w Brukseli uzyskał czas 12,80. Robles w Londynie [...]

[...] przysiady (ciągle boli cały dół od czwartku), pajacyki i ogólnorozwojowe ruszanie się przez 10-12 min. Martwy ciąg - wszystkie serie poszły lepiej niż ostatnio. Ostatnia to rekord mój. Zapasu miałem jeszcze, chociaż obawiałbym się uchwytu (już puszczał delikatnie). Myślę że na dzisiaj 130kg mogło by wejść. Ale powoli... Podciąganie szerokim [...]

[...] 4x8 7/8/9/ -sztabki C1 Francuz 4x10 13.5/13.5/15/15 C2 Uginanie mlotkowe stojac 4x8 8/8/8/6 2 sety cwiczen na brzuch ( skos i dol) Byl dzis power ;-) A - pobijlam swoj rekord %-) 14 dalam rade sama wiec dla zartu mowie do kolegi a moze dodam a on dawaj, myslam ze jaja se robi ale on mowi jak nie pojdzie to zmiejszymy no ale poszlo, 4 razy [...]

[...] i to strasznie,klatka 80-90 kg max;-)po 16-18 powtórzeń,w marcu deka to się moze potrenuje trochę:-)na ciężaru już też nie mam zajawki,predyspozycji do tego nie miałem nigdy rekord to 170 kg przed wypadkiem autem,przy wadze 130 kg,tak więc bez szału.Ale taki już gen widocznie,przy takich ciężarach potem były bóle łokci,barków tak więc odpuściłem [...]

Hubert dobry dzik jesteś :-)) jedynie w wycisku miałem podobny rekord reszta by mnie zabiła %-)

[...] się jednak lepiej rozgrzać niż ostatnio. Przysiady ze sztangą z przodu - wczoraj pojechałem od drugiej serii z takim progresem jak nigdy. Ostatnia seria 63,5 kg to mój rekord. Zapasu mam może z 10 kg na dzień dzisiejszy. Wykroki ze sztangielkami - delikatnie w górę poszły ciężary. Po przysiadach nogi już były wymęczone. Martwy ciąg na [...]

Paniedarku jak szeroko rozstawiać kopyta przy martwym ciągu? Mój rekord na razie 105 kg x 10

Siema Wodzu, co Ty chcesz of Lafaya :D przecież fajny jest, za niedługo znów mam zamiar go zacząć i wreszcie może kiedyś uda mi się skończyć, na razie rekord IV poziom, hhe :D

[...] finału pucharu Europy z 1965 roku (2. miejsce, 18.38). Zdobył w sumie 11 medali mistrzostw Polski seniorów w tym 6 złotych, 3 srebrne i 2 brązowe. 17 razy poprawiał rekord Polski - od 16.46 (5 sierpnia 1956, Spała) do 19.24 (21 czerwca 1964, Budapeszt). Był pierwszym Polakiem, który pchnął kulą ponad 17, 18 i 19 metrów. Po zakończeniu [...]

[...] Właśnie, "problem" polega na tym, że sam cel się zmieniał :) Zaczynając głodówkę, chciałem zjechać 10 kg do ok 112 kg. Ale jakoś wyszło na dzisiejsze 88,1 kg (osobisty mój rekord właśnie dzisiaj padł). http://potreningu.pl/artykuly/462/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer Zdjęcie a tego artykułu - to już dla mnie (oczywiście znowu obecnie %-) ) [...]

[...] misce weglowodany. fasola 100gr - czyli 50ww trening 1. MC 35kg x10 45kg x 10 53kg x 7 60kg x 5 tu byl dlugi odpoczynek - chyba w sumie z 5min. zmarudzilam 63kg x 3 padl rekord pooperacyjny 8-) technika pewnie nie zgrzeszylam za bardzo w ostatnim pociagnieciu al i tak sie ciesze. reka zsiniala jak zwykle ale klepalam skore ile sie dalo ;-) 2. [...]

[...] ktoś silny ot, co. Robię swoje na tyla na ile mam siły. Natomiast, przez 20 lat nie robiłem nic z ciężarami. W szkole średniej ostatnią serię na klatce robiłem 3x120kg (rekord), biceps na sztandze stojąc - 55kg. Wiedziałem, że redukcja osłabia, że zastany i wogóle... Ale z drugiej strony byłem pewien, że przynajmniej to 70kg na płaskiej [...]

[...] przysiadzie, poza tym mam wrażenie, że nie kontroluje dolnej fazy przysiadu tylko odbija się od łydek. Oczywista sprawa, że inaczej przysiada na treningu a inaczej bijąc rekord. To fakt, że wzrostu jest niewielkiego co również przekłada się na przysiad ale w żadnym wypadku nie może być tutaj mowy o wykładni przysiadu dla początkujących. Druga [...]

:-) Wczoraj trenowałem plecy: gruba berta 85kg 9x, 115kg 7x, 135kg 5x, następnie 58kg 63x - trzy oczka - nowy rekord :-) wiosłowanie wyciąg dolny 100kg 31x i na tym zakończyłem trening, głowa i plecy jeszcze h mnie bolały. Dzisiaj zakwas piekielny... http://www.youtube.com/watch?v=rb4ouL4UQak

[...] mi idzie delfin 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, grzbiet, żaba, delfina dopiero się uczę 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul 50m w 32s 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? przed [...]

[...] - latałem po schodach %-), przysiady, skłony, bieg bokserski, ogólny rozruch przez 10 min. Przysiad ze sztangą na karku - nogi dostały w tym ćwiczeniu. Nawet zrobiłem rekord w ostatniej serii. Wcześniej 88,5 było, więc +5kg. Zapasu raczej nie było. Powoli to już jakoś wygląda :-P Przysiady Jeffersona - ciężar do góry. Ćwiczenie bardzo mi [...]

Ja ostatnio wstałem z 93,5 kg w ostatniej serii (mój rekord!!). Ok, wcześniej były 4 serie z dużą ilością powtórzeń, ale z takim 150 kg to wstać się nie da! Ale żyć się da jak mówisz i to na lajcie w sumie:)

[...] bardziej niż brzuch. Spięcia brzucha - zrobiłem na boki, każdy po 4 serie 15 powtórzeń Trening siłowy bez rozgrzewki - 50 minut. Aeroby - 40 minut w tempie 10,17 km/h (rekord) - bez spinki, nie czułem zadyszki, czasami biegłem w tempie 12km/h, bardzo mnie muza wkręcała (album ku pamięci Deep Purple - polecam, jest MEGA). Skończyłem [...]

to przebiłem mój rekord w wyciskaniu

23 marzec Zawody: Akademickie Mistrzostwa Śląska w Ergometrze Wioślarskim dystans: 1000m czas: 3min 13sek stary rekord: 3:20 jemu już podziękujemy #-P Na wstępie... chciałbym podziękować osobom które sprawują pieczę nad moimi treningami! Darkowi za przygotowania(BPS) pod kątem ergometru, który wyłapuje wszystkie moje błędy i ułatwia pracę z tym [...]